Những âm thanh yoga làm giảm đi cơn đau lưng

phong thái chim bồ câu ( Pigeon Pose )

có khả năng cho rằng phong thái này là một thiên thần cứu cánh. Vì với phong thái này có khả năng làm giảm cơn đau lưng , mở rộng các cơ như cơ xương chậu , mở rộng hang và mở rộng cơ hông. Phong thái chim bồ câu sẽ không gây sức nặng đối với cơ lưng nên sẽ giữ lại đau lưng , đồng thời cải thiện độ dẻo của lưng dưới. Ngoài những động tác trên bạn cũng nên dùng thêm sản phẩm costar blue shark cartilage để cải thiện sức khỏe mình nhé!

phong thái cây ( Tree pose )

phong thái này mang đến cho bạn cái nhìn vừa vững chắc , vừa duyên dáng. Phong thái này yên cầu bạn phải tỉnh ngộ , thân thể phải đứng cân bằng hơn. Nhờ đó mà loài người ta sẽ luôn cân bằng được tâm cảnh , cải thiện độ tụ hợp , và vùng chân luôn săn chắc và khỏe mạnh.

phong thái cây còn có tác dụng có ích cho những người đau thần kinh tọa , lệch vai , và cong , vẹo cột sống.

​

phong thái câu ( Bow pose )

phong thái này mang lại cho bạn sự đàn hồi , bền bỉ cho chỗ vùng lưng và những khớp ở lưng không bị tê cứng. Phong thái cây cầu nhằm tăng mạnh kỹ năng hoạt động của những cơ ở vùng lưng và việc hoạt động của các cơ này mẫn tiệp hơn , làm giãn ra xương sống , các cơ , dây chằng và dây thần kinh có độ đàn hồi , độ bền bỉ tốt hơn. Tuy nhiên , phong thái này còn phòng ngừa đau dây lưng dưới.

phong thái Shalabhasana

phong thái này từ khi khởi đầu cho đến lúc kết thúc là những âm thanh khôn xiết đơn giản. Cho rằng những âm thanh thư giãn đơn giản nhưng những lợi ích mà phong thái này mang lại không hề nhỏ so với sinh lí và thể chất đâu nhé.

Hãy nằm lưng xuống dưới và để hai tay dang dọc theo hai bên của thân thể đồng thời lòng bàn tay hướng lên trên , chân mở rộng và cân bằng. Để cho thân thể , và tâm tưởng được thư giãn. Cùng với đó để cho xương bạn được chắc khỏe hơn bạn phải nên dùng thêm sản phẩm sụn cá mập của mỹ nữa nhé.

​

phong thái dựa tường ( Wall Plank Pose )

Bạn đứng chống hai tay vào tường. Giữ chặt hai bàn tay dựa tường , giữ thẳng chân rồi nhẹ nhõm chùng bụng xuống phân thành những đường cong ở lưng giúp cho hai bên xương sườn và chỗ vùng bụng chuyển di nhịp nhàng. Rồi bạn lại giữ thẳng lưng.

bấy chừ cơ bụng sẽ hoạt động một cách liên tục , không chỉ giúp cho lưng khỏe mà còn giúp cho việc thu gọn vòng eo nữa.

phong thái con châu chấu ( Grasshopper pose )

phong thái này tạo nên sự đàn hồi cho cột sống , nó sẽ tăng độ nở nang và giảm đau ở vùng xương hông , vùng dây lưng. Những người bị thoái hóa đĩa đệm có khả năng được chữa trị bằng cách tập dượt phong thái châu chấu. Với các âm thanh massage nhẹ nhõm có khả năng làm giảm tác động được chứng đau lưng. Ngoài những động tác mà yoga mang lại cho bạn thì bạn nên dùng thêm sản phẩm thuốc bổ não ginkgo biloba để cải thiện thần kinh bạn được tập trung hơn nhé.

Cũng do mang lại sự mẫn tiệp , sức bền , độ bền bỉ cho chỗ vùng lưng mà phong thái châu chấu được xem là phong thái hiệu quả nhất trong số những bài tập yoga hiệu quả khắc phục chứng bệnh đau lưng. <

<===Bạn có thể tham khảo thêm sản phẩm tại: http://www.hangngoainhap.com.vn/,http://www.lamdepeva.vn/