Nhà FanJuly - Kế hoạch leo Fan (Tr26) + Trekking Ba Vì 1+2 (Tr28+Tr45 +T46) + Tam Đảo 1+2 (T63+64+81

Ra them thang cu


Được tuankt sửa chữa / chuyển vào 01:37 ngày 04/06/2009

Được tuankt sửa chữa / chuyển vào 02:02 ngày 04/06/2009

cheetah ui, nhớ vụ leo đỉnh Rùng Rình với anh Xạ Điêu wa đi!!!
nhớ con gà quay hihi và lửa trại ở dưới bầu trời đầy sao....!
cho m đang ký trek Tam Đảo 2 vào ngày 20-21 nhé!

TREKKING TAM ĐẢO 1.
trong ngày Chủ Nhật 07/06/09
Địa hình lần trekking này sẽ giống Fan, thậm chí còn khoai hơn do đó chúng ta sẽ mang đồ Fan, tập đi đúng đội hình... Một số điều sẽ khác với đi Ba Vì, thậm chí ngược lại, cụ thể như sau:
1. Tập trung:
- Trước 5h30 sáng CN ngày 07/06/09 tại 59 Hùynh Thúc Kháng - ngay trước cửa quán Cà phê Đắng. Nghiêm - cấm - cao - su .
2. Lịch trình:
- 7h30 có mặt tại thị trấn Tam Đảo. Gửi xe, gửi bớt đồ, khởi động, lên đường.
- Đi bộ xuyên rừng lên 2 đỉnh hoặc 3 đỉnh nếu có thời gian. Dọc đường vẫn ngắm cảnh chụp ảnh tán gẫu vân vân... trong khi mông vẫn chổng cao vút lên giời.
- Ăn trưa tại hiện trường. Rồi xuống.
- 4h30 lấy xe ra về. 6h30 có mặt tại HN lúc trời vừa tôi tối.
3. Hành trang cho mỗi người.
- Nữ balô tối thiểu 6kg, nam 8kg.
- Quần dài áo dài, mát, gọn gàng. Một áo khóac nhẹ chống cảm lạnh trên cao.
- Giày dép trekking lọai đế nhiều rãnh và cổ giày cao qúa mắt cá. Ko mang giày cao gót, dép lê, tông xỏ ngón.
- Giày bộ đội tại Lê Duẩn khỏang 40-50k/đôi, cũng đạt yêu cầu. Mặc cả khéo có khi chỉ còn 20-30k/đôi.
- Giày trekking nên rộng hơn chân 1 size để đảm bảo mũi bàn chân ko thục vào mũi giày khi xuống dốc. VD hàng ngày đi giày cỡ 40 thì giày trekking nên mua cỡ 41.
- Đi tất dày hoặc 2 tất mỏng để chân ko bị rộp do cọ xát với giày
- Mũ rộng vành.
- 1 lít nước giải khát có đường & muối. Ai đại tiện thì mua 5 gói Orezon loại nhỏ 1k/gói, ai cẩn thận thì pha thêm nước hoa qủa vào cho dễ uống. Ko nên uống nước tinh khiết vì sẽ tăng tình trạng háo nước.
- Một ít đồ ăn nhẹ dọc đường khi đi bộ lên dốc, cần thiết để duy trì thể lực.
- Áo mưa loại bộ gồm quần và áo, ko mang áo mưa loại trùm đầu vì vướng víu khi leo trèo.
- Một mảnh nylon dày để trùm lên balô - trong khi chưa mua được áo mưa cho nó.
- Găng tay hạt nhựa, bọc mắt cá, bọc đầu gối - tớ sẽ mua hộ cả đoàn.
- Giấy tờ xe máy. Xe máy nhớ bảo dưỡng lại nếu lâu chưa sờ đến. Săm lốp cần thay nếu đã vá nhiều lần. Mua lại bảo hiểm xe máy nếu đã hết hạn.
- Chi phí khỏang 100k/người, gồm tiền ăn trưa, tiền guide.
4. Thực đơn.
- Thực đơn cơ bản chống chết đói gồm: cơm nắm, muối vừng, giò chả Hải Sơn, dưa chuột, cà chua, dưa hấu, sữa, bánh ngọt, nước qủa... Để tiện chuyên chở, tớ sẽ nhờ người nhà mua hộ luôn.
5. Chú ý:
- Có mặt đúng giờ. Phê bình luôn enchanteur và bạn Phương đến muộn mà ko chịu nộp phạt dù đã được nhắc nhở nhiều lần. Lần này ai mà đến muộn là... mặc kệ.
- Đổ xăng đầy bình vào tối hôm trước.
- Mưa ta vẫn đi, cho quen.
- Ăn sáng đầy đủ trước ở nhà. Ai ko ăn kịp có thể mang đi nhấm nháp dọc đường. Ko nên bỏ bữa sáng.
- Vào www.diadiem.com, chọn Tp Hà Nội, mục Đường đi để tìm đường ngắn nhất từ nhà bạn đến điểm hẹn.
- Mọi thắc mắc xin liên hệ 0904.213.213
6. Đăng ký:
- Giới hạn thành viên trong nhóm. Thêm 3 suất ngoại giao là Yến, Tuấn tím, Dung.
- Bắt đầu nhận đăng ký qua PM hoặc Yahoo, nhớ nói rõ là ôm hay xế, có xe máy hay ko nhé.
- Hiện tại có:
Nam:
1. Xế lotus.
2. Xế ko ôm: Cheetah.
3. Xế Hòang.
4. Xế ko xe nesu tức cu leolady lắm vẹo - dập dòm.
5. Xế Lạc Thiên Hưng
6. Xế Tuấn alo
Nữ:
1. nguoivuive88
2. ngongao75.
3. hangnguyen.vn176
4. britany221
Được cheetah_on_chase sửa chữa / chuyển vào 08:58 ngày 04/06/2009

