Người bệnh thoái hóa khớp nên ăn và kiêng ăn gì ?

Bệnh thoái hóa khớp gây đau nhức xương khớp, làm hạn chế khả năng vận động của các khớp, Đặc biệt là khớp gối sẽ làm cho người bệnh cảm thấy rất khó chịu khi đang di chuyển. Hơn thế nữa những cơn đau này ngày càng thêm trầm trọng nếu như người bệnh ăn uống không đúng cách. Ngược lại thì sẽ giúp giảm bớt những cơn đau và đi lại thuận tiện hơn.. Do đó cho ta thấy mối quan hệ mật thiểt giữa chế độ ăn uống đối với người bệnh là hết sức quan trọng.. Chính vì vậy bên cạnh việc sử dụng các loại thuốc chữa thoái hóa khớp, người bệnh cũng phải biết cách điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho đúng góp phần điều trinh bệnh được hiệu quả hơn.

Người bệnh thoái hóa khớp không nên ăn gì ?

​

- Theo nhiều nghiêm cứu của các chuyên gia xương khớp đã khuyên người bệnh thoái hóa khớp không nên ăn nhiều muối và đường, tốt nhất là người bệnh nên tập dần thói quen ăn bỏ bớt muối và đường để không làm bệnh ngày càng thêm nặng. Ngoài ra cũng nên tránh xa các loại củ có hàm lượng tinh bột cao như khoai lang và khoai tây..
- Người bệnh thoái hóa khớp tuyệt đối tránh xa rượu bia, chất kích thich.. Các loại đồ uống có gas và cafe cũng không nên sử dụng.
- Sữa hoặc các sản phẩm từ sữa cũng không nên dùng vì chúng không tốt người bệnh thoái hóa khớp.
- Ngoài trừ các loại gạo như gạo nếp, gạo tẻ, gạo lứt, thì người bệnh thoái hóa khớp không nên ăn các loại bột nào khác để tránh tình trạng của bệnh thêm trầm trọng.
- Những loại thức ăn nhanh như xúc xích, khoai tây chiên, hamburger, những thực phẩm này nhiều dầu, mỡ, chất phụ gia nên chỉ gây hại cho xương khớp, mà còn không tốt cho sức khỏe.
- Người bệnh cũng nên hạn chế ăn thịt như thịt bò, trâu, dê, lợn. Và các loại hải sản như nghêu, sò, cua ghẹ. Trừ cá.. Vừa không tốt cho xương khớp, vừa làm bệnh ngày càng thêm nặng hơn.

Xem thêm: Bệnh gút kiêng ăn gì

Người bệnh thoái hóa khớp nên ăn gì ?

​

- Nên bổ sung nhiều rau xanh vào bửa ăn hằng ngày như súp lơ xanh, bông cải và các loại rau có màu xanh đậm khác.. Ngoài ra cũng nên bỏ sung thêm trái cây, hoa quả cũng rất tốt cho sức khỏe cũng như đối với xương khớp.
- Trứng cũng rất tốt cho xương khớp. nhờ chứa nhiều thành phần dinh dưỡng do đó người bệnh cũng cần thêm trứng vào mỗi bữa ăn..
- những loại hạt này giàu omega 3 như: hạt hạnh nhân, hạt chia biland, hạt macca, có giá trị dinh dưỡng cao nên rất tốt cho sức khỏe cũng như giúp cải thiện được tình trạng thoái hóa khớp.
- Cá là nguồn cung cấp omega 3, omega 6 những chất này vừa tốt cho sức khỏe cũng vừa tốt cho người bệnh. Nên ăn những loại cá giàu omega sau như cá tra, cá basa, cá bụng..

Ngoài ra để giúp cải thiện bệnh hiệu quả hơn. Nếu như người bệnh đang có thân hình quá khổ thì nên giảm cân ngay lập tức vì béo phì là một trong nguyên nhân chính gây nên bệnh thoái khóa khớp..Nên tập luyện thể dục nhẹ nhàng giúp các khớp xương được thư giản và vận động dễ dàng hơn. Một phuơng pháp cũng đang được nhiều người bệnh áp dụng đó chính là vật lý trị liệu với phương pháp này giúp người bệnh tránh được hiện tượng teo cơ và giúp duy trị vận động của khớp từ đó giúp người bệnh đi lại dễ dàng không còn bị đau..Và cuối cùng là nên bỏ các thói quen xấu làm ảnh hưởng đến khớp như ngồi xổm, xách nặng ...
Có thể bạn quan tâm: Thuốc chữa bệnh thoái hoá cột sống thắt lưng