Người bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì ?

Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và cấu tạo nên xương,do đó nếu ăn uống không hợp lý thiếu nhiều dưỡng chất và canxi sẽ làm cho mật độ của xương ngày càng giảm dần và từ đó tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh xương khớp như loãng xương,gai xương,đau khớp..Đặc biệt là bệnh thoái hóa đốt sống cổ gây ra nhiều phiền toái cho người bệnh,làm ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như đời sống của người bệnh.Vì vậy việc bổ sung đầy đủ các chất dinh và canxi là điều quan trọng và cần thiết,để giúp cho xương khớp của chúng ta ngày càng chắc khỏe..Vậy người bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn những thực phẩm nào mới tốt?..Bài viêt dưới đây sẽ cho ta biết đáp án,mời mọi người cùng tham khảo nhé.

​

Quả chuối tiêu


công dụng tuyệt vời của chuối tiêu chưa được nhiều người biết đến. Đây là một loại trái cây không những giúp tăng cường sự tập trung cao độ và tăng độ nhạy bén cho trí óc, mà lợi ích thực sự của nó còn hơn thế,Nó Cung cấp kali và chất điện phân giúp ngăn ngừa sự thoái hóa của xương và tăng lượng canxi của cơ thể lên mức hợp lý. Chuối cũng giúp tăng cường độ nhạy bén của hệ thần kinh, tăng khả năng miễn dịch và trao đổi chất của cơ thể.Ngoài ra chuối tiêu cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa,chống được chứng đầy hơi khó tiêu..


Rau cải chíp


Đây là loại thực phẩm tốt dành cho người bị thoái hóa đốt sống cổ,vì cải chíp là một loại rau rất giàu các thành phần giúp bổ sung canxi, bên cạnh đó còn cung cấp thêm vitamin A, C, folic axit, chất sắt, beta carotin, và kali cho cơ thể. Chất kali giúp cho cơ bắp và các dây thần kinh luôn khỏe mạnh, beta carotin giảm nguy cơ ung thu phổi và ruột. Thêm vào khẩu phần ăn của bạn mỗi ngày một cốc nước ép cải chíp hoặc cải chíp trộn salad nhé.


Rau súp lơ xanh


Bông cải xanh là loại thực phẩm rất ngon mà còn rất giàu canxi, magiê, kẽm và phốt pho,những chất này giúp cho xương khớp chắc khỏe hơn.Ngoài ra thường xuyên ăn bông cải xanh cũng rất có lợi cho phụ nữ cao tuổi và phụ nữ mang thai,do đối tượng này có nhiều nguy cơ bị loãng xương. Một cốc súp lơ xanh ép nước chứa một lượng khá lớn canxi cũng như mangan, kali, photpho, magie và chất sắt. Thêm vào đó, nó còn chứa nhiều vitamin A,C và K, một trong các thành phần chống ung thư hữu hiệu.Có thể nói bông cải xanh là một thực phẩm quý giúp nâng cao sức khỏe và sức để kháng cho cơ thể,phòng ngừa được nhiều bệnh xương khớp khác như thoát vị đĩa đệm,gai xương,gai cột sống...


Cây Atiso


Như chúng ta đã biết hoa atiso thường dùng để làm mát gan,trị đau dạ dày, ăn uống không tiêu, sản phụ ít sữa, tiểu đường thống phong, thấp khớp, suy nhược cơ thể,Loại cây giàu này còn giảu chất xơ, chứa nhiều mangan, kali hơn bất kỳ loại rau nào khác. Lá của nó cũng chứa nhiều thành phần giúp giảm nguy cơ đột quỵ và vitamin C giúp duy trì hệ miễn dịch. Ăn càng thường xuyên càng tốt,Bạn có thể nấu thay trà uống hằng ngày để nâng cao được sức khỏe.



Con hàu


Đây là một loại hải sản rất giàu chất dinh dưỡng,là một loại thực phẩm quý dành cho phái mạnh..Ngoài ra thịt hàu còn chứa nhiều canxi,protein, glucid, chất béo, kẽm, magiê..Vì thế trong con hàu rất giàu chất tăng cường canxi giúp cho xương chắc khỏe giảm các bệnh do thoái hóa xương gây ra. Ăn hàu còn giúp tác dụng tráng dương, bổ tinh, tư âm dưỡng huyết, ăn vào trị được chứng mất ngủ do nhiệt, và chống ung thư tiền liệt tuyến. Hàu không phải món bạn có thể ăn đều đặn, nhưng hai lần một tuần nếu có thể, hãy thêm vào khẩu phần ăn của mình năm con khi dùng bữa.


Những điều cần lưu ý với bệnh thoái hóa đốt sống cổ


- Không nên đội nặng trên đầu. Cần nên luyện tập thể dục thể thao nhẹ nhàng và xoa bóp

- Khi ngủ thường xuyên chuyển mình, tránh nằm 1 hoặc 2 tư thế sẽ rất dễ bị vẹo cổ

- Thay đổi tư thế làm việc sai lệch như ngồi làm việc trước màn vi tính, hoặc ngồi xem ti vi kéo dài.

- Không nên có động tác vặn bẻ cổ đột ngột khi thấy mỏi, bởi tất cả các động tác này sẽ làm tăng thoái hóa đốt sống cổ.

- Và cuối cùng nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng,đặc biệt là canxi giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ..


Tham khảo: Thuốc chữa đau nhức xương khớp