Những kinh nghiệm, lời khuyên bổ ích cho cuộc sống, công việc và học tập

7 điều lưu ý khi viết một thư cảm ơn​

Sau cuộc gặp đầu tiên, bạn nên viết ngay một lá thư cảm ơn NTD đã dành cho bạn cơ hội thể hiện mình.​

Một lá thư cảm ơn gửi cho nhà tuyển dụng (NTD) sẽ làm tăng cơ hội việc làm của bạn. Theo nhận xét của một số NTD, yếu tố này dù khá đơn giản, nhưng nếu được người xin việc quan tâm và thực hiện tốt thì họ sẽ giành được thiện cảm từ phía DN, cơ hội việc làm cũng tăng lên từ đó.
Bên cạnh năng lực chuyên môn giỏi, bộ hồ sơ xin việc hoàn hảo, khả năng trả lời phỏng vấn tốt, bạn cũng cần tạo ấn tượng với nhà tuyển dụng bằng cách gửi cho họ một lá thư cảm ơn sau cuộc gặp gỡ chính thức đầu tiên. Để có một lá thư đúng tiêu chuẩn, nên lưu ý 7 điều sau đây:
1. Gửi thư ngay trong vòng 48 giờ kể từ sau cuộc phỏng vấn lần thứ nhất. Nếu trễ hơn thì tầm ảnh hưởng của lá thư sẽ giảm xuống. Một lá thư được gửi đúng thời điểm thể hiện mong muốn làm việc, sự năng động và chuyên nghiệp.
2. Tránh viết theo một khuôn mẫu nào đó sẵn có và dùng ngôn ngữ riêng của mình. Đương nhiên, ngôn từ phải trong sáng và có sự trang trọng cần thiết.
3. Thư phải khúc chiết, không được tâng bốc NTD một cách quá đáng, không cố tình kể lại nội dung của cuộc phỏng vấn trước đó. Nên dùng câu đơn, phân đoạn và mỗi đoạn dài không quá 150 từ, bố cục dễ đọc.
4. Tập trung vào nội dung trọng tâm. Gợi nhắc NTD một điều rằng, cuộc phỏng vấn thực sự hữu ích cho bạn, từ đó bạn mong được có một hướng hợp tác tích cực. Nếu như bạn đã được chấp nhận vào làm việc rồi thì trong thư không nên đòi hỏi sự ?ohỗ trợ? nào tiếp theo.
5. Cũng không quên đánh giá cao khoảng ?othời gian vàng ngọc? NTD đã dành riêng cho mình trước đó và trong lúc đọc lá thư này.
6. Hứa hẹn khả năng thành công về việc hợp tác làm việc trong tương lai giữa bạn và DN, đồng thời mạnh dạn đề nghị NTD đưa ra thêm những yêu cầu (nếu có) trong lần phỏng vấn tiếp theo, hoặc qua điện thoại hay qua e-mail...
7. Đừng bao giờ viết sai danh tánh, sai chức vụ hoặc sai tên công ty... của NTD. Nếu điều này xảy ra thì xem như lá thư cảm ơn của bạn bị phản tác dụng. Để tránh sai sót, tốt nhất là trong lần gặp đó, nhớ xin một tấm danh thiếp của NTD.

(Người lao động)
Nhớ em nỏ biết mần răng
Đêm thì ra đứng nhòm trăng trên trời.

Tui thấy dân mềng uống rượu kinh khủng quá.Nhiều người viện lý do là uống say để ngủ cho ngon nhưng thực tế thì lại hoàn toàn trái ngược.

