NHẬT KÝ ĂN KIÊNG CỦA BÉ bự... hự hự...

Cám ơn mọi người đã nhiệt tình ủng hộ, tớ sẽ kết hợp đi bộ vào chiều tối xem sao (lúc đó mới đi làm về mà)
@ ChuotNgoc, liu_tiu: món bún tràng trứng đấy tớ hay măm ở trên phố Cầu Gỗ, ngay ngoài vỉa hè thui nhưng ngon bá cháy, đối diện với cái ngõ chuyên bán nộm bò khô í, khi nào các ấy thử đi.

Cám ơn socolamusic đã góp hoa mừng nhà mới bên CT ( nhưng cái nick này nghe làm sao ấy)
Tớ giơ 1 tay ủng hộ bé chủ topic, miễn sao không làm quá đà. ( Tớ nhớ một câu trong truyện mới đọc được " Đàn ông không phải là chó, họ không thích gặm xương..." )
Mong sao topic không biến thành nơi trao đổi kinh nghiệm, địa chỉ ăn uống như những gì tớ thấy

Còn đây là bài ăn kiêng 13 ngày mà cô bạn tớ cho tớ, theo như cô bạn nói thì bài này của người Nhật nên khá hợp lý và khoa học. Tớ vừa măm xong bữa trưa, ôi hoa mắt run tay lắm, híc...
Ngày 1:
Sáng: 1 tách cafe có đường
Trưa: 2 quả trứng luộc, một bó rau muống luộc ( hoặc làm nộm), 1 quả cà chua
Tối: 200g thịt bò, một cây salad, dầu ăn và chanh.
Ngày 2:
Sáng: 1 tách cafe có đường
Trưa: 1/2 hộp thịt hộp, sữa chua hộp
Tối: 200g thịt bò, một cây salad, dầu ăn và chanh thêm 1 quả lê
Ngày 3:
Sáng: 200g thịt bò, một cây salad, dầu ăn và chanh
Trưa: 2 quả trứng luộc, một miếng Jambon hun khói, 1 cây salad
Tối: chưng cách thuỷ cần tây
Ngày 4:
Sáng: 200g thịt bò, một cây salad, dầu ăn và chanh
Trưa: 2 ly nước cam không đường, 1 hộp sữa chua
Tối: 1 quả trứng luộc, 1 củ carotte, 1 hộp formage, 1 ít bơ

Ngày 5:
Sáng: 1 củ carrotte nhai kỹ
Trưa: 200g cá hấp, ăn với chanh và một muỗng bơ
Tối: 200g thịt bò, một cây salad, dầu ăn và chanh
Ngày 6:
Sáng: 200g thịt bò, một cây salad, dầu ăn và chanh
Trưa: 2 quả trứng luộc, 1 củ carot nhai kỹ
Tối: 250g thịt gà không da, 1 cây salad
Ngày 7:
Sáng: 1 tách cafe có đường
Trưa: không ăn gì
Tối: 200g thịt bò, 1 quả táo
Ngày 8:
Sáng: 1 tách cafe có đường
Trưa: 2 quả trứng luộc, một bó rau muống luộc ( hoặc làm nộm), 1 quả cà chua
Tối: 200g thịt bò, một cây salad, dầu ăn và chanh.
Ngày 9:
Sáng: 1 tách cafe có đường
Trưa: 1 miếng jambon hoặc thịt muối, 1 hộp sữa chua
Tối: 200g thịt bò, một cây salad, dầu ăn và chanh
Ngày 10:
Sáng: 200g thịt bò, một cây salad, dầu ăn và chanh
Trưa: 2 quả trứng luộc, một miếng Jambon hun khói, 1 cây salad
Tối: chưng cách thuỷ cần tây thêm 1 quả táo và 1 quả cà chua
Ngày 11:
Sáng: 200g thịt bò, một cây salad, dầu ăn và chanh
Trưa: 2 ly cam không đường
Tối: 1 quả trứng luộc, 1 củ carotte, 1 hộp formage, 1 ít bơ
Ngày 12:
Sáng: 1 củ carot nhai kỹ
Trưa: 100g cá, chanh và 1 thìa bơ
Tối: 200g thịt bò, một cây salad, dầu ăn và chanh.
Ngày 13:
Sáng: 1 tách cafe có đường
Trưa: 2 quả trứng luộc, 1 củ carot nhai kỹ
Tối: 250g thịt gà không da, 1 cây salad

