Những chất dinh dưỡng có trong quả bơ giúp cơ thể khỏe mạnh

Bơ là một loại quả hiện nay đang được phổ biến rộng rãi và được nhiều người lựa chọn để bổ dung dinh dưỡng trong mùa hè nắng nóng. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh quả bơ có chứa nguồn dinh dưỡng phong phú tốt cho sức khỏe con người.Cachlamtangcan.com xin giới thiệu với các bạn dinh dưỡng trong quả bơ mang lại một sức khỏe tuyệt vời với chúng ta.
Bơ là loại trái cây giàu dinh dưỡng được mọi người yêu thích

Bơ luôn được đánh giá là một loại trái cây có nguồn dinh dưỡng cao, thường được dùng để làm tăng khẩu vị và sự hấp dẫn của các món ăn.

Bơ rất giàu dinh dưỡng giúp bạn tăng cân​

Bơ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời với 20 loại vitamin và khoáng chất khác nhau giúp ích cho cơ thể, ngoài ra quả bơ còn chứa lượng nhỏ mangan, đồng, kẽm, kali,... Lượng chất béo trong bơ rất thấp đều là chất béo có lợi cho sức khỏe.
Trong quả bơ chứa nhiều kali là khoáng chất mà hầu hết mọi người đều không hấp thụ đủ, bơ giàu kali giúp hỗ trợ cân bằng huyêt áp giảm các nguy cơ đau tim, đột quỵ, suy thận. Ngoài ra quả bơ còn chứa axit oleic không no cao có lợi cho sức khỏe vì vậy dầu bơ thường được sử dụng trong nấu ăn.
xem thêm: tăng cân hiệu quả cho nam giới .
Dinh dưỡng trong quả bơ có tác dụng như thế nào?

1. Ăn bơ giúp ổn định huyết áp

Bơ là loại quả giàu kali và ít natri điều chỉnh cân bằng điện giải và lượng máu trong cơ thể, chứa nhóm chất béo có lợi, có vai trò quan trọng trong giảm huyết áp.
2. Ngăn ngừa ung thư hiệu quả nhờ quả bơ

Là nguồn cung cấp các dưỡng chất tốt cho cơ thể, ngoài ra có chất oxy hóa như glutathone, vitamin C, E và carotenoid giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả.
3. Chống viêm

Trong bơ co chứa hàm lượng dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như omega 3, carotenoid và vitamin hỗ trợ điều trị các bệnh viêm nhiễm trong cơ thể. Tinh dầu làm từ bơ giúp giảm hiện tượng viêm và xương khớp.
3. Tốt cho tim mạch của bạn

Hàm lượng vitamin E có trong bơ giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ngoài ra nhờ có các chất béo không bảo hòa giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.

Giúp ích cho quá trình làm đẹp của chị em phụ nữ​

Vitamin E kết hợp với các chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin có tác dụng duy trì làn da sáng, khỏe mạnh, căng tràn sức sống. Đặc biệt hơn là giúp bảo vệ da khỏi các tia cực tím có hại, chống lại quá trình lão hóa làn da.
Xem thêm: làm cách nào cho bé tăng cân .
4. Bảo vệ mắt hiệu quả

Với hàm lượng chất béo không bão hòa trong quả bơ có tác dụng rất tốt ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.
Một số lưu ý khi ăn bơ

1. Dị ứng với một số người

Với một số người dị ứng với bơ trên da sẽ bị nổi mề đay, ngứa, mẩn đỏ thậm chí rối loạn tiêu hoám buồn nôn, đau đầu,..
2. Gây hại cho gan từ những chất dầu trong bơ

Trong bơ có chứa những chất dầu như estragole, anethole dễ gây tổn thương cho gan, vì vậy đối với những người có vấn đề về gan nên hạn chế sử dụng bơ.
3. Lưu ý đối với người nhạy cảm với latex

Trong bơ có chứa tinh chất latex làm tăng các kháng thể IgE trong huyết thanh của cơ thể. Rất nguy hiểm nếu người bị mẫn cảm với latex sử dụng bơ.
4.Đối với phụ nữ mang thai và đang cho con bú

Phụ nữ mang thai nếu ăn nhiều bơ sẽ dẫn đến giảm lượng sữa và gây tổn thương tuyến vú, đối với các bà mẹ cho con bú ăn bơ con sẽ bị đau bụng.
Dinh dưỡng trong quả bơ rất tốt đối với sức khỏe cơ thể con người, nhưng phải hiểu biết những tác dụng cũng như lưu ý khi sử dụng bơ đúng khoa học nhất có lợi cho cơ thể bạn. Ngoài ra người gầy muốn tăng cân nhanh thì bơ cũng là một phương pháp hiệu quả.
Trong trường hợp các bạn có vấn đề về cân nặng, có thể liên hệ trực tiếp hoặc để lại SĐT để cachlamtangcan.com TƯ VẤN MIỄN PHÍ cách giải quyết vấn đề nhanh nhất, giúp bạn TĂNG CÂN nhanh chóng.
Nguồn: http://cachlamtangcan.com/dinh-duong-qua-bo