Uống rượu không có tác dụng tốt cho giấc ngủ​

Nhiều người thường tìm đến một chén rượu vào buổi tối để mong đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Nhưng một nghiên cứu mới, do các nhà khoa học Canada thực hiện, cho thấy chén rượu đó chỉ khiến họ trằn trọc và thao thức nhiều hơn.
Chất cồn vẫn được coi là một phương thuốc xoa dịu thần kinh và giúp con người dễ thiếp đi, nhưng đồng thời nó cũng mang lại cho người uống một giấc ngủ chập chờn. Tiến sĩ Shawn Currie tại Đại học Calgary phát biểu: "Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy chất cồn không phải là một phương tiện hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả. Nó rút ngắn thời gian đi vào giấc ngủ, nhưng lại đảo lộn toàn bộ quãng nghỉ ngơi còn lại".
Những ảnh hưởng tới giấc ngủ do chất cồn gây ra bao gồm: thường xuyên thức dậy vào giữa đêm, chất lượng giấc ngủ kém, quãng ngủ sâu ngắn đi và tỉnh dậy sớm hơn vào sáng hôm sau.
Kết quả nghiên cứu này được rút ra từ việc theo dõi quá trình ngủ của 63 người đã cai rượu. Tỷ lệ người mắc chứng mất ngủ kinh niên trong toàn dân số là 10-15%, nhưng ở những người nghiện rượu thì cao gấp 3-5 lần. Đặc biệt, chứng khó ngủ còn kéo dài hàng tháng sau khi người ta đã bỏ rượu.
Việc mất ngủ có thể khiến những người cai rượu quay trở về con đường cũ. "Những người giận dữ, cô đơn, mệt mỏi là những người dễ tái phạm nhất", giáo sư tâm lý David Hodgins nói. Ông cũng cho rằng cần phải có những chương trình điều trị giúp người nghiện rượu có giấc ngủ tốt hơn, như vậy mới giúp họ thoát khỏi cơn nghiện.
(Theo BBC )
Một lời khuyên là bác nào uống rượu vì lý do như đã nói trên thì không nên uống nhiều rượu nữa.

Kìa em........chờ anh với ​

Được atlyeta2810 sửa chữa / chuyển vào 13:46 ngày 18/08/2003

12 bí quyết giúp nam giới khỏe mạnh​

Đó là những sự lựa chọn được bác sĩ Timothy Johnson (Mỹ) trình bày trong một cuốn sách mới xuất bản. Theo ông, những bí quyết này có thể giúp nam giới ở mọi lứa tuổi đề ra chiến lược giữ cho mình luôn cân đối và khỏe mạnh. Một điều rất quan trọng là cả 12 lựa chọn này đều nằm trong tầm kiểm soát của bạn.
1. Không hút thuốc lá
Theo ước tính, thuốc lá giết chết 400.000 người Mỹ mỗi năm. Con số này tương đương với tổng số nạn nhân của các vụ tai nạn máy bay nếu đều đặn mỗi ngày có 3 chiếc máy bay lớn bị rơi! Vì vậy, chọn không hút thuốc lá sẽ là quyết định quan trọng nhất mà bạn có thể làm.
2. Kiểm soát trọng lượng cơ thể
Điều này không hiển nhiên như bí quyết số 1 vì sự liên hệ giữa chứng béo phì và các bệnh hay tử vong thường không trực tiếp. Tuy nhiên, theo thống kê của Mỹ, mỗi năm có tới 350.000 người chết vì béo phì.
3. Uống rượu vừa phải
Uống thực sự vừa phải (1-2 chén rượu mỗi ngày) làm giảm nguy cơ bị bệnh động mạch vành, nguyên nhân tử vong hàng đầu tại Mỹ. Tuy nhiên, uống rượu quá mức lại là nguyên nhân chính dẫn tới các bệnh thể chất và những tai họa của xã hội. Khoảng 10% những người bắt đầu uống rượu để giải trí sẽ trở thành nghiện rượu. Vì vậy, quyết định uống rượu - thậm chí chỉ để giải trí - cũng cần được cân nhắc kỹ.
4. Luyện tập thường xuyên
Điều này mang lại những lợi ích vô cùng lớn lao cả về thể chất và tinh thần. Ngoài giảm nguy cơ bị cao huyết áp, cholesterol máu cao, tiểu đường, béo phì và loãng xương, việc luyện tập đều đặn có thể nâng cao tâm trạng nói chung và giảm nguy cơ bị trầm uất.

