NHÀ FANKISS - Show ảnh và bàn về các cung đường mới : Chinh phục Cực Bắc - Lũng Cú (30/4 ), lịch trì

Xóa hộ em cái
Được leyenda1986 sửa chữa / chuyển vào 15:17 ngày 10/01/2009

Hi all, tớ trả bài lần trước hẹn mà chưa up được. Cái list này tớ cop của bạn tranghicute của F9 bên kia, nếu bạn ý có qua đây thì cho tớ sr nếu bạn phiền nhá, hĩ hĩ. Nói vậy chứ chắc bạn ý vui lòng thui.
Check list đồ dùng cá nhân:
Giầy: Các bạn nên mua giầy trước 2 tuần và đi cho quen chân và giầy mềm ra, khi mua giầy nên cầm gập nó vào và vặn xoắn, nếu thấy đế giầy mềm là tốt. Giầy nên có nhiều gai ở đế để bám chắc khi leo.
Khi leo nên đi 2 đôi tất: một mỏng bên trong (không nên đi tất nilông hay tất giấy bên trong mà nên đi tất mềm thấm mồ hôi), và một đôi tất dài bên ngoài để trùm lên quần tránh vắt. Khi đi hai đôi tất như vậy có lợi là giảm độ cọ của giầy và chân, tránh làm phồng rộp da chân.
Giầy tốt nhất là giầy chuyên dụng đi trek, có cổ qua mắt cá để giữ chắc khớp tránh bong gân. Giầy nặng và có nhiều gai ở đế. Có hệ thống thoáng khí tốt và tránh nước. Nếu bạn là người đi trek nhiều thì nên đầu tư lấy một đôi. Còn nếu không, các bạn có thể mua giày bộ đội cũng được : Tốt, bổ, rẻ ( cái này tớ sửa tý )
Găng tay: Găng tay tốt là găng tay bảo hộ dầy có chấm nhựa ở lòng bàn tay. Không nên mua găng tay mỏng.Có găng tay, bạn tự tin hơn khi bám vào rễ cây, thân cây, tre nứa... khi trèo... Không nên dùng găng tay len hay găng tay da, bàn tay sẽ ra mồ hôi trơn.
Ba lô: chọn ba lô tốt nhất là loại có múi ở phần tiếp giáp với lưng để thoáng khí. Ba lô nên có dây cài ngang thắt lưng và trên ngực để giữ cho ba lô chắc vào người khi di chuyển, tránh gây cản trở cho bạn hoặc kéo bạn về phía sau.
Đồ ăn cung cấp năng lượng: Snick Bar, phomát sợi (khô, dễ mang, dễ ăn), hộp sữa tươi có đường loại bé - 2 hộp/ngày.
Quần áo mặc khi leo: Quần dài vừa phải, nên mặc quần có đũng thoải mái, đầu gối thoải mái để di chuyển. Cạp quần rộng vừa, không quá chật không quá rộng. Nên mặc áo phông rộng vừa phải, thấm mồ hôi, các bạn gái không nên mặc áo trong quá chật. Khi leo sẽ nóng, bạn chỉ cần mặc áo phông và quàng một cái khăn mỏng qua cổ (hoặc là quàng tay áo khoác qua cổ). Khi dừng lại một cái bạn nên mặc ngay áo khoác vào tránh trúng gió. Không nên: mặc quần bò bó hay quần vải mỏng, quần cạp trễ, áo quá dầy và khó cởi bỏ.
Xin chân thành cám ơn nguồn thông tin bổ ích !

