Những cách chữa đau lưng cho nam giới hiệu quả hiện nay

Theo nghiên cứu cho thấy, bệnh đau lưng ở nam giới có tỷ lệ cao hơn nữ giới rất nhiều. Bệnh không đơn thuần là gây ra những cơn đau mà nó còn ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống người bệnh. Vậy đau lưng ở nam giới do đâu? Và làm sao để chữa đau lưng ở nam giới hiệu quả? Chúng ta sẽ cùng tìm lời giải đáp với những thông tin bổ ích ở bài viết dưới đây.
Bệnh đau lưng ở nam giới do đâu?
Bệnh đau lưng ở nam giới xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân gây ra và không thể không kể đến những nguyên nhân sau :

• Do hút thuốc lá
• Thừa cân, béo phì, bụng bự
• Do yêu sai tư thế
• Ngồi lâu, ít vận động, ít tập thể dục thể thao
• Do các vấn đề về thận
• Do tình trạng thoái vị đĩa đệm hay thoái hóa khớp gây ra.

Phương pháp chữa đau lưng ở nam giới hiệu quả

Tìm ra cách chữa đau lưng ở nam giới
Để chữa đau lưng ở nam giới hiệu quả trước tiên người bệnh cần loại bỏ ngay những nguyên nhân gây ra bệnh :

• Hạn chế hút thuốc lá, dần dần nên bỏ bút thuốc để không bị ảnh hưởng đến xương khớp, sức khỏe, và các bộ phận khác trong cơ thể,…
• Nên vận động nhiều hơn sau một hồi ngồi làm việc, tập thể dục, tập gym sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng rất hiệu quả, cơ thể, xương khớp khỏe mạnh hơn, cột sống không cò phải chịu áp lực từ mỡ bụng, bép phì. Chỉ cần chạy bộ 30 phút mỗi ngày, tình trạng đau lưng của bạn sẽ được chấm dứt nhanh chóng.
• Quan hệ đúng cách và điều độ, không nên lạm dụng việc quan hệ quá nhiều.
• Điều chỉnh chế độ ăn uống một cách khoa học nhất, bổ sung đầy đủ các loại dưỡng chất, đặc biệt là dưỡng chất tốt cho xương như : vitamin D, canxi, protein,… bạn nên bổ sung những loại thực phẩm như : rau xanh, hoa quả, đậu đỗ, bắp cải, cà rốt,…Đồng thời hạn chế các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, đường, chất béo, muối.
• Uống nước đầy đủ ( trung bình 2 lít nước mỗi ngày), nên nghỉ ngơi, chườm nóng, massage nhẹ nhàng,…
• Làm việc, sinh hoạt đúng tư thế.
• Sử dụng thuốc giảm đau, tuy nhiên trường hợp này nên hạn chế, không nên lạm dụng thuốc.
• Dùng dầu nóng để massage nhẹ nhàng, dùng tay ấn vào các mỏm gai cột sống bằng một lực mạnh, sẽ giúp bạn giảm đau hơn rất nhiều.
• Bài thuốc : lấy theo tỷ lệ 1 : 1 ngũ gia bì và đỗ trọng đem sấy khô, tán thành bột, mỗi lần sử dụng thì pha với 20g rượu nhạt đã được hâm nóng, tốt nhất nên uống 2 lần/ ngày.

Các bạn thân mến, để chữa bệnh đau lưng ở nam giới hiệu quả, người bệnh cần điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt một cách khoa học hơn. Nếu tình trạng đau lưng kéo dài bạn cần đến gặp bác sĩ tại các phòng khám uy tín để được thăm khám và đưa ra những phương pháp chữa trị phù hợp hiệu quả nhất. Chúc bạn khỏe mạnh!

Nguồn: https://phongkhamkhop.com/phuong-phap-chua-dau-lung-o-nam-gioi-hieu-qua