theo nghiên cứu thì đường không phải chất gây béo (người trồng mía đường toàn gầy đét đấy), nhưng đường giúp hấp thụ lượng mỡ tốt hơn mà lại làm mỡ bị đốt cháy ít hơn thì phải
chất cafein trong cà fê làm giảm khả năng tích mỡ của cơ thể đồng thời chống được bệnh pakison, nhưng uống quá nhiều cũng không tốt (không nên uống nhiều hơn cơm)
đi bộ buổi tối giúp .. tiêu hóa với cả chút vận động giúp hệ tuần hoàn thôi, chẳng giảm nổi mấy chục cân mỡ đâu ^_^

Gớm mới liếc qua tiêu đề topic của bạn tý nữa mình ngã.
Với chế độ ăn kiêng 13 ngày mà nêu trên cũng rất tốt. Nhưng chế độ ăn kiêng mà bạn áp dụng này còn phụ thuộc vào chế độ ăn của bạn lúc trước.Nếu trước đây bạn là người ăn đầy đủ các bữa; ví dụ sáng 1 bát phở,trưa 2 bát cơm, tối cũng tàm tạm 2 bát nữa thì e rằng bạn không thể và cũng không nên áp dụng chế độ ăn kiêng này. Chỉ tính riêng chuyện cái dạ dày của bạn quen nạp về lượng như trên chưa kể chất thì nó cũng không chịu được sự thiếu hụt đột ngột với chế độ ăn 13ngày này. Vì bạn không đồng ý ai can ngăn bạn nên tôi không có ý kiến nữa chờ qua 12 nữa chúng ta bàn tiếp.
TB: bạn nên mang theo mình một gói kẹo hay bánh, đề phòng những lúc tụt HA do đường huyết qua thấp. Chúc bạn thành công.

Tớ cũng đang ăn kiêng này, tối thường là rất đói ko ngủ nổi Mới có vài ngày mà đã xảy ra hiện tượng ngồi ở chỗ làm mà đầu mơ màng đến hàng bánh. Đành phải cố thôi

Tớ cũng đang ăn kiêng này, tối thường là rất đói ko ngủ nổi Mới có vài ngày mà đã xảy ra hiện tượng ngồi ở chỗ làm mà đầu mơ màng đến hàng bánh. Đành phải cố thôi
-------------------------------------------
Ấy cũng măm theo thực đơn 13 ngày giống tớ hả? huhu... vậy cho tớ bắt tay cái nèo...

NGÀY ĐẦU TIÊN (11/06/2007):
Sángha một tách cà phê phin, thêm một chút đường mà uống xong (thề có Chúa) mình ngay tắp lự có cảm giác buồn nôn, giờ nghĩ lại vẫn thấy hãi wé... Sao uống cà phê mà lại buồn nôn nhỉ? trước nay mình uống có sao đâu? hờ hờ... có lẽ là do lâu rùi ko uống...
Trưa: Qua đi cái cảm giác buồn nôn thì lại thấy nao nao cả người, chân tay bủn rủn, ngồi mà chẳng làm được việc gì lên hồn... Lúc nào cũng động viên mình nào cố lên Hugô, cố lên Hugô... Cho đến khi chiến xong 1 đĩa rau muống, 2 quả trứng luộc và 1 quả cà chua thì mới thấy "cuộc đời vẫn đẹp sao, xình yêu vẫn đẹp sao" á... ít nhiều đỡ chóng mặt.
Tối: Chín rưỡi mới về đến nhà, việc đầu tiên là phi ngay vào bếp, lôi từ trong tủ lạnh ra thịt bò, xà lách và chanh, chế chế biến biến rồi măm một cách nghiến ngấu. Chẳng thể diễn tả được chính xác cái cảm giác lúc đó, chỉ biết là đang rất đói, sao mà ngon lành, chưa măm hết đã thấy thòm thèm rùi...
Cho đến giờ, đã 12 rưỡi đêm, vẫn thấy mình tỉnh như sáo. Ngày đầu tiên ăn kiêng đã trôi qua, tự thấy hài lòng vì mình đã vượt qua được cám dỗ (chả là lúc tối, giai gạ gẫm gà tần, mình ngồi ngay cạnh chàng nhưng kiên quyết ko ăn... zê!!!). Mình bảo thực ra nếu 13 ngày mà ngày nào cũng như thế này thì mình hoàn toàn có thể chịu đựng được, nhưng cô bạn bĩu môi kêu mày ơi mới chỉ như đổi món thôi, đến ngày thứ 3 thứ 4 thì thèm cơm rỏ dãi, híc... thế thì toi. Cô bạn còn bẩu là nên tậu một cái cân, hàng ngay leo lên leo xuống vài lần, thấy được kết quả để mà thêm quyết tâm, cố gắng... Móc đâu ra cân bây chừ? mua hay mượn?...

