Những cách hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ

Nên áp dụng những bí quyết tăng chiều cao nào để giúp thúc đẩy sự phát triển chiều cao của cơ thể diễn ra nhanh chóng và hiệu quả? Cách tốt nhất để giúp cho trẻ cao nhanh chóng đó chính là bạn hãy áp dụng những phương pháp tăng chiều cao mà Doctor Plus giới thiệu sau đây.

Cho con ăn uống tốt

Một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng và lành mạnh hàng ngày rất quan trọng để đảm bảo trẻ nhà bạn nhận được đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.

Luôn khuyến khích trẻ kết thân nhiều với các thực phẩm giàu khoáng chất, protein và canxi. Đây là những dưỡng chất quan trọng để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng tối ưu hàng ngày của cơ thể, tăng tốc độ phát triển chiều cao mỗi năm của bé.

​

Vận động cơ thể

Để phát triển chiều cao một cách tối ưu, ngoài các yếu tố trên các mẹ cũng cần khuyến khích trẻ có lối sống năng động. Tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp bé thư giãn và hỗ trợ cho quá trình tăng trưởng chiều cao và cân nặng của trẻ. Các môn thể thao các mẹ có thể cho con tập luyện như bóng rổ, bóng chuyền, bơi lội… giúp các bé rèn luyện thân thể, hỗ trợ phát triển chiều cao và có được thân hình cân đối, khỏe khoắn.

Tin khác: Tham khảo thêm chi tiết về thuốc tăng chiều cao

Giãn cơ

Để tăng chiều cao nhanh chóng, nhất định bạn phải giãn cơ. Có rất nhiều bài tập cơ mà bạn có thể thực hiện. Hãy thử hai bài tập dưới đây, bạn sẽ tăng một vài cm rất nhanh chóng đấy:

- Giãn cao: Đứng thẳng người, kiễng chân, vươn cao người hết mức có thể và giữ nguyên tư thế trong vòng 10 giây. Thả lỏng và lặp lại động tác này 5 lần.

- Giãn cơ đùi: Ngồi với hai chân để thẳng trước mặt. Vươn người chạm vào đầu ngón chân mà không cong hay gập khuỷu chân và giữ nguyên tư thế khoảng 10 giây. Thả lỏng và lặp lại động tác này 5 lần.

Thực hiện bài tập này 3 lần mỗi ngày để thấy được hiệu quả.

​

Hoạt động ngoài trời

Mùa xuân là thời gian lý tưởng cho trẻ chạy nhảy và tham gia các hoạt động lành mạnh ngoài trời. Bởi mùa xuân ấm áp không nóng như hè, không quá lạnh như mùa đông. Đây chính là điều kiện để thúc đẩy sự trao đổi chất, tăng cường sự lưu thông máu, cải thiện bộ máy hô hấp, điều tiết hệ hocmon có lợi cho sự phát triển của chiều cao.

Tin khác: Tìm hiểu thêm chi tiết về viên uống tăng chiều cao Doctor Plus