Người bệnh tim nên ăn những cái gì?

Bệnh tim cần dinh dưỡng thế nào.

Theo thống kê, số người chết trong năm do bệnh tim đã đứng đầu bệnh. Trong bệnh tim mạch, thuốc phải được thực hiện, nhưng chế độ ăn uống có tác dụng rất lớn trong việc ngăn ngừa. Đây là những chia sẻ của phòng khám 3 tháng 2, mong bạn đọc sẽ có thêm nhiều kiến thức về sức khỏe.

Mặt khác, hiện nay đa số người dân có nguy cơ tập trung bệnh là vào một khía cạnh là làm thế nào để giảm mức độ cholesterol trong máu ổn định trong chế độ ăn hàng ngày đã phải bỏ món ăn yêu thích. Các chuyên gia tim mạch khuyên "để có một trái tim khỏe mạnh, không nhất thiết phải kiêng khem quá nghiêm ngặt, mà cần phải điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày rất đầy đủ và công bằng".

Giảm lượng muối trong thành phần ăn hằng ngày

Để ngăn ngừa cao huyết áp, trong chế độ ăn uống hàng ngày nên hạn chế ăn muối vì nó có liên quan đến tăng huyết áp. Đối với bệnh nhân tăng huyết áp, sự cần thiết để giảm thiểu lượng muối và kiểm soát cân nặng. Làm như vậy, bệnh nhân có thể kiểm soát huyết áp.

chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên: số tiền tối đa của muối trong chế độ ăn mỗi ngày là 3g nhưng thường trong chế độ ăn hàng ngày chúng ta ăn gấp đôi số lượng này, như trong thực phẩm chế biến và sản phẩm thực phẩm tự nhiên mình cũng có một số tiền nhất định của các muối khoáng.


Giảm chất béo trong chế độ ăn uống hằng ngày

Dưới đây là cholesterol chất béo, nếu chúng ta ăn quá nhiều sẽ dẫn đến cholesterol cao và béo phì. Đây là những yếu tố làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch. Ngoài ra, khi chế độ ăn uống với tỷ lệ phần trăm chất béo cao, cũng như các yếu tố liên quan đến bệnh tiểu đường và ung thư ruột kết.

Để ngăn ngừa bệnh tim, chế độ ăn uống hàng ngày nên hạn chế việc sử dụng các chất béo có cấu trúc chất béo dưới 30% tổng năng lượng, chất béo đặc biệt là bão hòa. Chất béo bão hòa nên được giới hạn dưới 10% vì đó là nguyên nhân chủ yếu và trực tiếp làm tăng cholesterol máu và tăng cholesterol là một yếu tố nguy cơ hàng đầu gây xơ vữa động mạch và bệnh mạch vành. Do đó, cần phải thực hiện chế độ ăn uống làm giảm lượng cholesterol đến mức tối đa và phải thực hiện xử lý triệt để tình trạng cholesterol cao.

Tăng số lượng tinh bột lên 50-55% trong tổng năng lượng

Bột là một nhu cầu nâng cao chất lượng của chế độ ăn uống hàng ngày, nhưng chỉ dừng lại ở 50-55%, các loại carbohydrate có trong trái cây. Trái cây, rau, trái cây và các loại hạt trong vỏ ngoài việc cung cấp tinh bột nó chứa nhiều chất có ích cho sức khỏe tim mạch và ung thư, chẳng hạn như chất xơ, chất chống oxy hóa Ngoài ra tinh bột cũng được tìm thấy trong các sản phẩm như ngũ cốc, gạo, mì ống và bánh mì.

Hạn chế lượng protein khoảng 15% trong tổng năng lượng

chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên: chế độ ăn uống hàng ngày của những người trung bình, 30% protein và chế độ ăn uống cho người bị bệnh tim mạch, trong chế độ ăn, protein nên chiếm 15% tổng nhu cầu năng lượng.

Nên tránh xa bia, rượu

chuyên gia dinh dưỡng tin rằng rượu có tác dụng phức tạp về sức khỏe tim mạch do đó nên tránh xa rượu. Mặt khác các chuyên gia tim mạch cho rằng uống một chút rượu vang đỏ làm giảm nguy cơ đau tim, vì những lý do như sau:

- Đầu tiên, nồng độ của rượu làm tăng cholesterol tốt (HDL) trong máu, giảm nguy cơ bệnh tim.

- Thứ hai, một số loại rượu vang có khả năng hạn chế đông máu, đây là quá trình chính dẫn đến nhồi máu cơ tim.

Tuy nhiên, hiện nay vẫn chưa xác định chính xác các chất trong rượu vang đỏ có tác dụng đông máu bị hạn chế nêu trên.

kiểm soát cân nặng

Béo phì, thừa cân là yếu tố nguy cơ gây ra nhiều bệnh như tiểu đường, bệnh tim mạch, trong đó có khoảng 15% các ca tử vong liên quan đến bệnh tim như béo phì, thừa cân. Do đó, việc giảm nguồn cung cấp năng lượng khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giảm nguy cơ béo phì. Ngoài các môn thể thao tập thể dục để duy trì trọng lượng cơ thể ở mức lý tưởng

Tóm lại, để phòng ngừa các bệnh tim mạch, ngoài việc đào tạo thể thao là hoàn chỉnh chế độ ăn uống chất nhất định trong một số ủng hộ vai trò rất lớn theo tỉ lệ cho chúng tôi để có trái tim khỏe mạnh