nguyên tắc căn bản ngăn chặn sỏi thận

Sỏi thận là phần lắng đọng lại của các khoáng chất từ một số loại thực phẩm chúng ta ăn bài tiết qua đường nước tiểu. Khi sỏi to, nó đọng lại trong đường tiết niệu, dẫn đến cơn đau nặng, kìm hãm dòng nước tiểu và có biện pháp gây ra nhiễm trùng. Vậy làm thế nào phòng ngừa tình trạng này?
Uống đủ nước

Thủ phạm lớn nhất của sỏi thận là mất nước. Khoáng chất từ một số loại thức ăn chúng ta ăn như canxi, oxylate, phosphate hoặc axit uric sẽ kết tinh lại khi không có đủ chất lỏng trong cơ thể để pha loãng chúng. Bệnh nhân có tiền sử sỏi thận cần phải tiêu thụ khoảng 3 lít nước một ngày. Nước tiểu sẫm màu là một dấu hiệu của sự mất nước. Đặc biệt, vào mùa hạ cần uống nước nhiều hơn vì các bộ phân cơ thể sẽ bị mất nước nhiều hơn khi ra mồ hôi.

>> Ngón trong người cần uốngtrái ươi

ngăn chặn ăn mặn

Chúng ta thường tiêu thụ quá nhiều muối ăn thường ngày. Mức natri cần thiết là 2.300 mg/ngày, nhưng tất cả chúng ta lại ăn đến 5.000 mg/ngày. Chế độ ăn mặn có khả năng gây sỏi thận vì nó làm tăng lượng canxi trong nước tiểu. nếu như các bạn bị sỏi thận, hãy giảm thiểu lượng muối xuống hơn 1.500 mg/ngày bằng cách loại bỏ các loại thực phẩm chế biến và tránh dùng muối ăn trong bữa ăn.

Canxi

Một trong một vài nhầm tưởng lớn nhất về nguyên do gây sỏi thận là uống quá nhiều sữa, pho mát và kem. Mặc dù sỏi thận tạo ra là do lắng đọng canxi nhưng bạn không được loại bỏ canxi trong chế độ ăn uống thường ngày. Bởi theo các chuyên gia, thiếu canxi không một số là nguy cơ gây sỏi thận mà còn có tác động tiêu cực khác đối với sức khỏe của mọi người. Theo khuyến nghị của Viện Y tế quốc gia Mỹ, người trưởng thành khỏe mạnh cần 1.000 đến 1.300 mg canxi hàng ngày. Tuy nhiên, nếu như mọi người bị sỏi thận, bác sĩ có cách đề nghị một lượng canxi thấp hơn khoảng 800 mg.
>> Click xem thêmtrái ươi chữa bệnh gì

Protein

Ăn một chế độ ăn giàu protein động vật như thịt đỏ, thịt gia cầm và trứng có biện pháp giúp tăng mức độ axit uric trong các bộ phân cơ thể, tạo ra sỏi thận. những thực phẩm này cũng làm giảm mức độ citrate của cơ thể, một hóa chất trong nước tiểu giúp ngăn ngừa sỏi hình thành. nếu như các bạn bị sỏi thận, ngăn chặn khẩu phần ăn thịt. đào lộn hột này sẽ không chỉ giúp mọi người tránh sỏi thận, mà còn có hiệu quả cho sức khỏe tim mạch.

Hãy đến bác sỹ

nếu như bạn bị sỏi thận, hãy đến trung tâm y tế để tiến hành xét nghiệm để xác định mức độ và hiện tượng bệnh, từ đó đào trị tích cực, tránh bệnh tái phát nhiều lần. Tùy vào tiền sử gia đình, các nhân tố sức khỏe khác, mà nhiều người bị sỏi thận. Tuy nhiên, việc uống đủ nước, tránh ăn mặn, kìm hãm lượng protein có mẹo hay giảm đáng kể nguy cơ gây bệnh.