HÀNH TRANG LEO FAN
(nghía từ nhóm khác )
1. Dụng cụ
- Dao đa năng Victorinox (1Chiếc-)
- Còi đeo cổ có dây đeo, luôn đeo trên cổ(1Chiếc-Khi bị lạc, khi gặp sự cố, khẩn cấp. Nên quy ước các trường hợp khẩn cấp)
- Bật lửa (1Chiếc-)
- Đèn pin cầm tay, đèn Zipka, pin (1Bộ-Dùng đèn Tikka , Zipka đeo trán là tốt nhất )
- Túi nilon + Bút không xoá (5Chiếc-Dùng đựng đồ cá nhân để gửi khuân vác ( Nhớ viết tên & nội dung trên túi ))
- Đồng hồ có địa bàn, đo độ cao ( tuỳ chọn )(1Chiếc-)
- Máy ảnh (đừng mang lỉnh kỉnh quá lại phiền
- Điện thoại ( tuỳ chọn )(1-Có thể gọi ở nhiều điểm trên hành trình đi FSP)
2. Ytế - Vệ sinh
- Dầu trường sơn, Thuốc cảm, đau bụng(1-)
- Salon gel(1-Xoa bắp cơ nếu bị mỏi )
- Băng cá nhân, Ugro(1-Nếu bị rộp chân do cọ vào giày thì dán urgo vào để tránh ma sát)
- Giấy vệ sinh : một cuộn giấy
- Vaselin (bôi nẻ, bôi vào chỗ bị rộp chân)
- Bàn chải (1Bộ)
- Gói giấy lau (3-4gói -Dùng rất tốt để lau tay, lau mặt, gọn nhẹ, rẻ tiền)
- Một gói muối nhỏ (100gr-Pha nước uống hàng ngày
Nếu bị vắt, một dúm muối bọc vào vải sẽ chùi vắt rất dễ )
- Thuốc dùng cho vào chai nước (múc ở suối - dọc đường) để khử trùng
- Nước rửa tay khô, kem chống muỗi
- Dao cạo râu, bọt cạo, gương, lược
- Khăn dài (1Bộ-Quấn cổ chống lạnh, lau mồ hôi trên đường)
3. Quần áo - Đồ leo núi
- Ba lô(1Chiếc-Ba lô nhỏ, nhẹ, chống nước)
- Quần ka ki rộng mặc leo núi hàng ngày (2Bộ-Một bộ mặc, một bộ gửi người khuân vác)
- Quần (2 cái-Gửi khuân vác)
- Áo ấm ( áo khoác ấm và nhẹ ), áo len (1)
- Áo thun ( Cotton dài tay )(3-5chiếc-Một bộ mặc, còn lại gửi người khuân vác)
- Giày leo núi của bộ đội
- Bọc đầu gối, mắt cá chân (mua ở hàng thể thao)(1Bộ-Giữ ấm khớp, giữ khớp không trẹo khi leo )
- Tất chống vắt ( mua ở Lê Duẩn - 10 000 đ)(1đôi-Chống vắt cực kỳ tốt , giữ ấm chân ban đêm)
- Găng tay bảo hộ có gai cao su ( mua ở Yết Kiêu )(2đôi-Khi leo núi, phải bám vào cây, đá, giữ tay ấm và không bị trầy xước)
- Tất dài (5đôi-Gửi khuân vác)
- Tấm trải (loại cách nhiệt và ẩm)(1-Giữ cho giấc ngủ ngon)
- Áo mưa loại tốt (1Bộ-)
- Túi ngủ (tùy chọn )(1Chiếc-Túi ngủ của tour thường mỏng, tự có là tốt nhất)
- Mũ bộ đội biên phòng có trùm tai ( tuỳ chọn )(1-Che ấm tai khi ngủ đêm, chống côn trùng )
- Dép apolo cao su có quai - nhẹ ( tuỳ chọn )(1Đôi-)
4. Đồ ăn cá nhân
(Chia nhỏ thành từng phần, tự mang những phần dùng trong ngày, còn lại gửi khuân vác)
- Kẹo cao su (4Vỉ-Dùng thay thuốc đánh răng nếu cần)
- Trà gừng, kẹo cay bạc hà (1Lô-)
- Bát nhựa, thìa (1Bộ-)
- 2 Chai nước 0.5 lít cho hàng ngày (2chai-Nước dùng đun hàng đêm, lấy một chai sạch, một chai pha đường gluco, muối, gừng : uống từng ngụm nhỏ khi leo núi)
- Chocolate: mua loại Belgium chocolate ( sản xuất ở Việt nam- BigC (0.5 lạng/ngày ) (2-3Lạng-Tự mang 1 lạng, còn lại gửi khuân vác)
- Bánh, kẹo các loại khác (tùy chọn)(-)
5. Các thứ khác
- Chứng minh nhân dân + 4 ảnh 4x6 (1Cái-)
- Tiền (đừng nên mang nhiều quá
- Bảo hiểm du lịch cá nhân, bảo hiểm y tế (-)
- Giấy / bút (Viết nhật ký để post lên box du lịch )
CHÚ Ý:
Đây không phải là đi nghỉ mát, đề nghị mọi người hết sức quan tâm đến việc rèn luyện sức khoẻ.