5. Thường xuyên kiểm tra huyết áp và nồng độ cholesterol máu
Cả hai yếu tố huyết áp cao và cholesterol máu cao đều được coi là những "sát thủ thầm lặng", vì chúng có thể gây những tổn hại nặng nề cho tim và động mạch mà không hề có biểu hiện gì. Cách tốt nhất để biết bạn có bệnh tiềm ẩn không là đi kiểm tra sức khỏe định kỳ.
6. Thường xuyên soi đại tràng và xét nghiệm tìm kháng thể tuyến tiền liệt
Cả hai kỹ thuật này đều có giá trị cao trong phát hiện sớm các bệnh phổ biến và có thể gây chết người là ung thư đại tràng và ung thư tuyến tiền liệt. Đây là hai trong số rất ít bệnh ung thư mà việc phát hiện sớm có ý nghĩa đặc biệt quan trọng đối với điều trị.
7. Dùng mỗi ngày một viên aspirin dành cho trẻ em (đối với phần lớn nam giới)
Trừ phi bạn thực sự dị ứng với thuốc này (điều này rất hiếm), hoặc có nguy cơ xuất huyết tiêu hóa cao (cũng không phổ biến lắm), liều aspirin hằng ngày này là một trong những điều hữu ích và đơn giản nhất mà bạn có thể làm. Thuốc giúp giảm nguy cơ tạo cục máu đông trong động mạch dẫn tới tim và não, do đó giảm nguy cơ bị cơn đau tim hoặc đột quỵ. Thuốc còn có nhiều tác dụng tốt khác mà chúng ta chưa hiểu đầy đủ.
8. Quan hệ ******** an toàn
Trong thời đại của AIDS, điều này rất quan trọng. Đó là chưa kể tới các bệnh truyền qua đường ******** khác, tuy ít chết người hơn nhưng có thể gây biến chứng như vô sinh chẳng hạn. Ngoại trừ những người thực sự chỉ quan hệ một vợ một chồng, chúng ta không có cách nào biết được ******** của mình có an toàn hay không. Vì vậy, phòng bệnh bằng cách sử dụng bao cao su là điều mấu chốt.
9. Thường xuyên kiểm tra phát hiện bệnh glaucome
Glaucome (bệnh tăng nhãn áp) là nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa và thường không có triệu chứng gì cho tới tận khi đã gây tổn thương nặng nề cho dây thần kinh thị giác. Vì vậy các bác sĩ gọi nó là "kẻ trộm trong đêm". Lợi ích khác từ việc khám phát hiện bệnh glaucome là bác sĩ sẽ có cơ hội kiểm tra những rắc rối ở mắt như thoái hóa hoàng điểm chẳng hạn.

10. Dùng kem chống nắng có độ SPF ít nhất là 15
Ung thư da là bệnh hay gặp nhất trong các loại ung thư. Phần lớn các bệnh ung thư da ít khi gây tử vong, mặc dù chúng có thể gây biến dạng cục bộ nếu không được chẩn đoán sớm. Riêng u hắc tố vừa gây biến dạng vừa gây tử vong, vì vậy bệnh cần được chẩn đoán càng sớm càng tốt.
Trên thực tế, việc rà soát toàn bộ cơ thể để tìm khối u cũng không mấy thuận tiện. Tốt nhất là nên tự phòng bệnh cho mình. Điều này có nghĩa là bạn cần dùng kem chống nắng, mặc áo quần bảo vệ và tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong những giờ cao điểm (từ 10 giờ sáng tới 2 giờ chiều), khi ánh sáng mặt trời gay gắt nhất.