Mình đến muộn có mỗi 1 lần mà bài nào cũng thấy lão này réo tên mình ra phê bình
Nhìn logo của anh Tuấn, sao em cứ thấy giống biểu đồ điện tim

Tớ thích cái font chữ thứ 3 từ trên xuống í, chữ k trông ú ú tròn tròn hay hay, cứ như là có bầu í

Chào cả nhà, tớ ghé 1 chân leo trèo Ba Vì CN này. Nếu có bị lạc lối mong bà con í ới

hihi aloooo chiến ác nhỉ?????
hầu như weekend nào cũng ABC hả?))))
chắc muốn giảm eo thì phải

MỘT SỐ ĐIỀU LƯU Ý KHI CHẠY XE MÁY HÀ NỘI <--> TAM ĐẢO.
Nhóm chúng ta chưa phải là 1 nhóm chạy xe chuyên nghiệp, do vậy để đảm bảo an toàn tối đa khi chạy xe lên Tam Đảo cũng như khi chạy về Hà Nội, có một số điều sau đây, mong mọi người đọc kỹ - thật kỹ từng điều.
1. Xe phải leo 11km dốc và 55km đường các thể lọai, do đó cần bảo dưỡng nếu lâu chưa làm, thay săm lốp nếu đã vá nhiều. Bảo hiểm xe cần mua lại nếu đã hết hạn. Xe - phải - có - đủ - 2 - gương và giấy tờ mang theo.
2. Đổ đầy bình xăng vào tối hôm trước.
3. Bật đèn pha trong suốt hành trình, từ lúc xuất phát đến lúc trở về. Bật đèn pha ban ngày sẽ làm xe ngược chiều chú ý đến mình hơn, giảm thiểu tai nạn do lơ đãng, đồng thời giúp trưởng đoàn nắm được đội hình qua gương chiếu hậu.
4. Các thành viên ko được vượt người dẫn đoàn và ko được tụt lại sau người chốt đoàn.
5. Sẽ phân công hai xe để cùng chốt đoàn. Hai người này sẽ đi gần nhau và phải luôn đi bét đoàn, xe khác đi chậm thì nhắc nhở, xe khác dừng xe mình cũng phải dừng.
6. Nếu chưa quen vượt xe tải, xe khách thì ko nên vượt. Chờ khi họ đi chậm lại hoặc đi vào đường rộng hãy vượt. Nếu cố vượt sẽ dễ gây tai nạn.
7. Đến ngã ba ngã tư cần rẽ, người dẫn đoàn sẽ dừng lại chờ. Nếu ko thấy họ thì mặc định đi thẳng. Khi thấy người dẫn đoàn dừng xe, các xe sau tấp vào lề đường theo thứ tự trước sau, ko vượt lên người dẫn đoàn rồi mới đỗ cũng như ko dừng xe dồn cục quanh người dẫn đoàn.
Khi người cuối cùng đã dừng xe, người chốt đoàn cần hô to để người dẫn đoàn biết đã đủ quân số, có thể tiếp tục hành trình.
8. Nếu buồn ngủ, cả xế lẫn ôm hãy vã ít nước vào mặt. Nước sẽ giúp tỉnh táo được 15 phút, sau đó lại dừng xe vã tiếp. Tuyệt đối ko được chạy xe khi buồn ngủ, cực kỳ nguy hiểm cho chính bản thân, cho người ngồi sau và cho người đi đường.
Chúc mọi người lái xe an toàn.