Những bạn nào có sức khoẻ yếu, có tiền sử về tim mạch, hen suyễn, phỗi, phế quản thì không nên tham gia.
Đúng như bạn chuot nói, sẽ không đắt lắm nếu bạn biết chỗ mua. Nhóm tớ lần trước leo Fan được giới thiệu một địa chỉ mua găng tay (6k), tất chống vắt (9k), giầy bộ đội (30k). Địa chỉ đó là 36 Nguyễn Thái Học, có anh bán hàng vui tính cực luôn
Chúc mừng bạn chuot, cũng khá đông người đi cùng bạn rùi nhỉ , bạn nhớ nhắc nhở mọi người tập thể lực nữa , quan trọng lắm bạn ạh
________________________________________
Tất chống vắt mình mua 7K, giầy là 35K, găng tay gai cao su 6K, tất cả đều chỉ là tạt vào 1,2 hàng ngay gần ngã tư Nguyễn Du, Yết Kiêu.
Có 1 số bác còn bị người bán hàng " Xiếc" đến hài: " găng tay này của chị bán là của việt nam nên giá 8K, còn loại của tàu màu xxx thì có 6K thôi" chết cười
Ah mà nhóm này tổ chức hô hào hơi sớm, kiểu này cần tổ chức thật kỹ, ai đi thì cho số đt, off ẹp đóng tiền luôn đi, cứ 2 tuần off 1 lần kiểm tra sức khỏe, công tác chuẩn bị của mỗi người, chứ ko đến sát ngày đi lại rơi rớt 1 nửa.
Công tác tổ chức là quan trọng, chia việc mỗi người, nhóm lo 1 việc đi
Nếu tổ chức tốt mình gửi gắm vài người
CÁC ĐỊA ĐIỂM MUA ĐỒ
HÀ NỘI
Ngoài hai địa chỉ 36 Nguyễn Thái Học hoặc ngã tư Nguyễn Du, Yết Kiêu được hướng dẫn ở trên, thì các bạn có thể tham khảo ở đây:
1. GIầy bộ đội mua ở Lê Duẩn 25-30k/đôi.
2. Tất dài(nếu của bộ đội) mua ở Lê Duẩn 7k/đôi ( 3đôi )
3. Găng tay mua ở Yết Kiêu 6k/đôi (1or 2 đôi), mua găng mềm nhẹ ở Trần Quốc Toản, 4k/đôi
4. Giầy nilong mua trong siêu thị (hầu như siêu thị nào cũng có) 2,5k/2đôi. (4đôi vì rẻ)
5. Bọc đầu gối mua ở Hàng Đẫy 15k/đôi (1đôi)
6. Bọc mắt cá chân mua ở Hàng Đẫy 15k/đôi (1đôi)
Được amhere sửa chữa / chuyển vào 18:40 ngày 10/01/2009

HÀNH TRANG LEO FAN
(nghía từ nhóm khác )
1. Dụng cụ
- Dao đa năng Victorinox (1Chiếc-)
- Còi đeo cổ có dây đeo, luôn đeo trên cổ(1Chiếc-Khi bị lạc, khi gặp sự cố, khẩn cấp. Nên quy ước các trường hợp khẩn cấp)
- Bật lửa (1Chiếc-)
- Đèn pin cầm tay, đèn Zipka, pin (1Bộ-Dùng đèn Tikka , Zipka đeo trán là tốt nhất )
- Túi nilon + Bút không xoá (5Chiếc-Dùng đựng đồ cá nhân để gửi khuân vác ( Nhớ viết tên & nội dung trên túi ))
- Đồng hồ có địa bàn, đo độ cao ( tuỳ chọn )(1Chiếc-)
- Máy ảnh (đừng mang lỉnh kỉnh quá lại phiền
- Điện thoại ( tuỳ chọn )(1-Có thể gọi ở nhiều điểm trên hành trình đi FSP)
2. Ytế - Vệ sinh
- Dầu trường sơn, Thuốc cảm, đau bụng(1-)
- Salon gel(1-Xoa bắp cơ nếu bị mỏi )
- Băng cá nhân, Ugro(1-Nếu bị rộp chân do cọ vào giày thì dán urgo vào để tránh ma sát)
- Giấy vệ sinh : một cuộn giấy
- Vaselin (bôi nẻ, bôi vào chỗ bị rộp chân)
- Bàn chải (1Bộ)
- Gói giấy lau (3-4gói -Dùng rất tốt để lau tay, lau mặt, gọn nhẹ, rẻ tiền)
- Một gói muối nhỏ (100gr-Pha nước uống hàng ngày
Nếu bị vắt, một dúm muối bọc vào vải sẽ chùi vắt rất dễ )
- Thuốc dùng cho vào chai nước (múc ở suối - dọc đường) để khử trùng
- Nước rửa tay khô, kem chống muỗi
- Dao cạo râu, bọt cạo, gương, lược
- Khăn dài (1Bộ-Quấn cổ chống lạnh, lau mồ hôi trên đường)
3. Quần áo - Đồ leo núi
- Ba lô(1Chiếc-Ba lô nhỏ, nhẹ, chống nước)
- Quần ka ki rộng mặc leo núi hàng ngày (2Bộ-Một bộ mặc, một bộ gửi người khuân vác)
- Quần (2 cái-Gửi khuân vác)
- Áo ấm ( áo khoác ấm và nhẹ ), áo len (1)
- Áo thun ( Cotton dài tay )(3-5chiếc-Một bộ mặc, còn lại gửi người khuân vác)
- Giày leo núi của bộ đội
- Bọc đầu gối, mắt cá chân (mua ở hàng thể thao)(1Bộ-Giữ ấm khớp, giữ khớp không trẹo khi leo )
- Tất chống vắt ( mua ở Lê Duẩn - 10 000 đ)(1đôi-Chống vắt cực kỳ tốt , giữ ấm chân ban đêm)
- Găng tay bảo hộ có gai cao su ( mua ở Yết Kiêu )(2đôi-Khi leo núi, phải bám vào cây, đá, giữ tay ấm và không bị trầy xước)
- Tất dài (5đôi-Gửi khuân vác)
- Tấm trải (loại cách nhiệt và ẩm)(1-Giữ cho giấc ngủ ngon)
- Áo mưa loại tốt (1Bộ-)
- Túi ngủ (tùy chọn )(1Chiếc-Túi ngủ của tour thường mỏng, tự có là tốt nhất)
- Mũ bộ đội biên phòng có trùm tai ( tuỳ chọn )(1-Che ấm tai khi ngủ đêm, chống côn trùng )
- Dép apolo cao su có quai - nhẹ ( tuỳ chọn )(1Đôi-)
4. Đồ ăn cá nhân
(Chia nhỏ thành từng phần, tự mang những phần dùng trong ngày, còn lại gửi khuân vác)
- Kẹo cao su (4Vỉ-Dùng thay thuốc đánh răng nếu cần)
- Trà gừng, kẹo cay bạc hà (1Lô-)
- Bát nhựa, thìa (1Bộ-)
- 2 Chai nước 0.5 lít cho hàng ngày (2chai-Nước dùng đun hàng đêm, lấy một chai sạch, một chai pha đường gluco, muối, gừng : uống từng ngụm nhỏ khi leo núi)
- Chocolate: mua loại Belgium chocolate ( sản xuất ở Việt nam- BigC (0.5 lạng/ngày ) (2-3Lạng-Tự mang 1 lạng, còn lại gửi khuân vác)
- Bánh, kẹo các loại khác (tùy chọn)(-)
5. Các thứ khác
- Chứng minh nhân dân + 4 ảnh 4x6 (1Cái-)
- Tiền (đừng nên mang nhiều quá
- Bảo hiểm du lịch cá nhân, bảo hiểm y tế (-)
- Giấy / bút (Viết nhật ký để post lên box du lịch )
CHÚ Ý:
Đây không phải là đi nghỉ mát, đề nghị mọi người hết sức quan tâm đến việc rèn luyện sức khoẻ.
