Nguyên nhân và cách chữa đau lưng tại nhà không dùng thuốc

Đau lưng nhức khớp ở người tuổi cao là điều bình thường. Tuy nhiên, ở người trẻ lại là vấn đề nan giải bởi ảnh hưởng trực tiếp tới sức lao động cũng như cuộc sống. Tham khảo nguyên nhân và đi tìm cách chữa đau lưng nhanh nhất nhé!
1/ Nguyên nhân chứng bệnh đau lưng là gì?
Có rất nguyên nhân gây ra bệnh đau lưng. Chúng tôi sẽ liệt kê một số thủ phạm gây bệnh quen mặt và thường gặp nhất:

– Béo phì: trọng lượng cơ thể lớn khiến lưng gánh chịu lực lớn.

– Sinh hoạt và làm việc sai tư thế: dễ dàng khiến các dây thần kinh ở khớp xương bị chèn ép, xương bị gia tăng áp lực.


– Ngồi nhiều giờ liền: hay gặp ở dân văn phòng. Cột sống trong thời gian dài chịu lực ở phần trên cơ thể. Không chỉ đau lưng mà còn thêm đau vai gáy, đau nhức tay chân,…

– Phụ nữ mang thai: rất thường xuyên bị đau ở vùng thắt lưng. Khi có bầu trọng lượng cơ thể gia tăng nhanh chóng khiến chi dưới và cột sống lưng phải chống đỡ nhiều hơn.
– Các bệnh về xương khớp: như thoát vị đĩa đệm, trật khớp, gãy xương, viêm khớp, viêm xương, loãng xương…

– Đau lưng là triệu chứng của nhiều bệnh lý khác như bệnh dạ dày, vảy nến, căng thẳng thần kinh kéo dài, bệnh thiếu hụt vitamin D,…
>> lá nhàu trị đau lưng
2/ Cách chữa đau lưng tại nhà không cần dùng thuốc
– Bệnh đau lưng có thể cải thiện được nhờ tăng cường bổ sung vitamin C. Các bạn nên cung cấp chất này nhờ các loại thực phẩm như chanh, cam, quýt, cóc, xoài,…

– Duy trì thói quen tư thế chuẩn để chữa bệnh đau lưng. Khi làm việc hay học tập nên ngồi thẳng lưng, khoảng 45 phút cần vận động nhẹ để thư giãn gân cốt. Ngủ thẳng người, nằm thật thoải mái, chọn giường ngủ phù hợp.

– Cách chữa bệnh đau lưng bằng muối + chanh: chanh 1 quả vắt cho kiệt nước rồi đem hòa chung với 1 nhúm muối nhỏ. Hỗn hợp này chia làm 2 phần và uống hết trong ngày. Duy trì suốt 1 tháng liền sẽ giúp bạn cải thiện chứng bệnh đau lưng khó chịu.

– Mẹo trị đau lưng đơn giản bằng mật ong: mật ong giúp tăng cường sức đề kháng đồng thời giúp bạn khắc phục chứng bệnh đau mỏi lưng. Nên hình thành thói quen uống 1 cốc mật ong ấm vào mỗi buổi sáng để trị đau lưng. Pha 2 thìa mật ong với 1 cốc nước ấm nhé.

– Cách chữa đau lưng hiệu quả với túi chườm ấm: áp nhẹ túi chườm ấm lên khu vực bị đau, khi hơi ấm lan tỏa sự đau đớn cũng dịu bớt. Bạn có thể dùng khăn bông đem ủ ấm rồi chèn lên nếu không có sẵn túi chườm.

– Duy trì cần nặng phù hợp: Giảm cân khi cảm thấy cơ thể bạn trở nên nặng nề, với mỗi chiều cao sẽ có số cân nặng phù hợp. Bạn không nên để cơ thể phát phì, không chỉ gây mất thẩm mĩ hơn mà còn khiến xương khớp ngày đêm vật lộn chống đỡ trọng lượng lớn của cơ thể.

>> chữa đau lưng bằng hạt đu đủ