Những cách tuyển lựa giày thể thao thích hợp với hình thức tập luyện.

Lúc chọn giày để luyện tập, đa dạng người chỉ để ý tới kích cỡ, chất liệu, kiểu dáng mà không để ý rằng, mỗi loại giày được ngoại hình thích hợp với từng loại hình thể thao không giống nhau.


nếu như bạn đã từng tới hiệu giày thể thao, bạn sẽ thấy hằng hà sa số các loại giày được bày bán. Sự rộng rãi này dùng cho cho nhiều hình thức tập tành khác nhau.

Đôi giày phù hợp với tôi là gì? Câu trả lời tùy thuộc vào loại hình luyện tập hoặc những hoạt động cũng như tần suất tập dượt. Nếu bạn tham gia bất kì hoạt động thể thao đặc thù nào tối thiểu 2 tới 3 lần một tuần, chắc chắn các bạn cần một đôi giày thể thao rất "đặc biệt" ch môn thể thao đấy.

Dưới đây là vài gợi ý để các bạn chọn lựa giày thể thao phù thống nhất cho mình.

Đi bộ và tập thể dục thẩm mĩ

hầu hết mọi người tập thể dục đại quát, bao gồm đi bộ, tập luyện ở phòng gym hoặc thể dục theo đội ngũ. Trong trường hợp này, hãy chọn giày nhẹ và đế mỏng hơn so với giày chạy một chút. Giày có phần nửa trước cần bền bỉ hơn, phần lớn đệm và lót sẽ nằm ở phần gót.

Điều quan yếu cần chú ý là không dùng giày này để chạy vì các bạn cần nâng đỡ bàn chân nhiều hơn lúc chạy.



Chạy

giả dụ bạn mới tập chạy, thay vì khởi đầu bằng đôi giày cũ tậu thấy trong nhà, tốt nhất là sắm một đôi giày mới vì giày có thiên hướng bị mất độ cứng và độ nâng đỡ sau một khoảng thời kì.

khi chạy là một hoạt động tập luyện thường xuyên của các bạn, đôi giày chính là khoản đầu tư hữu hiệu nhất. Rót vốn cho đôi giày thích hợp sẽ khắc phục nguy cơ về chấn thương, mất thời kì, đau đớn và chi phí hồi phục sau chấn thương.

giả dụ chân bạn có bề ngang rộng

Một điều cần lưu ý khi sắm giày là một vài nhãn hiệu có cả phiên bản rộng và hẹp chiều ngang cho cùng một size chân. Hãy để ý xem loại giày bạn định tìm có chọn lựa này hay ko hoặc thử sang các nhãn hàng khác nhau. Chẳng hạn, cộng là size 8 nhưng kích cỡ nhãn hàng này có thể khác thương hiệu kia.

Hãy bỏ thời gian để chọn lọc giày phù hợp và tốt nhất là hãy đi thử vào chân, các bạn cần nhận thấy thoả thích, không bị bó chặt ở bề ngang hay bề dày của đôi giày.

nếu như bạn thừa cân

nếu bạn béo, hãy tìm giày có đệm dày hơn, giảm thiểu kiểu giày tối giản hay giày có rất ít đệm. Ví như ko chọn được, hãy hỏi loại giày chạy trung tính/bình thường ở cửa hàng. Bạn sẽ ko nhận thấy quá bất nhân tiện với một đôi giày loại trung. Nhưng lưu ý là giày nên cứng trừ phần mũi chân và tổng thể ko được quá nặng.



Vấn đề về kích cỡ

Đôi giày chạy đúng kích có tức thị lúc các bạn đi vào sẽ có khoảng trống khoảng 1 cm ( bằng với độ rộng ngón trỏ) giữa ngón chân dài nhất và điểm tận cùng của mũi giày.

Hãy thử giày với loại tất các bạn thường đi (về độ dày, về kích thước tất…) và đảm bảo giày đi vẫn tha hồ.

Đổi giày

Một điều cũng rất quan yếu là thay đổi giày sau một thời gian dùng. Theo luật lệ thường nhật, hãy tìm một đôi giày mới sau khi chạy 500 đến 750 km. Đôi giày có thể trông vẫn ổn, ít khi bị lỗi, rách, thậm chí đế giày vẫn tốt. Không những thế, giày ko còn đủ khả năng hỗ trợ nhu yếu để các bạn có thể chạy tốt. Các bạn sẽ khởi đầu nhận thấy khó chịu hoặc đau ở chân trong khi chạy giả dụ các bạn vẫn tiếp tục sử dụng chúng.

ví như bạn ko thường xuyên chạy phổ biến và ko bao giờ đạt quãng trục đường chạy ở trên trong một năm, tốt nhất vẫn nên đổi giày tối thiểu một năm một lần. Tậu một đôi giày mới và sử dụng đôi cũ để tập gym hay các hoạt động khác chẳng hề chạy.

những môn thể thao đặc biệt

ví như bạn tham gia các môn thể thao như quần vợt, bóng rổ v.v… tốt nhất là sắm một vài giày phù hợp với riêng môn thể thao đó.

Điều cần lưu ý là, giày chạy kiểu dáng cho những phong độ chạy nhưng không tương trợ vận động bên/ngang do vậy không có tính dài lâu ở hai bên. Khi mà đấy, tính dài lâu ở hai bên rất quan trọng trong những môn thể thao như quần vợt và bóng rổ. Các bạn sẽ dễ bị bong gân hoặc những chấn thương khác nếu dùng giày chạy cho các hoạt động thể thao này. Số đông giày bóng rổ được bề ngoài để tương trợ nhiều hơn quanh đó mắt cá chân để ngăn phòng ngừa bong gân v.v…



Đạp xe

nếu như bạn thường xuyên đạp xe, rộng rãi khả năng bạn cần dùng đòn chêm. Ví như bạn ko cần sử dụng đòn chêm hoặc mới tham dự đạp xe tập tành, dùng giày chạy thường ngày là đủ.

Điều mấu chốt cần chú ý là khi các bạn sử dụng giày chạy mà ko sử dụng đòn chêm, khó có thể kiểm soát vị trí đặt chân lên pedal và chân có thể trượt sang vị trí sai (vị trí lý tưởng là phần trước của chân, trước gan bàn chân và sau ngón chân, đặt lên pedal, ngón chân chỉ về phía trước và cùng tuyến đường thẳng với pedal). Số đông chúng ta có xu thế đặt gan bàn chân vào pedal. Điều này có thể gây đau đầu gối v.v… Đạp xe không đúng cách còn gây ra đau và khó chịu lúc tiến hành trong thời gian dài.

các chú ý bổ sung

khi các bạn sắm được đôi giày phù hợp cho bản thân, nên mua cùng thương hiệu và chủng loại lúc cần thay đôi giày mới.

Đừng thí nghiệm ví như bạn thấy đôi giày khác có màu đẹp hơn hay mẫu mã cá tính hơn. Các bạn sẽ phải dành thời gian làm quen với nó để cảm thấy thoả thích.

lần sau ví như các bạn dự định tìm giày tập tành, dành thời kì và công sức mua đúng loại, lưu ý trong giai đoạn sử dụng và đổi thay định kì để có thể trải nghiệm thời kỳ tập tành mà ko gây đau chân.

Hãy đến với Fandy cửa hàng 409 Lê Duẩn để tậu ngay các mẩu giày thể thao nam Đà Nẵng nhé các bạn nam.