CÁCH LEO TRÈO.
Để đảm bảo an toàn, vui khỏe, ko bị chấn thương - đặc biệt là chấn thương, mong mọi người đọc kỹ - thật kỹ, và chú ý tuân thủ những điều sau:
0. Ăn sáng đầy đủ, ai ko ăn kịp thì mang đến điểm hẹn rồi tranh thủ tẩn. Ko ăn là ko có sức đâu đới.
1. Khởi động kỹ chân cẳng trước khi leo - phải làm cẩn thận, tỉ mỉ, ko được đại khái cho xong.
2. Một bạn nam khỏe nhanh nhẹn chốt đoàn.
3. Nam đi xen kẽ nữ để hỗ trợ.
4. Người nọ cách người kia tối thiểu 2 mét để tránh tình trạng mặt mình chạm mông nó hoặc nó trượt mình còn né.
5. Người trước đi gần người sau để hỗ trợ hoặc hướng dẫn những đọan leo khó - có khá nhiều. Ko nên đi cách xa nhau sẽ bị lạc.
6. Trước khi cầm nắm cành cây hoặc đặt chân vào điểm tựa, phải nhấn thử chân hoặc kéo thử tay để kiểm tra độ bền. Bẫy có khá nhiều dọc đường, coi chừng nắm phải gỗ mục hoặc đạp phải đá lở.
7. Luôn đảm bảo cơ thể được treo giữ chắc chắn bằng 3 điểm tựa: 2 tay 1 chân hoặc 2 chân 1 tay trước khi rướn người bước tiếp hoặc đu tiếp.
8. Tay nắm vào gốc cây xanh, tránh gốc mục, tránh nắm vào ngọn. Nếu cây nhỏ thì phải quơ 1 mớ cho chắc tay.
Chân đặt vuông góc vào cạnh hòn đá, rễ cây. Ko được đặt lên mặt đá hay đặt dọc dễ cây mà trượt ngã thẳng cẳng.
9. Bữa trưa ko ăn no, chỉ ăn lưng lửng. Sau đó sẽ lai rai dọc đường. Ăn nặng bụng leo trèo rất mệt và khổ.
10. Tranh thủ chợp mắt sau bữa trưa để có sức leo tiếp và tránh buồn ngủ khi đi xe máy về.
Chúc mọi người chân cẳng ngon lành!

Mình cũng từng leo Fan và có chút kinh nghiệm, đọc topic của các bạn mình góp ý nhỏ về tính chiến thuật cho Ban đầu têu:
Quá trình chuẩn bị xem ra rất bài bản và có tính tổ chức cao. Tuy nhiên rèn luyện nhiều chỗ địa hình tựa như Fan, thậm chí khoai hơn thì tới thời điểm " bước vào trận đánh chính" có khả năng không có đc sự "ngợp" với đặc thù riêng địa hình - thiên nhiên tại dó, giảm thú khám phá cũng như nhạt hứng thú phần nào đó. Nên chăng cần 1 buổi test trước thời điểm lên đường cỡ 2 tuần, ngoài ra có những buổi dã ngoại xem như là dịp dể làm quen, thân thiết nhau hơn
Hiện giờ cần tập luyện thể dục thể thao thưòng xuyên chút, và nên xen lẫn bài tập làm quen, thích nghi trên những quãng đường dài leo hưóng dốc, đơn giản có thể tập đi bộ cầu thang, núi Nùng cũng ổn rồi.
Lưu ý: Thời điểm tháng 6 cần chuẩn bị những vật dụng chống mưa, vắt. ( Ủng nilong rẻ nên mua ít nhất cỡ 3 đôi, nếu ko dùng đến cũng ko lo phí v.v.. )
Thân !
Được postman98 sửa chữa / chuyển vào 10:07 ngày 04/06/2009
Được postman98 sửa chữa / chuyển vào 11:38 ngày 04/06/2009