1. Tuyển Mod quản lý diễn đàn. Các thành viên xem chi tiết tại đây

► Nhật ký KBC ( Version 03 ) - Nhật ký yêu thương cho mái nhà KBC ^__^

Chủ đề trong 'Bắc Giang - Bắc Ninh' bởi Tuanvilla, 04/06/2008.

  1. 0 người đang xem box này (Thành viên: 0, Khách: 0)
  1. quocanh_uk

    quocanh_uk Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    29/10/2005
    Bài viết:
    1.277
    Đã được thích:
    0
    Tôi đã giảm được 12.5 kg trong 3 tháng vừa qua (từ 84.5kg xuống 72 kg và bụng từ 93 xuống còn 82 cm) bằng cách:
    Ăn: bữa sáng, 2 bắp ngô hoặc 1 củ khoai lang, 1 cốc cà phê đen đặc (1 chút đường) và 1 quả chuối.
    bữa trưa, một đĩa rau luộc to, 1,5 lạng thịt bò hoặc gà bỏ da luộc và 1/4 bát cơm + 1 quả chuối hoặc 1 quả dứa.
    bữa tối như bữa trưa.
    Lưu ý tuyệt đối không uống bia, rượu, nước ngọt và ăn vặt
    Luyện tập: Đi bộ nhanh vào mỗi buổi chiều, tôi thường đi bộ 6.6km trong 1h (vâng, thể lực tôi khá). Tôi có tập Vịnh Xuân quyền nữa, nếu hôm nào tập tôi chủ yếu tập du đẩy.
    đó là kinh nghiệm của tôi chia sẻ thế. chúc bạn thành công
  2. quocanh_uk

    quocanh_uk Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    29/10/2005
    Bài viết:
    1.277
    Đã được thích:
    0
    Hôm qua tí nữa thì héo ở Bắc Ninh. Jờ nghĩ lại vẫn toát mồ hôi!
  3. luc_thao

    luc_thao Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    08/01/2006
    Bài viết:
    3.271
    Đã được thích:
    0
    Sao héo? tráng trứng bị cháy chảo? hay như nào? :-??
    Đi lại cẩn thận nhé, giờ xe chú đâu phải chỉ mình chú, mà còn nhiều người đấy.
  4. quocanh_uk

    quocanh_uk Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    29/10/2005
    Bài viết:
    1.277
    Đã được thích:
    0
    Đang bon bon bị 1 "liền anh" đi cùng chiều bất ngờ tạt ngang qua đầu xe. May mà ngã "có nghề".
  5. luc_thao

    luc_thao Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    08/01/2006
    Bài viết:
    3.271
    Đã được thích:
    0
    Liền anh này chắc mới học nghề tạt té đấy, bon bon chậm thôi thì xử lý tình huống cẩn thận hơn.
    Kinh nghiệm cho thấy, đường quang mây tạnh thì bon bon nhanh, đường hơi chật chội thì bon bon chậm cho lành.

    mới vào nghề võ, mà ngã hay quá nhé:)
    @}
  6. cucthuytinh18

    cucthuytinh18 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    04/01/2004
    Bài viết:
    164
    Đã được thích:
    0
    Em ngưỡng mộ anh quá í =D> Nhìn cái thực đơn này thì có vẻ em tập ăn theo được. Cơ mờ khoản đi bộ thì bệnh lười khó chữa quá :((

Chia sẻ trang này