Những kinh nghiệm, bài tập không có trong sách giáo khoa

Những kinh nghiệm, bài tập không có trong sách giáo khoa

Mỗi một môn phái đều có những chương trình, bài tập của riêng mình, môn sinh nào cũng phải luyện theo. Tuy nhiên từ xa xưa trong lịch sử phát triển, tiến hoá con người luôn luôn sáng tạo và võ thuật cũng không là ngoại lệ...Tôi nghĩ bây giờ chúng ta cũng vậy, trong quá trình luyện tập (Tại võ đường, tự tập ở nhà, khi giao lưu...) nhiều người cũng nảy ra nhiều ý tưởng, sáng kiến (đôi khi ngược lại!!!), vậy các bác hãy chia sẻ để chúng ta cùng tham khảo, tranh luận về hiệu quả của những bài tập ''Made in TỰ TUI" nhé! (Như 9 modul của lão M chẳng hạn!)
Tôi mở màn trước nè. (Made in thầy tôi):
- Chọ quả bóng rổ loại tốt, bơm căng hơn bình thường một chút.
- Các bác hãy tập bước/nhảy lên quả bóng và giữ thăng bằng. Thực ra cái này không khó, các bác chỉ tập vài ba lần là đứng lên ngon rồi.
- Thời gian đầu chỉ tập buông lỏng và đứng càng lâu, yên...càng tốt.
- Sau đó các bác có thể tập thêm bất kỳ cái gì liên quan tới tay, trong khi vẫn đứng trên bóng. Như các bác VX, TCQ...có thể xoay/niêm tay, thôi thủ...
Tôi nghĩ nhiều bác sẽ có những bài tập thú vị, mong các bác chia sẻ!
Chúc tất cả vui vẻ!

Có vấn đề
Bạn phải đợi moderator kiểm duyệt lại 1 bài viết

Đây là bài tập nhập môn mà thầy tôi dạy:
- võ sinh đứng trên miếng xốp đặt trong chậu nước tay đấm bao cát, tập MN, múa Bát trảm đao, Lục điểm bán côn...
- võ sinh đứng trên miếng xốp đặt trong chậu nước chân thay nhau đá bao cát.
.....
- võ sinh đứng trên miếng xốp đặt trong chậu nước tập đá bay.

Vài bài tập của thầy tôi
1.Hai tay nắm đuôi cán búa (đầu búa nặng 20kg) xoay vòng tròn quanh người, khi nào chóng mặt quá thì nghỉ 1 chút.
2.Hai chân thẳng, gập 90 độ so với người, dùng hai tay leo dây.
3.Ngồi ôm hai gối, nhấc 2 bàn chân khỏi mặt sàn, bật nhảy bằng mông

Còn đây là bài tập của thầy tôi:
Mùa hè trời nóng vật. Tập xong mồ hôi ra như tắm, mệt mỏi rã rời. Sân tập thì thoáng rộng đúng không? Cởi áo lăn ra sân làm một giấc, lúc nào tỉnh thì về. Hé hé, sướng vật.

Búa cao su gõ vào ống đồng!
Đây là bài tập của riêng tôi, Made in Bigbrolinh!

Em á? Bất kỳ khi nào xoay cổ mắt cũng cố sống cố chết mở ra để nhìn ; Vào toilet thấy con muỗi nào là phải "tay không bắt giặc" cho kỳ được, không thì đấm nó cho nó ngất cũng được; Tối tối giờ tan tầm mà đi qua đi lại bai bên đường, gặp ô tô tránh ô tô, gặp xe máy tránh xe máy, gọi là tập Lăng ba vi bộ; lúc đi tán gái thì tập linh giác, làm sao để tay gái không thoát khỏi tay mình được.

Các bác tập võ chắc không lạ gì bài "hít đất". Nhưng khi ở giảng đường, nơi công sở... không lẽ nằm dài ra hít đất thì kỳ quá. Tôi tập như vầy:
- Đứng cách tường một cánh tay, đưa thẳng một tay ra sao cho đầu ngón chạm tường.
- Từ từ đổ người vào, chịu lực lên đầu các ngón tay. Khi thân vào sát tường, bàn tay có hướng lên trên.
- Sau đó từ từ đẩy tay để thân trở về vị trí đứng thẳng
- Đổi tay
Cái này tập được cái sạch sẽ, bất cứ chỗ nào, tuy không nặng nhưng sau một thời gian thấy xỉa cũng tốt.
Chúc tất cả vui!

Sinh hoàt thươ?ng thức mĂfi ngà?y, viẶc ỳ tứ 'Ă? rè?n thĂn thĂ? / rè?n kỳf nfng vẶn 'Ặng... thì? tù?y nghi và? nhiĂ?u vĂ chư?ng !... Chf?ng hàn, kĂ? ra sơ sơ (ơ? VN), nghe chơi:
- Đi xe mày ngoà?i 'ươ?ng luyẶn "field of vision"
- Dư?ng xe mày thì? bẶt / dựng chĂn chẮng 'ứng cù?a xe lĂn (cò?n ngĂ?i nguyĂn trĂn yĂn xe) là? luyẶn toà?n thĂn phẮi hợp và? gĂn chĂn...
- MĂfi khi 'i bẶ là? "tẶn dùng" luyẶn hĂ hẮp.
- Gif̣t 'Ă? nhà? bf?ng chĂn...
- ĐẶp muĂfi 'ang bay vo ve bf?ng mẶt tay.
- Hèn giơ? cho cơ thĂ? thức dẶy 'ùng giơ? như mong muẮn và?o sàng hĂm sau.
- Chơi dzơfn tèt ga với trè? con (và? như trè? con).
- Nhì?n thf?ng / sĂu / thanh thà?n / an nhiĂn và?o mf́t ngươ?i 'Ắi diẶn khi nòi chuyẶn.
- VĂ cà?m xùc... 'Ă? chòc tức / chư?i lẶn với thiĂn hà trĂn Net (khi cò cơ hẶi) là? luyẶn bà?n lìfnh bẮt nhĂn ( Khư?a.. khư?a... Đư?ng cò dài dẶt, chòc tức bà? con ngoà?i 'ơ?i thực... thì? chì? tự hài nĂ?i cơm cù?a mì?nh... f̣c !(?)!... )
- V..v...
Tùm lài, cứ viẶc thoà?i mài, tèt ga ngoà?i sĂch vơ?... cùfng 'ù? okie !...
Chùc mòi ngươ?i mẶt ngà?y vui !... ...

Mình thấy nhiều anh em trẻ nên tập luyện câu sau :

ANH YÊU EM[/center
1) Làm sao nói câu này với các cách lên giọng khác nhau (luyện hơi) mà hơi thở không gấp
2) Tâm vẫn không bị quấy động, vẫn tĩnh như trời xanh ; mặt không biến sắc .
v.v.
Để thành được thì cũng phải mất khá nhiều thời gian và công sức trải nghiệm .
​