11. Tăng chất béo tốt và cacbon hydrat tốt trong chế độ ăn.
Một số chuẩn mực dinh dưỡng trước đây đã bị thay đổi. Người ta ngày càng nhấn mạnh tới sự cần thiết phải phân biệt:
- Chất béo và cacbon hydrat tốt như axit béo omega-3 và ngũ cốc nguyên hạt (cần tăng trong khẩu phần ăn).
- Chất béo và cacbon hydrat không tốt như chất béo bão hòa và ngũ cốc tinh chế cao (cần giảm trong chế độ ăn).
Vì vậy, khái niệm chung chung là giảm chất béo và cacbon hydrat không còn chuẩn xác nữa.

12. Dành thời gian để thư giãn
Việc tìm ra chút thời gian để thư giãn quan trọng hơn tìm ra một kỹ thuật thư giãn đặc biệt. Kể cả những hoạt động thể lực nhẹ nhàng khiến bạn quên đi những lo toan đời thường cũng sẽ rất hữu ích. Tất cả chúng ta cần nghỉ ngơi về mặt tâm trí và tinh thần ít nhất một lần mỗi ngày, bất kể ở đâu và đang làm gì.
(Theo ABC)

Kìa em........chờ anh với ​

Tự làm thiệp chúc mừng​

Bằng những vật liệu đơn giản như giấy, bông, hoa khô..., bạn có thể làm được những tấm thiệp rất đẹp mắt, đảm bảo sẽ gây bất ngờ cho người được tặng. Dưới đây là hướng dẫn làm món đồ này.
Bức họa đồng quê

Vật liệu:
- Giấy làm thiệp màu trắng
- Hoa cỏ khô (cỏ bông lau, bông lúa...)
- Lá cỏ
- Len màu xanh da trời
- Keo dán.
Thực hiện:
- Cắt giấy thành hình tấm thiệp ngang hoặc đứng tuỳ ý.
- Dán hoa cỏ lên thiệp theo ngẫu hứng của bạn, không nên sắp xếp theo một trật tự nào vì như vậy sẽ mất tự nhiên.
- Dán các lá cỏ vào từng cụm hoa rồi cắt len xanh thành nhiều đoạn nhỏ và gắn rải rác ở phía dưới tạo hình các con sóng.
Hoa đồng nội

Vật liệu:
- Giấy bìa làm thiệp màu đỏ
- Giấy xe sợi màu xanh lá cây, đỏ, vàng
- Giấy sần màu vàng nhạt
- Giấy trang trí màu đỏ, nhũ vàng
- 3 hạt nhựa
- Keo, hồ dán.
Thực hiện:
- Cắt giấy bìa đỏ thành hình tấm thiệp đứng, xé giấy sần thành hình chữ nhật nhỏ hơn tấm thiệp rồi dán vào giữa.
- Cắt giấy màu đỏ thành nhiều bông hoa 5 cánh đơn giản, đục lỗ ở giữa bông.
- Giấy sợi màu xanh là cây được cắt thành nhiều đoạn dài 3,5-4 cm và thắt nút ở đầu mỗi đoạn dây, đầu còn lại xâu vào giữa nhuỵ hoa.
- Sắp xếp các cành hoa thành bó, dán vào giữa tấm thiệp, thắt giấy sợi đỏ thành chiếc nơ ở giữa bó hoa.
- Dùng dụng cụ bấm lỗ giấy nhũ vàng thành 4 hình tròn rồi dán vào 4 gốc của tấm giấy sần.
- Lấy giấy sợi vàng bao quanh gáy của tấm thiệp rồi xâu hạt nhựa lên trên và thắt nút lại.
(Theo Tiếp Thị Gia Đình)

