Nhịn ăn giảm béo - Liệu bạn có đủ quyết tâm không ?

ÔI, kiểu này chắc mình không theo nổi rồi. Hic hic

Tớ không dồngý vớicậu về cái điều là ăn chay đánh đồng với ăn kiêng.
Nếu cậu ăn kiêng mà kô khoa học kô cung cấp đủ chất nàođó việc kém minh mẫn là kô tránh khỏi.NHưng ăn chay mà vẫn đủ chất thì làm sao mà lại kô minh mẫn.
Bạn kô nên đánh đồng quan điểm ăn kiêng và ăn chay.
À tớ có đềuu muốn hỏi .
Tớ kô định tuyệt thựcvì tớ kô đủ sức làm vào bây h.tớ chỉ có thể tiết thực bằng cách thay nước bằng hoa quả cho mấy ngày nhịn ăn,nhưng tớ kô biết liệu có hiệu quả kô khi cách đây nửa năm tớ đã gảim nhiều hơn 10 kg nhờ ăn kiêng.Và giới hạn của tiết thực là bao lâu?
[/quote]
Cảm ơn bạn,
Ý tớ chỉ nói là ăn chay cũng là một hình thức ăn kiêng, và bảo bạn í xem lại mà.
Về giới hạn của tiết thực, theo tớ mỗi người có một cơ thể với những giới hạn khác nhau, bạn phải tự mình khám phá thôi, bạn sẽ phải bất ngờ đấy.
Tớ cũng không tin là bạn không thể tuyệt thực đâu, khả năng của con người kỳ diệu lắm. Bạn chỉ có thể nói thế khi bạn có bệnh về huyết áp, tim mạch, thể trạng suy nhược hoặc bệnh gì đó mà việc giảm đường huyết ảnh hưởng nghiêm trọng lắm. Hoặc là bạn đang bận việc gì nên không thể tuyệt thực nhỉ ?

Thêm và sụt cân trong lúc "Nhịn ăn"
Những người mập sụt cân nhanh hơn những người gầy và hễ càng hoạt động nhiều thì sự sụt cân càng chóng. Nhưng hễ thời gian nhịn ăn càng dài thì sự sụt cân càng ngày càng chậm bớt lại.
Trong 2-3 ngày đầu nhịn ăn, có người sụt đến 2-3kg trong 1 ngày, nhưng sự sụt cân này không phải vì tiêu hao thịt mà phần lớn là do thực phẩm và phân trong dạ dày va ruột được tống thải ra mà không được thay thế.
Sự sụt cân chóng trong lúc nhịn ăn biểu thị một tình trạng suy nhược các mô. Những người mập nước thịt mềm, nhão sụt cân nhanh hơn những người thịt chắc, cứng. Nhiều yếu tố chi phối sự sụt cân của người nhịn ăn: những người bệnh mập thường mất nhiều mỡ hơn những người gầy, những người nóng nảy đa cảm mất cân nhanh hơn những người bình tĩnh, có tinh thần điều hóa; những người thoải mái, nghỉ ngơi chậm sút cân hơn những người thần kinh căng thẳng hoặc hoạt động nhiều. Có sự tương quan giữa tình trạng các mô và sự sụt cân. Những người uống nước nhiều trong lúc nhịn ăn thì thấy sức nặng không xuống mấy vì các mô chứa giữ một số nước.
Một người nhịn ăn những ngày đầu có thể sụt 1-2kg, nhưng những ngày sau có khi chỉ mất độ 125gr vào ngày thứ 25 hoặc 30.
Thường thường đàn bà tương đối chậm sụt cân hơn đàn ông vì sự biến dưỡng thấp hơn.
Người ta nói rằng một người có thể mất 40% số cân trung bình mà không nguy hại gì cho sinh mạng và sức khỏe; trên thực tế, nhiều người bệnh còn mất nhiều hơn thế nữa mà vẫn không hề hấn gì. Bác sĩ Dewey nhấn mạnh về điểm ?onếu cái chết đến trước khi tình trạng chỉ còn xương bọc da thì cái chết đó là do sự già cỗi hay một hình thức khác của bệnh tật hay nội thương chứ không phải là vì nhịn ăn?. Bác sĩ Hazzard và Carrington cũng hế lòng bênh vực ý kiến trên. Tuy nhiên, có nhiều trường hợp trẻ con mất trên 20% sức nặng trung bình đã nguy đến sinh mạng.
Có người vì uống nhiều nước quá lại lên cân trong lúc nhịn đói.
Có nhiều người sợ nhịn ăn thì sinh ra ho lao, họ nghĩ rằng nhịn ăn gầy đi thì dễ sinh bệnh lao. Lập luận trên là vô căn cứ và giải thích sai lầm vì sự gầy gò nơi bệnh lao không phải là nguyên nhân của bệnh mà là hậu quả của bệnh ấy.
Sự mất cân hầu như là điều cần thiết cho sự hồi phục của các căn bệnh cấp tính và thiên nhiên giúp vào sự làm gầy người trong những bệnh cấp tính mặc dù người bệnh có ăn uống nhiều bao nhiêu đi nũa. Thật vậy, một người mắc bệnh thương hàn mà ăn uống như thường còn sụt cân và mất sức nhanh chóng hơn là mắc bệnh thương hàn mà nhịn ăn. Gầy ốm trong sự nhịn ăn là dấu hiệu tốt đẹp của sự mềm mại dẻo dai của các tế bào, do đó có thể thấy rõ khả năng cải tạo của tế bào. Những bệnh nhân trong lúc nhịn ăn mà gầy ít, gầy một cách khó khăn là những người rất dễ mắc chứng ngạnh hóa các tổ chức trong cơ thể; đó là dấu hiệu đặc thù một sự già cỗi tai hại của các cơ quan không còn khả năng làm non trẻ lại được nữa.
Dư Quang Châu (Theo Thái Khắc Lễ)
Được thuythusinbad sửa chữa / chuyển vào 22:50 ngày 04/05/2007