Những bạn nào có sức khoẻ yếu, có tiền sử về tim mạch, hen suyễn, phỗi, phế quản thì không nên tham gia.
Đúng như bạn chuot nói, sẽ không đắt lắm nếu bạn biết chỗ mua. Nhóm tớ lần trước leo Fan được giới thiệu một địa chỉ mua găng tay (6k), tất chống vắt (9k), giầy bộ đội (30k). Địa chỉ đó là 36 Nguyễn Thái Học, có anh bán hàng vui tính cực luôn
Chúc mừng bạn chuot, cũng khá đông người đi cùng bạn rùi nhỉ , bạn nhớ nhắc nhở mọi người tập thể lực nữa , quan trọng lắm bạn ạh
________________________________________
Tất chống vắt mình mua 7K, giầy là 35K, găng tay gai cao su 6K, tất cả đều chỉ là tạt vào 1,2 hàng ngay gần ngã tư Nguyễn Du, Yết Kiêu.
Có 1 số bác còn bị người bán hàng " Xiếc" đến hài: " găng tay này của chị bán là của việt nam nên giá 8K, còn loại của tàu màu xxx thì có 6K thôi" chết cười
Ah mà nhóm này tổ chức hô hào hơi sớm, kiểu này cần tổ chức thật kỹ, ai đi thì cho số đt, off ẹp đóng tiền luôn đi, cứ 2 tuần off 1 lần kiểm tra sức khỏe, công tác chuẩn bị của mỗi người, chứ ko đến sát ngày đi lại rơi rớt 1 nửa.
Công tác tổ chức là quan trọng, chia việc mỗi người, nhóm lo 1 việc đi
Nếu tổ chức tốt mình gửi gắm vài người
CÁC ĐỊA ĐIỂM MUA ĐỒ
HÀ NỘI
Ngoài hai địa chỉ 36 Nguyễn Thái Học hoặc ngã tư Nguyễn Du, Yết Kiêu được hướng dẫn ở trên, thì các bạn có thể tham khảo ở đây:
1. GIầy bộ đội mua ở Lê Duẩn 25-30k/đôi.
2. Tất dài(nếu của bộ đội) mua ở Lê Duẩn 7k/đôi ( 3đôi )
3. Găng tay mua ở Yết Kiêu 6k/đôi (1or 2 đôi), mua găng mềm nhẹ ở Trần Quốc Toản, 4k/đôi
4. Giầy nilong mua trong siêu thị (hầu như siêu thị nào cũng có) 2,5k/2đôi. (4đôi vì rẻ)
5. Bọc đầu gối mua ở Hàng Đẫy 15k/đôi (1đôi)
6. Bọc mắt cá chân mua ở Hàng Đẫy 15k/đôi (1đôi)

tớ đăng ký 1 xuất nhé!
cũng mơ ước đc chạm đỉnh Fan lâu nay nhưng cứ suy đi tính lại e sức mình có hạn nên cứ mơ thôi ko dám thực hiện . giờ đến lúc đó cũng còn khá nhiều thời gian nên tớ sẽ cố gắng tập thể lực.