Kìa em........chờ anh với ​

Tự sửa chữa hư hỏng nhỏ ở quạt điện​

Phần lớn các loại quạt điện hiện nay trên thị trường đều sử dụng motor có đặc tính kỹ thuật giống nhau. Do vậy, bạn có thể dễ dàng tự sửa một số bộ phận bị hư hỏng mà không cần phải gọi thợ
- Dây dẫn điện của một số loại quạt thường bị gãy, đứt. Bạn nên thay bằng một loại tốt thực sự, nếu dây dài trên 1,5 m thì nên mua của Cadivi. Phích cắm thì nên chọn loại tốt của Thái Lan, bởi nó có sẵn kẹp giữ dây, tránh bị tuột ra, an toàn cho người sử dụng.
- Khi công tắc quạt hỏng hoặc ngắt mở không dứt khoát, bạn nên dùng bình WD40 xịt vào, sẽ đẩy được các chất bẩn đi, sau đó ấn nhả các phím công tắc nhiều lần để các thanh trượt được nhẹ, đồng thời sẽ làm sạch gỉ đồng bám trên các mặt vít tiếp điện.
- Bộ hẹn giờ (timer) nếu không dùng trong thời gian dài thì mặt vít tiếp điện sẽ bị gỉ, bạn nên xoay qua lại vài lần để hai mặt vít được đánh vào nhau, xác suất tiếp điện tốt trở lại.
- Đèn trang trí thường nhanh bị cháy do dây điện trở rất nhỏ, yếu ớt. Biện pháp để tránh phải thay liên tục nó là ta mắc nối tiếp 2 bóng, bóng đèn chỉ tốn 3.000 đồng.
- Cuộn dây quạt khi bị cháy, ta nên đổi một cuộn khác, khoảng từ 16.000-22.000 đồng tùy theo cơ sở sản xuất quấn dây nội hay ngoại. Lúc gắn nhớ chú ý đến dây dẫn được lắp ở mặt trước hay sau (theo sự chú thích của cơ sở đó).
- Bạc thau và trục quay khi đã mòn sẽ làm cho phần trục tiếp xúc với nó cũng mòn theo, vì vậy ta phải thay cả hai. Với bạc thau thì nên mua luôn bát chụp cuộn dây quạt vì nếu thay riêng cũng không tiết kiệm được bao nhiêu. Với trục quay, ta mua cây khác cùng kích thước, dùng búa đóng cây cũ ra khỏi phần cảm, trước khi tháo phải đo và ghi nhớ chiều dài từ đầu trục đến cạnh đầu của khối rotor (thông thường là 11 cm), sau đó đóng cây mới vào. Lắp mới các vòng đệm bằng nhựa nếu cái cũ đã bị giòn; bể nát (giá rất rẻ 3.000 đồng một túi vài chục cái). Trước khi lắp rotor hoàn chỉnh vào trong lòng stator, nhớ chấm một ít dầu nhờn máy may vào các vòng bi ở 2 đầu bát kẹp, nếu không có thể dẫn đến kẹt trục quay.
- Bộ chuyển hướng do các bánh răng làm bằng nhựa nên mau bị giòn, gẫy, bạn hãy mua cái mới và tra mỡ bôi trơn vào các bánh răng. Với loại sử dụng motor AC để chuyển hướng, nên mua loại tốt và chú ý, nguyên nhân dẫn đến việc nhanh hỏng bộ phận này là do trục sắt đỡ toàn bộ phần trên của quạt bị ma sát với nòng nhựa, khi quạt chuyển động làm nhảy bánh răng của bộ chuyển hướng hoặc cháy motor AC. Vì vậy ta nên chấm dầu nhờn vào trục này.
(Theo Nông Thôn Ngày Nay)