Sông vẫn chảy đời sông
Suối vẫn trôi đời suối
Ðời người cũng để sống và hãy thả trôi đi những tị hiềm ...
Được thuythusinbad sửa chữa / chuyển vào 22:51 ngày 04/05/2007

không phải là không thể làm được mà là kô có điểu kiện để làm .CHuẩn bị học thi và đang bước vào lúc cao điểm nên kô chơi cai smón tuyệt thực được.MÀ cũngtại tớ ghét uống nước ọc.toàn nước ép trái cây cho thêm nước và đường dành cho người ăn kiêng,mà cái đường đó thì tớ kô biết hại dếnđâu.
Cái gì chứ cái màn tiết thực này tớ đã từng làm rồi,nhưng chưa thử bằng cách chỉ ăn hoa quả.(trước tớ ănngoan ngoãn 3 tháng cũng xuống tầm 17 kg)
Hômnay đángnhẽ ra chỉ được ăn hoa quả nhưng giờ tớ đang hầm nồi khoai sọ 200g kia kìa,khổ thế đấy kô kìm được vẫn phải tuân theo ý mình(thông cảm tớ mà kô tuân theo ý tớ thì tớ chóng chán lắm).Thực ra cái thực đơn tiết thựchọ chỉ cho ăn cháo và súp tớ ăn cháo được hơn 1 ngày ớn quá hôm qua nấu ít miến chay ăn kìa(chỉ neem nếm gia vị,kô rau quả thịt thà gì).
Thửca thời điêm này kô tốt cho cả tiết lẫn tuyệt thực,nhưng hiện h tảm trạng bình lặng nhất,kô cố quá,kô quyết tâm quá nên dễ làm.

thế tớ có thể uống sữa tươi không đường không.

HHH à có thể thăy cháo bằng cái gì đó khác đuợc ko? Tớ từ bé đến giờ kể cả ốm cũng ko khoái ăn cháo . Còn súp thì có thể dùng súp ngoài của hàng bán sãn ko nhỉ - cái loại mà trong đó có đủ gia vị và phần lớn có chút mì rồi í, tớ lại thích ăn mấy cái súp ăn liền đó, đập cho quả trứng vào nữa thì ngon lém hí hí

Thực đơnmẫu là vâynếu bạn tínhđược thành phần dinh dưỡng thì cứ thế mà khắc phục để làm phong phú bữa ăn của chính mình .
Mà tớ bảo tớ tiết thực bằng hoa quả nhưng có được trọn vẹn đâu .được 2 ngỳa đầu ngoan,ngày 3 ăn tăng lên 1800 calo hic..Hôm nay ngán ngẩm chính mình nên trốn xuống thư viện cả ngày nên 2 bữa sáng và trưa chỉ ăn hoa quả,nhưng bữa tối lại bị phá giwói nữa rồi.hic sao tuyệt thực hoặc ăn kô theo thói quen khó thế cơ chứ.Tớ kô thể từ bỏ cái ý nghĩ trong đàu là phải có bwũa tối dù ít dù nhiều.hic hic...

TOP URGENT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
dear all,
tớ đang có việc rất rất gấp cần nhờ các bạn giúp. Tớ hôm qua mới biết tin bạn cấp 3 của tớ bị ung thư vòm họng giai đoạn cuối, bệnh viện đã trả về. Tớ đã sục xạo khắp nhưng ko tài nào vào được trang web camxahoc theo như thông tin của các bạn trong topic đưa ra, cũng ko tìm được địa chỉ trung tâm cảm xạ học tại HN qua google. Viết lời thỉnh cầu vào topic này, mong rằng các bạn có thể cho mình địa chỉ trung tâm hoặc STD của bác sĩ Dư Quang Châu or bất kỳ ai có thể giúp đỡ tớ liên lạc được với trung tâm cảm xạ học. Tại HN là tốt nhất vìtớ ở HN. Hoặc ở HCM cũng được, bây giờ bạn tớ đang yếu lắm rùi, có bệnh thì vái tứ phương, mong nhận được sự giúp đỡ của các bạn.
Các bạn làm ơn nhắn tin hoặc gọi cho mình theo SĐT: 0988.61.49.63 - tên mình là Thu Hiền
CẢM ƠN CÁC BẠN RẤT NHIỀU!!!!!

Chào bạn Hiền,
Đã PM cho bạn