những cẩn trọng phải biết khi ăn hột hướng dương, hột điều

một vài cẩn trọng phải biết khi ăn hạt hướng dương, hột điều, nhà phố nào cũng cần biết để đảm bảo an toàn cho sức khỏe!

Nhung can trong phai biet khi an hat huong duong, hat dieu - Anh 1

trái hướng dương, hạt đào được rất nhiều người ưa chuộng.

Theo tờ tvr-life.ru của Nga, một hạt hướng dương chứa rất nhiều chất hữu dụng và cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, loại hạt này giàu vitamin A,B, C, D, E support làm việc của con người, cung cấp các thành phần máu và thúc đẩy hấp thụ canxi cho các bộ phân cơ thể.

>> Tìm hiểu hạt đười ươi chữa bệnh gai cột sống

các loại vitamin A, C và E trong hột hướng dương còn giúp hạ cholesterol, cải thiện và làm đẹp làn da, làm tăng sức sống cho tóc, và đề phòng lão hóa.

Còn hạt đào lộn hột thì có rất giàu chất béo. Đó có mẹo hay là nguyên nhân mọi người tránh ăn quá nhiều vì nghĩ nó có hại cho sức khỏe. Nhưng chuyên gia dinh dưỡng Neha Chandna (Ấn Độ) nhấn mạnh rằng trái đào lộn hột có chất béo khả quan như axit béo omega và chất béo không bão hòa như axit oleic, rất khả quan cho sức khỏe.



hạt điều lộn hột cũng giúp giảm cholesterol xấu (LDL) trong cơ thể. “toàn bộ cơ thể của chúng ta cần nhiều loại dưỡng chất từ các nhóm thức phẩm khác nhau, bao gồm cả chất béo. Để bổ sung nguồn chất béo tốt, bạn phải ăn trái điều thay một số loại thực phẩm chứa chất béo có hại”, chuyên gia này khuyến cáo.

trái hướng dương, hạt điều được rất nhiều người ưa chuộng và có nhiều tác dụng cho sức khỏe . Tuy nhiên, loại hột này cũng tiềm ẩn nhiều nguy hiểm nếu như không biết cách sử dụng .


>> Xem hạt rừng trị bệnhquả ươi có tác dụng gì

Dùng thế nào có hiệu quả cho sức khỏe ?

PGS Nguyễn Thị Lâm - Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia khuyến cáo, mặc dù một số loại trái là món ăn ngon, quen thuộc đặc biệt trong một vài ngày Tết, song bạn không nên ăn quá nhiều, cần kiểm soát tốt nguồn năng lượng dồi dào từ món này.

lưu ý, khi ăn những loại trái giàu chất béo, do lượng chất béo trong trái đã kích thích niêm mạc họng (nhất là một số trái bảo vệ không tiềm năng, chất béo bị biến đổi thành một vài chất oxy hóa có hại) thì nên hạn chế uống nước lạnh, bia rượu, hút thuốc lá, nói quá nhiều… cùng lúc, bởi đây là một số yếu tố gây kích ứng họng nhiều hơn, làm cho người ăn dễ bị mất tiếng, khàn giọng.



ví như trong gia đình có trẻ nhỏ, nhất là trẻ dưới ba tuổi, phải tập trung tránh để vương vãi hoặc để các loại trái trong tầm tay trẻ nhỏ, vì dễ xảy ra nguy cơ nuốt sặc vào đường hô hấp. Khi cho trẻ ăn cũng nên thận trọng, không để vừa ăn vừa giỡn, rất nguy hiểm. nếu trẻ không nhai nát được trái , các những dưỡng chất sẽ không được phép hấp thu mà thải hết qua đường tiêu hóa.

Tờ ladyeve.ru, người ăn nhiều trái hướng dương sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến các dây thanh âm, cổ họng bám bụi tạo ra làm khản giọng, mất tiếng, gây khó khăn trong bàn giao tiếp. Loại hột này còn dẫn đến các hiện tượng ợ nóng, làm tăng nguy cơ viêm ruột và rất có hại cho hệ thần kinh. Vì thế bạn cần dùng loại trái này một biện pháp khoa học nhất để không hại sức khỏe!