Kìa em........chờ anh với ​

Bảo quản tủ sách​

Đối với nhiều gia đình, tủ sách được xem như tài sản quý giá, đặc biệt là khi sưu tầm được nhiều quyển quý hiếm. Sử dụng và bảo quản tủ đúng cách, không chỉ giúp bạn giữ gìn sách sạch đẹp, mà còn kéo dài được tuổi thọ của sách.
Trước tiên, bạn cần quan tâm tới việc phòng chống các sâu bọ gây hại cho sách. Hãy cho vào các góc tủ vài viên long não để trừ gián. Để phòng và diệt trừ mối mọt, cần xử lý các vật liệu chứa sách bằng hóa chất Timberlife 16L. Trước khi xếp sách vở lên tủ hoặc kệ, bạn phải xử lý phun phủ toàn bộ bề mặt gỗ bằng bình bơm tay (bình xịt muỗi hay bình nhựa xịt nước hoa) hoặc dùng cọ quét khoảng 3 lớp loại dầu này lên bề mặt gỗ. Liều lượng là 1 lít cho khoảng 3 m2 bề mặt. Hiện nay loại dầu mối 50.000 đồng/lít có thể bảo vệ gỗ hoặc các vật liệu có dẫn xuất từ celluloz trong thời gian 5 năm. Nếu bạn sử dụng loại dầu chống mối rẻ hơn - loại 13.500 đồng/lít - thì khả năng bảo vệ chỉ khoảng 1 năm.
Khi thấy gián, kiến bạn nên dùng thuốc bột Trebon (phấn kiến) để tiêu diệt. Muốn diệt mối, bạn phải dùng thuốc dạng bột Termidor. Khi phun thuốc vào các khe tủ hay kệ, mặc dù các loại hóa chất này đều nằm trong danh mục cho phép sử dụng của Bộ Y tế, bạn cũng phải luôn luôn giữ an toàn tối đa cho người, gia súc và môi trường xung quanh. Tuyệt đối tránh để thuốc văng vào mắt và miệng, khi bị dính các loại thuốc này cần rửa ngay bằng xà phòng.
Phòng đọc nên trang bị hệ thống điều hòa không khí giúp bạn thoải mái khi đọc cũng như giữ độ ẩm không khí vừa phải cho tủ sách. Nếu không có điều kiện, bạn nên lắp quạt hút gió để lưu thông không khí trong phòng. Nếu trong nhà quá ẩm thấp thì nên dùng vôi bột để trong tủ sách nhằm hút bớt hơi nước và phải thay vôi định kỳ thì mới có hiệu quả. Đặc biệt vào mùa mưa, bạn phải chăm sóc các cuốn sách kỹ hơn, thường xuyên đem sách ra lau mốc và để nơi thoáng gió. Nếu không, sách lâu ngày sẽ rã hồ và keo, dẫn đến các tép sách sẽ bị sút dần.
Một số người thích làm gáy sách cho đẹp nên dùng xi ra đánh bóng. Điều này dễ tạo điều kiện cho nấm mốc phát triển, đồng thời lại rất khó lau chùi cho sạch. Chỉ có cách thức duy nhất là bạn phải siêng lau sách, đặc biệt là những quyển quý hiếm thì da mới bóng láng và chắc bền. Bạn có thể dùng một tấm nỉ hay khăn mềm để lau sạch bụi cho sách. Trong tủ hay phòng chứa sách, bạn cũng không nên dùng bóng đèn tròn thắp sáng để sưởi ấm căn phòng vì như thế lâu ngày các trang sách sẽ trở nên giòn và dễ rách.
Bạn nên tránh đóng tủ hay kệ sách bằng các loại gỗ rẻ tiền như ván thông, ván ép hoặc cây dầu... vì mối mọt rất ưa thích các loại cây này. Các loại tủ hay kệ sắt, tủ bằng kẽm hay ngay cả bằng xi măng xây trong vách tường cũng không tốt lắm vì các loại vật liệu này dễ làm cho sách ẩm mau hư. Đối với các loại sách quý, tốt nhất là bạn nên sắm các tủ đựng bằng gỗ cẩm lai, gõ, trắc, giá tỵ hoặc bằng lăng... Các loại gỗ này vì rất cứng nên mối mọt khó có thể ăn được.
Mùa mưa thường hay xuất hiện các mối cánh, khi có ánh sáng chúng sẽ bay vào sách của bạn. Vì vậy, trong trường hợp này bạn nên lắp thêm trong phòng sách của mình một loại đèn diệt côn trùng.
(Theo Cẩm Nang Tiêu Dùng)

