Những chất dinh dưỡng cần thiết cho việc tăng vòng 1 ở tuổi teen

Hầu hết, vòng một đầy đặn, khỏe mạnh tạo nên những điểm nhấn, đường cong quyến rũ luôn là niềm mơ ước của bao cô nàng. Để có được một vòng 1 đầy quyến rũ, XX thử tham khảo một số biện pháp tự nhiên dưới đây nhé.

Đu đủ xanh

Ăn đu đủ ninh với xương là phương pháp truyền thống để tăng vòng 1 tự nhiên hơn vì trong đu đủ xanh có chứa chất giúp phân giải protein, mỡ và các loại đường, kích thích núi đôi phát triển.

Sữa chua

Sữa chua có chứa nhiều protein rất tốt cho vòng 1 của chúng mình nên các ấy nhớ mỗi ngày uống sữa chua 2-3 lần, mỗi lần khoảng 250ml nhé! Chúng còn có tác dụng chống táo bón và thải loại các chất độc trong cơ thể nữa cơ.
Hải sản

Trong hải sản chứa nhiều nguyên tố kẽm và đồng giúp kích thích việc tiết hormone nữ giới giúp nở ngực sau khi sinh.

Ăn nhiều thực phẩm giàu protein

Những loại thực phẩm như cá, thịt, các loại rau củ có lạc, khoai tây, rau bina, rau diếp… chính là những trợ thủ đắc lực giúp tăng kích thước núi đôi cho các bạn gái.

Tập thể thao

XX nên đi bơi, hay tập yoga tăng vòng một mỗi tuần 1-2 lần. Đây là cách tăng sự khỏe mạnh cho cơ ở vòng 1 cũng như lưu chuyển mô mỡ đến tập trung ở bộ phận này nhiều hơn từ đó giúp vòng 1 trở nên đầy đặn.

Duy trì những thói quen tốt

Ngoài những phương pháp trên, để vòng một ngày càng hoàn thiện hơn, bạn gái cố gắng duy trì những thói quen tốt như đi đứng đúng tư thế, thẳng lưng và ưỡn ngực, không mang vác nặng…

Thay thế chất béo

Cấu tạo của núi đôi gồm rất nhiều mô mỡ do đó vai trò của chất béo trong chế độ ăn uống hàng ngày rất quan trọng. Thế nên, teen hãy duy trì thói quen thu nạp một lượng chất béo nhất định vào cơ thể nhé! Đó là các loại chất béo không no, có nguồn gốc tự nhiên có trong dầu oliu, dầu dừa, trái bơ… Nó sẽ giúp cho vùng ngực của XX căng tròn, nở nang và mịn màng hơn nhiều đấy.

Đừng lãng quên “họ hàng” vitamin

Vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc tôn vinh vẻ đẹp của “đôi gò bồng đào”. Để có được vòng 1 đẹp, gợi cảm, các ấy cần bổ sung đa dạng các loại vitamin vào trong chế độ ăn uống của mình. Lý do vì mỗi loại vitamin lại đảm nhiệm một vai trò, nhiệm vụ không giống nhau nên sự kết hợp của gia đình vitamin sẽ đem đến cho chúng mình cặp núi đôi hoàn hảo trong mơ đó các bạn ạ! Cụ thể là:

Vitamin A

Giúp nuôi dưỡng làn da và tăng cường hệ miễn dịch, hạn chế nguy cơ bệnh tật cho vùng ngực. Anh chàng này có rất nhiều trong cà rốt, cà chua, trứng gà, những loại rau có lá màu xanh sẫm hay tăng vòng 1 nhờ uống sữa đậu nành…

Vitamin E

Loại vitamin này ngoài công dụng làm mềm mịn da cho chúng mình, nó còn loại trừ các tế bào gây ung thư nữa. Mỗi ngày, núi đôi của chúng mình cần bổ sung tối thiểu 10mg Vitamin E có trong đậu tương, giá đỗ, vừng, lạc, mầm lúa mạch, hạt hướng dương..

Chất xơ

Đừng coi thường vai trò của anh bạn này trong việc giữ gìn sức khỏe của núi đôi nha! Nó giống như “chiếc áo giáp sắt” giúp chúng mình tránh khỏi nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Trong chất xơ có sự góp mặt của collagen, chất có tác dụng chống lão hóa cho da

cũng như vòng 1, hạn chế nguy cơ vùng da nơi đây trở nên nhăn nheo và trùng xuống.Các ấy có thể dễ dàng tìm thấy chất xơ trong các loại rau và trái cây. Chúng mình nên lựa chọn các loại rau đa dạng về màu sắc, hương vị để tăng cường thêm cho cơ thể nhiều khoáng chất thiết yếu nhằm chặn đứng các tế bào gây ung thư vú và nở ngực an toàn hơn.

Kẽm

Kẽm cần thiết cho sự phát triển của những tế bào mới. Nó giúp loại trừ nguy cơ bệnh tật, là vũ khí chống lại ung thư vú. Trong đó, sò, các loại đậu, bột mỳ, thịt nạc… là những thực phẩm đáp ứng nhu cầu kẽm cho cơ thể chúng mình đó!

Không ăn kiêng, giảm cân quá đà

Ăn kiêng hoặc áp dụng chế độ giảm cân đồng nghĩa với việc cắt giảm một lượng lớn những chất béo, chất đạm, thực phẩm… có lợi cho sự phát triển của núi đôi (vì cấu tạo của bộ ngực là sự liên kết của các mô mỡ, tế bào có nguồn gốc từ chất béo và protein mà). Chính vì thế, một chế độ ăn uống quá nghiêm ngặt sẽ khiến cho kích thước của bộ ngực trở nên khiêm tốn, thậm chí là lép kẹp đấy teen ạ!