bạn à, nếu bạn thực sự có ý định ăn kiêng thì tớ sẽ nói một số kinh nghiệm nhá
- đúng là đến ngày thứ 3 thứ 4 sẽ rất thèm ăn. và nhiều người ko qua được thực đơn này ngày thứ 7
- giai nhà bạn phải quyết liệt ủng hộ bạn, chứ tớ sợ cái kiểu giai ngồi ăn mình ngồi nhìn ko áp dụng lâu được đâu. phải có ai đó cực kì cứng rắn, sẵn sàng ngăn cản bạn ăn quá số lượng qui định
- trong nhà, trong tủ lạnh có bao nhiêu đồ ăn khác đồ ăn kiêng thì cất cho thật kĩ. vứt đi cũng được.
- bạn hãy nghĩ đến mục đích thực sự của việc giảm cân, nó có quá mức cần thiết để bạn có thể gạt bỏ mọi thứ, kể cả sức khỏe ko ( vì thực ra ăn kiêng rồi thì ko làm việc nổi đâu, đói mờ mắt run tay là bình thường. làm việc lúc quên lúc nhớ. nhất là mùa này đang có rất nhiều đồ ăn đồ uống ngon)
Chúc bạn giảm được cân như mình mong muốn nhé. Tớ thì ko theo được đâu, và tớ bị vấp chính ở điều thứ 4 : lúc đói mới thấy bất kì lí do nào cho rằng ăn kiêng để mặc quần áo cho đẹp là vô lí.

NGÀY THỨ HAI (12/06/2007):
Làm việc và hiệu quả cviệc khiến mình quên đi cái đói. Thỉnh thoảng đứng lên tu một or hơn một cốc nước. Lạ ở chỗ là mình đói nhưng lại ko thèm ăn. Hôm nay hơn 12h mới đứng lên lượn đi mua thịt hộp và sữa chua về để alimămmăm, chợt nhận thấy cái bài ăn kiêng này khá là phù hợp với mình, trưa ko cần nắng nôi lặn lội về nhà, toàn đồ có thể mua sẵn, or chỉ cần sáng ra chịu khó chuẩn bị một chút để mang theo, thế là buổi trưa cứ rứa mà chiến, ko ngày nào cũng phải nghĩ xem trưa nay măm cái gì nhẩy, mệt lắm... hế hế...
Cuối cùng cũng quyết định tậu một cái cân sức khoẻ cho riêng mình, mình chả thích mượn, chả thích chung chạ với ai, cơ mà còn để dùng về lâu về dài. Gớm khổ, cái lúc vừa vác về đến nhà, bóc nhãn mác ra một phát là con giời nhảy phắt lên xem tình hình thía nào, híc, Nguyễn Vân... 53 kí.
Mặc dù thế nhưng ngày thứ hai qua đi với mình vậy là nhẹ nhàng, nhẹ nhàng đầu óc, nhẹ nhàng bụng dạ... Lúc tối còn cơm nước cho mọi người mà ko hề tơ tưởng đến một hột... hế hế...
Cố lên nào Hugô!!! zzzzzzzzzêêêêê...............