Kìa em........chờ anh với ​

Thực hành bỏ thuốc lá chỉ trong 48-72 giờ​

Trước hết bạn cần xác định rõ mình có ý định bỏ thuốc chưa. Nếu câu trả lời là có thì phải quyết tâm bỏ ngay, không chần trừ đợi hút nốt gói này hay hút nốt tuần này; vì nếu như vậy bạn sẽ chẳng bao giờ bỏ được thuốc.
Chọn thời điểm thích hợp để thực hiện ý định là một trong những yếu tố quyết định sự thành công. Thứ sáu là thời điểm tốt vì bạn có thêm hai ngày nghỉ cuối tuần. Chỉ giữ lại 2 điếu thuốc cho ngày thứ sáu. Sau đây là lịch trình cai thuốc:
1. Thứ sáu
Buổi sáng, khi chưa dùng bữa điểm tâm, hãy hút một điếu. Cố gắng chờ đến trưa, trước bữa ăn mới hút điếu còn lại, rồi vứt bỏ hộp diêm. Bữa tối là thời điểm quyết định cho sự thành công của bạn. Các cơn thèm thuốc ập đến và bạn sẽ chẳng lúc nào rời bỏ ý nghĩ đi kiếm một điếu thuốc. Hãy tìm một người bạn không hút thuốc để trò chuyện. Nếu cảm thấy thèm thuốc thì hãy vừa nói chuyện vừa day huyệt Hợp cốc (nằm giữa ngón tay cái và ngón trỏ). Đi ngủ sớm hơn thường lệ.
2. Thứ bảy
Vượt qua được các cơn nghiện của tối hôm trước là cơ bản bạn đã cắt được cơn nghiện. Lúc này, trong đầu sẽ xuất hiện các câu hỏi: "Tại sao lại phải bỏ thuốc? Bỏ thuốc để làm gì?". Bạn cũng bắt đầu tưởng tượng: "Sẽ sảng khoái biết mấy nếu được hút một điếu thuốc vào lúc này". Hãy gạt bỏ ngay ý nghĩ đó vì cảm giác sau khi hút thuốc bạn đã biết quá đủ, trong khi cảm giác thèm được hút thuốc bạn lại chưa bao giờ có; hãy cảm thấy thích thú với cảm giác mới này. Chú ý, vào ngày này bạn cần nghỉ ngơi, không làm việc và không suy nghĩ nhiều; còn cả chuỗi ngày dài tiếp theo cho những việc đó. Không dùng bia rượu và cà phê, đi ngủ sớm hơn thường lệ.
3. Chủ nhật
Lúc tỉnh dậy, bạn sẽ có cảm giác tỉnh táo và sảng khoái vô cùng vì không còn lệ thuộc vào thuốc lá nữa. Bạn thấy bỏ thuốc dễ ợt và lại bắt đầu có ý nghĩ để bỏ thuốc vào dịp khác, thậm chí còn hứng chí muốn tự thưởng cho mình một gói thuốc vì đã vượt qua được bản thân - điều tưởng như không thể. Hãy từ bỏ ngay ý định đó.
Bạn sẽ lại tự hỏi: "Ta bỏ thuốc để làm gì"? Vì tiền ư? Chưa thuyết phục; Vì sức khỏe ư? Hiện tại chưa biết... Về phần mình, tôi tự nhủ: "Mình muốn được cảm nhận sự thích thú của cơn thèm hút hơn là được hút. Hãy tìm để thưởng thức cái cảm giác tự do từ việc bỏ hút thuốc". Buổi tối, trước khi đi ngủ, đừng quên viết ra những việc bạn đã làm khi bỏ thuốc để truyền đạt lại cho bạn bè.
4. Thứ hai
Làm việc bình thường. Bạn đã hoàn toàn từ bỏ thói quen hút thuốc, không còn một tí cảm giác thèm thuốc nào nữa. Thay vào đó là cảm giác vui sướng như người được trả tự do. Đầu óc bạn hoàn toàn tỉnh táo, minh mẫn; cộng thêm sự hưng phấn vì đã vượt qua chính mình. Trong những ngày tiếp theo, hãy giữ vững quyết tâm bỏ thuốc vì mục đích mà bạn đã đề ra.
Chúc các bạn thành công và vui vẻ đón một ngày mới, với một cảm giác mới "tỉnh táo và sảng khoái" khi không còn là nô lệ của thuốc lá.
( theo VNexpress )

