Nhật Ký tập luyện của 1 võ sỹ tự do

Cám ơn bác . Cho em hỏi thêm nuốt trọn số bài tập trên thì thường là trong vòng bao lâu ạ ? Chẳng hạn đá vòng cầu 3000 cái ít nhất là 1 tiếng rưỡi rồi. Đá hết sức thì cứ 100 cái là phải nghỉ, bác tập thế ngày nào cũng mất 4,5 tiếng ạ ?
Bác Guess : phần tập chạy chính là khởi độnng rồi. (vặn người , thả lỏng trước buổi tập là tất nhiên , em không kể ). Bác bảo em không hiểu gì về các bài mình tập, em xin miễn bình luận. Nhưng bác có thể giảng thêm được không ?
Em học shotokan & kyokushin ở Anh, nhất đẳng.

Tập ở anh mà biết đến CAHN à ? Bg là LG ACB rồi! Anh cũng hâm mộ CAHN!
Theo anh nghĩ, những gì chú tập, chủ yếu để DUY TRÌ sức khỏe chứ không phát triển các kỹ năng gì khác cả!
OK!
Thường thường, khởi động là bài tập tiền đề để tập các bài tập khác hiệu quả nhất!
Theo sau đó là các bài tập mang tính chất riêng biệt cho những kỹ năng khác nhau. VD, các BT về tốc độ sẽ khác các BT về phản xạ, BT sức mạnh khác BT chiến thuật ...
Ngoài ra, các buổi tập không nên kéo dài quá 3 tiếng, thường thường rơi vào khoảng 1 tiếng 30 phút đến 2 tiếng là ổn nhất!
Chú bỏ quá cho anh, anh nói chú không hiểu cũng là do ... hơi hồ đồ ... Nhưng dù gì, nếu đúng như chú em kể thì cũng lạ thật!
Cuối cùng, nếu nói là để tập cho khỏe thì chẳng vấn đề gì cả! Còn để tập để phát triển các kỹ năng, kỹ thuật chuyên cao hơn thì e rằng, như thế chưa đủ!

Ngoài ra tập nhiều chuă hẳn đã tốt! Có khi lại phản tác dụng!
Tập đúng là quan trọng nhất! Nhưng thế nào là đúng thì ... cũng hơi khó!

Mình nghĩ tập như thế này nặng quá.Nếu tập kéo dài ngày dễ dẫn đến chứng phì đại tim,nguy hiểm lắm.
Theo mình hôm nèo đã nhảy tại chỗ 1500 lần thì thôi chạy.Hôm này chạy thì thôi nhảy.Thời gian thừa tập món khác như kéo tạ tay chẳng hạn.
Được emmaulamroi1 sửa chữa / chuyển vào 00:10 ngày 23/07/2007

10 h 30 tối: tập như ngày hôm qua

Khổ luyện quá! Khổ luyện quá! Các võ sĩ chuyên nghiệp Muay Thai chắc cũng chỉ tập ngang thế này! Nhảy dây tại chỗ chắc là theo cách của Lý Tiểu Long đây! Mà không thấy bác này luyện đấm nhỉ?
Được rubensosa sửa chữa / chuyển vào 00:52 ngày 23/07/2007

__________________
Một buổi tập của tôi là 1h30 phút , nếu đá 3000 lần thì mỗi chân là 1500 lần - đá 5000 lần thì mỗi chân 2500 lần . Tôi đá 500 lần rồi nghỉ chuyển sang bài tập khác , lúc sau lại đá nữa . Nếu đá 3000 lần thì tôi mất khoảng hơn 30 phút , tôi không bao giờ tập đá vòng cầu bởi vì đòn đá đó không đem lại ham thích đối với tôi . Khi tôi đá vào cột đá đó thì người ta đứng cách xa 30 mét vẫn nghe thấy tiếng .

____________________
Khà khà khà ... đây là bài tập của 3 năm về trước . Tôi chỉ chạy vào buổi sáng , không liên quan gì đến võ thuật hết cả . Tập một tuần 3 buổi

____________________
Tôi luyện cách làm sao chọc vào mắt đối phương cho nhanh cho chuẩn , đấm ít thôi đỡ hao sức .
Ngày trước tôi tập mỗi ngày 8 tiếng , cả tập võ lẫn tập nhào lộn làm dẻo ở trên Liên đoàn xiếc Trung ương .
Được hong_vien_anh sửa chữa / chuyển vào 07:44 ngày 24/07/2007

Lịch tập của để thi đấu đối kháng :
Sáng :
nhẹ nhàng 10 vòng quanh sân bóng, đôi khi bắn tốc độ 400 mét sau đó đánh gió 30 giây. Làm thế 4 tổ.
Tiếp tục đánh bao và tổ hợp đòn ( 3 phút đánh bao liên tục nhân 9 tổ )
Đánh gió thả lỏng, sau đó cơ bụng, hít đất, bật cao. NGHỈ
Chiều :
Khởi động nhẹ nhàng 30 phút. Tập các tổ hợp đòn : thường là 6 đến 8 tổ. Mỗi ngày 1 khác nhưng đánh bao và luyện tổ hợp thì ko bao giờ thiếu ( có cả tập tạ, nhảy dây, đấu vào đôi tập đối kháng...)
Thế là kết thúc, anh em mình tẩm quất cho nhau cho đỡ mệt. Xong 1 ngày " vật vã "
-----------------------------------------------------------
Blog võ thuật : http://360.yahoo.com/trung_tiger_9702
Nhân nhượng là tự sát >>> <<< Độc ác là huy hoàng