Những bài thuốc nam chữa mất ngủ hiệu quả

Mất ngủ đang là căn bệnh phổ biến ở nhiều người, bệnh mất ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, kém tập trung, hieeuh quả làm việc không cao. Dưới đây là một số phương pháp điều trị mất ngủ bằng từ các thảo dược thiên nhiên an toàn mà hiệu quả.

Tâm sen: đây là vị thuốc được ông bà ta sử dụng nhiều nhất trong điều trị mất ngủ. Để điều trị bệnh mất ngủ bạn chỉ cần sao thơm tâm sen sau đó hãm như trà uống hàng ngày.


Phục thần 8g, táo nhân xao 12g, đan sâm 12g, đương quy 12g. Cách dùng sắc uống.

Liên tâm ( tim sen) 8g, thảo quyết minh 20g, hoa hòe 12g. Cách dùng sắc uống.

Dùng 50g hạt táo chua giã nhỏ. Đun sối kỹ với 300ml nước trong 15 phút, uống nước này hàng ngày trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Củ bình vôi: kết quả nghiên cứu cho thấy củ bình vôi có tác dụng an thần, gây ngủ, chống co giật, hạ huyết áp tuy nhiên tác dụng chính là an thần gây ngủ. Trong dân gian củ bình vôi thường được dùng dưới dạng thuốc sắc, ngâm rượu chữa mất ngủ. Để tránh bị ngộ độc, chỉ nên sử dụng với liều lượng nhỏ. Người lớn dùng từ 3-6g sắc với 500 ml uống trong ngày.

Lá vông: Theo y học cổ truyền, lá vông có vị đắng nhạt, hơi chat, tính bình, có tác dụng hoạt huyết, an thần gây ngủ, điều trị cao huyết áp. Để điều trị mất ngủ: cây lạc tiên 50g, lá dâu tằm 10g, lá vông 30g sắc với 1 lít nước uống trong ngày, tối nhất nên uống vào buổi chiều tối để có giấc ngủ ngon.

Lạc tiên: theo đông y lạc tiên có vị ngọt nhẹ, tính bình, có tác dụng an thần, thanh tâm, dưỡng can, giải độc, lợi tiểu…Trong dân gian thường lấy lá lạc tiên nấu canh giúp dễ ngủ hoặc lạc tiên phơi khô nấu nước uống để điều trị chứng mất ngủ, khó ngủ, hồi hộp…



Lấy 100g cùi nhãn tươi nấu với 200ml nước để sôi khoảng 5 phút, để nguội. Uống hàng ngày trước khi đi ngủ 30 phút. Cách cùi nhãn tươi sẽ giúp cho việc lưu thông máu lên não được dễ dàng vì thế tránh được suy nhược thần kinh, giảm căng thẳng và phòng ngừa đau đầu do thiếu máu não hiệu quả