Những dấu hiệu nào cho biết bạn nên uống nước ngay lập tức

Khi không uống đủ nước, mô và tế bào của các cơ quan trong cơ thể đều bị rơi vào tình trạng mất nước, gây ra hàng loạt các biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Dưới đây là những dấu hiệu báo động cơ thể đang bị thiếu nước trầm trọng và bạn cần phải bổ sung nước luôn và ngay.


1. Da khô

Với trường hợp không có đủ nước cho cơ thể sẽ dẫn đến hiện tượng da bong tróc, khô hoặc nhăn nheo. Bạn sẽ dễ bị nhầm lẫn với một vài vấn đề về da, do đó bạn cần chú ý theo dõi thường xuyên để phân biệt và kịp thời bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể.

2. Hôi miệng

Hôi miệng không chỉ liên quan đến vấn đề chăm sóc răng miệng mà còn là dấu hiệu của sự mất nước. Nguyên nhân là do thói quen uống ít nước có thể làm giảm khả năng tiết nước bọt, khiến hơi thở có mùi hôi, khó chịu.

​

3. Sốt

Sốt là hiện tượng nhiệt độ cơ thể tăng cao hơn so với mức bình thường và dễ gây ra tình trạng mất nước. Khi bị sốt các tế bào miễn dịch trong cơ thể sẽ trở nên yếu hơn do không nhận đủ nước, từ đó mất đi khả năng chống lại bệnh tật. Thường xuyên uống đầy đủ nước để hạn chế tối đa nguy cơ gây hại cho sức khỏe.


4. Chuột rút

Khi cơ thể không được cung cấp đủ nước sẽ khiến cho cơ bắp và các mô tế bào bị mất nước, dẫn đến tình trạng co thắt cơ (chuột rút) thường gặp, đặc biệt là ở những người tập luyện nhiều và nặng.

5. Nhức đầu

Thói quen uống nước ít hoặc không bao giờ uống nước sẽ dẫn đến tình trạng lưu thông máu từ tim lên não ngưng trệ, dẫn đến các cơn đau đầu dai dẳng và kéo dài.

​

6. Thèm ăn

Thường xuyên ở trong trạng thái thèm ăn, đặc biệt là đồ ngọt có thể là dấu hiệu cho thấy sự mất nước của cơ thể. Lúc này, bạn cần nhanh chóng bổ sung nước luôn và ngay để làm giảm bớt cảm giác thèm ăn.

7. Thiếu tập trung

Tâm trạng bồn chồn, thiếu tập trung thường xuất hiện khi não bộ không nhận được đủ lượng oxy cần thiết do tình trạng mất nước gây ra. Giải pháp tốt nhất là bạn nên duy trì thói quen uống đầy đủ nước, tối thiểu là 2 lít nước mỗi ngày. Để tăng hương vị cũng như thành phần dinh dưỡng trong nước uống thì bạn có thể pha thêm chanh, mật ong, bột nhung hươu khô, thuốc Pantocrin, Nhung hươu khô 100g, …

Nguồn bài viết: http://nhunghuoungacaocap.com/chi-tiet-tin/nhung-dau-hieu-bao-dong-ban-can-uong-nuoc-luon-va-ngay/​