1 điều nữa là mình bị 1 "lời nguyền" mãi vẫn cô đơn nên theo lời của 1 anh nói rằng: sau chuyến leo Fan anh đã tìm đc người bạn trăm năm nên cũng rất hy vọng mình sẽ gặp may mắn như thế.
Tên: Thu Khì
nick: dauxua252 (ttvn và ym)
dt: 09 040 252 84
chắc tớ ko cần nhắc lại là tớ đi 1 mình nhỉ
có gì nhờ bạn trưởng nhóm liên pm giúp mình nhé, đề phòng mình ko thường xuyên online đc.
mong rằng kế hoạch sẽ diễn ra như đúng kế hoạch.

Cái này tớ cũng copy cua 1 ban bên nhom leo vào dịp tết âm lịch của bạn anh_yeu_hb.
" Đi về đóng góp kinh nghiệm đây:
Kinh nghiệm leo Fansipan:
Đây là kinh nghiệm rút ra từ chuyến chinh phục đỉnh Fansiphan đón giao thừa năm 2009 bằng đường Trạm Tôn ?" Trạm Tôn trong hai ngày:
- Vật dụng: để đi trong hai ngày trong thời tiết giá lạnh có thể nói là lạnh nhất về đêm trên Fan, với sương dày đặc, ướt sũng:
o Gang tay hạt nhựa, loại sợi (sợi j thì chịu) chứ không phải len. Hai loại này nhìn xêm xêm nhau nhưng loại sợi nhìn chắc chắn hơn, to dầy hơn. Mua ở đường Yết Kiêu.
o Giầy bộ đội mua trên đường Lê Duẩn. Nếu đi thêm tất chống vắt thì đặc biệt lưu ý phải mua giầy lớn hơn ít nhất một cỡ của mình, tốt nhất nên đi thử. Tất chống vắt có thể mang đi để tối đi vào cho ấm. Có thể bỏ qua tất chống vắt khi đi bộ cũng được, không cần thiết lắm vì không có vắt đâu.
o Quần, có thể đi bất kì loại nào ấm và cảm thấy thoải mái (rộng rãi), có thể là quần bò rộng, quần thụng. Mang thêm một cái quần gió cho nhẹ, khi về khách sạn tắm rửa lên tàu ngủ cho ngon.
o Áo nhẹ và ấm, nên mang theo áo mưa bộ, áo mặc ngoài chống sương và nước từ rừng trúc rơi xuống, bên trong mặc một chiếc áo dài tay thấm mồ hôi. Áo ấm nhẹ dùng khi nào đến chỗ nghỉ chân buổi trưa và tối. Lúc nghỉ nên ngồi ngần đống lửa, cởi áo mưa, vận động nhẹ cho mồ hôi thoát bớt ra ngoài rồi mới mặc áo ấm thêm vào, tránh bị cảm.
o Mũ: dùng mũ phủ cả tai của bộ đội mua ở Lê Duẩn, khi nóng có thể buộc lên phía trên, nên đội mũ thường xuyên dù hơi thấy nóng để tránh sương đọng trên đầu, dù lúc đi thấy nóng nhưng sau sẽ đỡ cảm, nhức đầu.
o Nước: mỗi người một chai lít rưỡi.
o Bánh kẹo: kẹo gừng, socola.
o Thuốc: không thể thiếu thuốc đâu bụng, nên mang theo miếng gián nhiệt, salonpas, miếng dán vết thương? (không sợ thừa).
o Balo đựng: dùng loại có quai bản to, có đệm để tránh mỏi vai, có buộc vào bụng để tránh bị xê dịch khi leo, đỡ mệt hơn.
o Khác: đèn pin dùng nếu leo đêm ?" dùng lại đèn vàng là tốt nhất, dao gập, bật lửa, dây dù, cả đoàn nên có một cái dây thừng dài tầm 15m?
