Những cách đơn giản giúp tăng testosterone Phần 2

Testosterone là nội tiết tố cấp thiết cho sức khỏe sinh sản con trai , điều động trị . Chỉ cần thay đổi lối sống và chế độ ăn giản đơn hay tìm hiểu mua tinh chất hàu nghệ ở đâu tốt cũng làm tăng mức này.

Testosterone làm thân thể người đàn ông khỏe mạnh theo nhiều cách khác nhau , ví dụ , nó bảo vệ trái tim của bạn. Đó là lý do tăng nồng độ testosterone giúp coi ngó sức khỏe hết thảy. Để tăng lượng testosterone một cách tự nhiên , bạn không để ý phải nước phụ thuộc vào thuốc hoặc tiêm hormone. Một số thay đổi chế độ ăn uống và lối sống giản đơn có xác xuất hữu dụng trong việc tăng thêm mức này.

GIẢM CÂN
Bạn có biết vòng eo của bạn tỷ lệ nghịch với mức testosterone. Nồng độ hormone nam của bạn sẽ tỷ lệ nghịch với cân nặng , đặc biệt là mỡ bụng.

NGỪNG UỐNG RƯỢU
Rượu không phải lúc nào cũng là tác nhân kích thích dục tình. Trong thực tiễn , đồ uống có cồn có xác xuất phản hiệu quả cho chuyện chăn gối. Đặc biệt bia can thiệp đến mức testosterone của bạn.

NGỦ ĐỦ GIẤC
Ngủ ít ra 6-8 giờ là rất tốt cho khả năng làm chồng của bạn. Ngơi nghỉ giúp thân thể tăng testosterone một cách tự nhiên

​

bổ sung LƯỢNG chất béo LÀNH MẠNH
Bạn cần phải có một chế độ ăn uống nạc nhưng không có tức thị cắt bỏ sự hoạt động không có một sự hạn chế hay một trường hợp ngoại lệ nào cả các chất béo từ thức ăn. Ăn chất béo không bão hòa đơn cuộc giải trí lành mạnh như cá và dầu ô liu là một trong những cách nhanh nhất để làm tăng chừng độ testosterone ở nam giới.

TĂNG CƯỜNG tiếp thụ KẼM
Kẽm là một khoáng chất cấp thiết cho con trai. Kẽm giúp sinh sản tinh lực , trong đó có testosterone. Bạn nên thêm các loại thực phẩm giàu kẽm như hàu và trứng vào chế độ ăn uống.

TẮM NẮNG bổ sung VITAMIN D
Vitamin D là một trong những đề xuất cơ bản cho xương khỏe mạnh cũng như ham muốn dục tình. Và cách đưa lại hiệu quả tốt nhất để có được vitamin D là đắm mình trong ánh sáng mặt trời vào buổi sáng sớm.

GIẢM CĂNG THẲNG
Nếu bạn đang găng tay , lượng testosterone chẳng thể phát huy hiệu quả. Các hoóc môn cortisol làm không mang lại kết quả các tương tác của testosterone trong thân thể của bạn.

GIẢM ĂN ĐƯỜNG
con trai mắc bệnh tiểu đường có nồng độ testosterone thấp một cách đáng ngạc nhiên. Điều này khiến chúng ta tin rằng một lượng đường hoặc glucose dư thừa trong máu của bạn sẽ làm giảm mức testosterone trong cơ thể.

ĂN NHIỀU RAU HỌ CẢI
Rau họ cải như hoa lơ xanh , hoa lơ trắng giúp thân thể bạn giảm thiểu nội tiết tố nữ estrogen. Điều này làm tăng chừng độ testosterone và duy trì một sự cân bằng nội tiết tố tốt.

TẬP THỂ DỤC
thường xuyên tập thể dục khoảng 30 đến 45 phút là điều cấp thiết để có một sức khỏe sinh sản tốt.

bạn có thể tìm hiểu thêm sản phẩm:http://www.hangngoainhap.com.vn/1135-vien-uong-tinh-chat-hau-tuoi-orihiro-120-vien-cua-nhat-ban.html