Những cách chữa bệnh đau lưng ở đàn ông

Không chỉ ở nữ giới bị đau lưng mà đàn ông cũng bị đau lưng. Đau lưng ở nam giới do nhiều nguyên nhân khác nhau gây lên. Bệnh đau lưng ở nam giới không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng chúng gây ra rất nhiều phiền toái cho người bệnh, gây cản trở hoạt động, gây mệt mỏi đau nhức. Chúng ta cùng đi tìm hiểu cách chữa bệnh đau lưng ở đàn ông qua bài viết dưới đây.
Cách chữa bệnh đau lưng ở đàn ông
Chữa bệnh đau lưng ở đàn ông do dùng thuốc lá
Những người thường xuyên hút thuốc lá có nguy cơ đau lưng cao hơn người bình thường từ 2-3 lần. Trong thuốc lá có chứa thành phần nicotin làm ức chế khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng cho cột sống, làm tăng nguy cơ bị loãng xương, biij thoát vị đĩa đệm gây ra các cơn đau lưng.



Người bệnh chỉ cần kiên quyết từ bỏ việc hút thuốc lá thì những tổn thương sẽ tự hồi phục, từ đó bệnh đau lưng sẽ tự giảm. Nếu thực sự cần thiết thì có thể dùng thuốc theo đơn kê của bác sĩ.

Chữa bệnh đau lưng ở nam giới do lười vận động
Số lượng nam giới làm việc tại văn phòng và lái xe không hề nhỏ. Những công việc này rất ít vận động, chủ yếu là ngồi gây áp lực đến cột sống và đĩa đệm, cột sống và các cơ dễ bị cứng đau và nhức mỏi.



Nếu tính chất công việc thường ngồi một chỗ như vậy bạn nên chủ động vận động thư giãn đan xen thời gian làm việc, đứng dậy đi lại cho thoải mái, vận động cho đỡ mỏi cột sống. Mỗi ngày bạn giành ra một chút thời gian vào buổi tối và sáng để tập luyện thể dục giúp giảm đau lưng và phòng tránh được bệnh đau lưng tái phát.

Chữa đau lưng ở nam giới do thừa cân béo phì
Những người béo phì có cân nặng vượt quá mức cho phép khiến cho cột sống luôn phải gồng gánh, cột sống hoạt động quá sức dẫn đến đau mỏi lâu ngày thì bị đau lưng. Những ngườ béo phì có nguy cơ mắc các bệnh về cột sống như thoái hóa cột sốnghay thoát vị đĩa đệm là rất cao. Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến đau lưng.



Để chữa bệnh đau lưng ở nam giới do béo phì thì bạn chỉ cần vận động giảm cân, làm giảm đi vòng eo to sù của bạn lại. bên cạnh việc tập luyện cần có một chế độ ăn uống khoa học tăng chất xương, giảm lượng axit và chất béo giúp cho xương chắc khỏe, từ đó bệnh đau lưng được cải thiện.

Chữa bệnh đau lưng ở nam giới do ăn uống không khoa học
Một chế độ ăn uống không khoa học, ăn nhiều các thức ăn chứa nhiều axit, chất bảo, thức ăn nhanh, hay ăn vặt bỏ bữa chính,…cũng là nguyên nhân gây ra đau lưng. Cách ăn uống như vậy không đủ chất dinh dưỡng và khoáng chất đi nuôi cơ thể khiến cho xương khớp yếu đi, cột sống và dễ gãy hơn.



Phương pháp điều trị đau lưng ở nam giới: Bạn cần có một chế độ ăn uống khoa học hơn. Tốt nhất hãy tham khảo lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng. Bổ sung cho cơ thể các thực phẩm tốt cho hệ xương khớp như phô mai, nhóm hạt đậu, cà rốt, củ cải, gạo ăn, bắp cải, sữa, trứng, …Bạn sẽ có một sức khỏe dồi dào, xương khớp dẻo dai khỏe khoắn hơn, cơ thể luôn khỏe mạnh.
Nguồn: https://dongduocgiatruyen.com/nhung-cach-chua-benh-dau-lung-o-dan-ong-don-gian-ma-hieu-qua