- Chuẩn bị về sức khỏe: nếu có thời gian tập luyện thì càng nhiều càng tốt, sức khỏe đảm bảo giúp tốc độ leo của đoàn nhanh, có nhiều thời gian ngắm cảnh, đặc biệt lúc ngắm cảnh khỏe khoắn thì cảm nhận với cảnh vật cũng đẹp hơn. Tuy nhiên có thể chuẩn bị trong vòng hai tuần theo kiểu tập tự nghĩ như sau:
o Tập đứng lên ngồi xuống 15 cái/ 1 lần. Chống đẩy > 5 cái/ 1 lần (giúp cho thân và tay khỏe, đi vững hơn).
o Tập chạy nâng cao đùi và chạy bước dài, chạy xen kẽ kéo dài tầm 2km trong một ngày
- Leo: khi bắt đầu leo không nên đi nhanh ngay mà cứ từ từ, trước khi leo phải khởi động kĩ. Sau mỗi lần nghỉ dài (nghỉ ăn cơm trưa, tối), trước khi leo tiếp lại cần khởi động kĩ hơn, vì lúc này mới dễ bị chuột rút. Leo ban đêm hay ban ngày đều cần có người dẫn đoàn và chốt đoàn (không tính guide và poster), leo ban đêm phải có đèn vàng, sang, mỗi người một chiếc, không nên mượn đèn cũ, vì ta không rõ sức khỏe của đèn bạn như thế nào. Khi leo người nên ngả về phía trước để thăng bằng tốt với ba lô đằng sau.
- Không cấm chỉ định leo với bất kì bệnh tật nào, vì ta có thể vượt lên tất cả, tuy nhiên ta cần biết thể trạng sức khỏe của bản thân, nếu biết không thể đi được thì không nên để ảnh hưởng đến toàn đoàn, nhưng đừng lăn tăn nếu bạn cần sự giúp đỡ để đến với đỉnh vinh quang, vì bạn là thành viên, các thành viên khác trong đoàn leo núi là những người tuyệt vời, họ luôn sẵn sàng giúp bạn bằng tất cả những j có thể.
Đoàn tôi có người huyết áp thấp, đi một chút lại thấy tụt huyết áp, lại phải lại nghỉ, lại phải ăn gì đó nhè nhẹ, nhưng vẫn đạt đích đúng giao thừa 2009, đó là nghị lực lớn đáng ghi nhận và trân trọng.
Đoàn có một người bạn phải nghỉ lại chốt 2800 vì biết không thể leo tiếp trong đêm, nhưng cảm nhận niềm vui chiến thắng được những người còn lại chia xẻ chẳng khác nào mình cũng đã lên tới đỉnh. Điều quan trọng là ta biết ta làm được đến đâu, và cố gắng đạt được điều đó."
Chân thành cám ơn vì thông tin hữu ích !

Hiện tại nhóm đã có 5 người đăng ký, tớ cứ up lên để mọi người tiện theo dõi.
1+2: Keogung và bạn của Keogung ( F )
3: Bạn Chubby
4: Bạn Iam here
5: Bạn dauxua
Mời mọi người tiếp tục đăng ký để còn off và chia nhóm luyện tập. Sợ ra tết bánh trưng làm chúng ta tăng cân ko leo được

Các bạn đi đúng valungtung, he he sướng nhỉ. Chúc các đôi tình nhân kiss zui zẻ.
Nhân đây nhắc các bạn tí là tớ sợ thời gian đó rất lạnh, sương mù, và mưa. Mong các bạn chú trọng áo ấm: loại áo phao; găng tay: mang theo găng nilon (loại làm bếp); và tất nilon đi mưa càng nhìu càng ít.
Mang theo phấn gôm loại dùng cho trẻ em chống ẩm, ko con gái tẹo nào đâu

Cám ơn các bác đã chia se kinh nghiệm. Bác nào còn thì cho bọn em xin nốt đi.
Thấy có 1 vài bác doạ thời tiết trên đó đợt ra tết sẽ lạnh và có nhìu sương bởi năm nay lạnh. Hic hic , thời tiết có ủng hộ không đây ?!!! Em cố leo Fans đợt này, chứ cuối năm mà lấy được chồng thì mất leo Fans
Các bác cho ý kiến với ạ !

Bay lên nào