Kìa em........chờ anh với ​

Sửa máy cassette bị cắn băng​

Bánh xe ép băng trong máy cassette nếu bị mòn, chai sẽ sinh ra hiện tượng sau: âm thanh uốn éo, hay bị rối, cắn băng, mạch auto stop ra lệnh ngắt điện vào hệ cơ và mạch xử lý âm thanh. Để khắc phục hiện tượng này, bạn hãy thay thế bánh xe ép băng. Cách làm như sau:
- Tháo vít giữ phần đế của bánh xe và rút nó lên, ở loại máy không bắt vít thì có 1 hoặc 2 ngàm nhựa để gài, bạn dùng tuốc nơ vít nhỏ ấn vào ngàm nhựa để lấy bánh xe lên.
- Dùng một đầu vít nhọn và cây búa nhỏ để đóng vào phần trục gài bánh xe, nhớ đừng làm mất trục này khi nó đã rơi ra ngoài. Mua bánh xe mới đúng như kiểu cũ và lắp vào máy theo những bước ngược lại.
- Đối với loại máy dùng bánh xe ép băng có sẵn trục nhựa ở phần giữa thân, bạn chỉ cần dùng vít dẹp nạy nhẹ 2 đầu trục này, lấy bánh xe cũ ra và gắn cái mới vào.
- Một trường hợp mà ngay cả những người thợ cũng bỏ cuộc là khi gặp loại bánh xe ép băng có đúc sẵn trục nhựa theo kiểu đặc biệt. Chúng ta có thể bắt gặp ở những kiểu máy do châu Âu sản xuất. Trường hợp này, bạn hãy mua bánh xe ép băng kiểu của Nhật, có cùng kích thước và tách lấy phần nhựa bên ngoài, sau đó lắp vào trục giữa của cái cũ, máy sẽ hoạt động được bình thường.
- Cũng cần lưu ý là hãy làm vệ sinh lại trục quay capstan. Cách thao tác là dùng vít dẹp phủi nhẹ phần bột từ bám vào bề mặt trục quay. Sẽ đảm bảo được độ bền lâu dài cho bánh xe ép băng nếu như bề mặt trục capstan luôn nhẵn bóng, không bị sần sùi.
(Theo Sài Gòn Giải Phóng)

Kìa em........chờ anh với ​

"Đối phó" với máy cassette hay hỏng hệ cơ​

Đó là loại máy được chế tạo theo kiểu vận hành trước, vừa cắm điện vào thì motor chạy ngay, kéo theo một phần các bộ phận cơ khí khác hoạt động. Người dùng nếu không biết đặc điểm này rất dễ làm hỏng máy.
Loại cassette trên, nếu cứ cắm điện suốt ngày, kể cả không sử dụng, những cơ phận như dây cu-roa, nhông truyền động, bánh đá, mâm capstan... rất chóng mòn.
Để kiểm tra xem máy của mình có thuộc dạng này hay không, bạn nên cấp điện cho máy và ấn nút eject để mở cửa hộc băng ra, sau đó áp sát vài ngón tay vào mặt trước hệ cơ. Nếu có cảm giác rung động thì đấy chính là hệ cơ chạy trước.
Một cách thử khác là đưa đầu ngón tay vào trục xoay ép băng. Khi chưa ấn bất kỳ một nút nào để vận hành băng mà nó đã quay, chứng tỏ bạn đang sở hữu một chiếc cassette thuộc loại kể trên. Với những máy này, chỉ nên cắm điện khi sử dụng.
( theo Người Lao Động )

Kìa em........chờ anh với ​

Vài phương pháp giải rượu​

Muốn chấm dứt tình trạng mệt mỏi, đau đầu sau khi uống rượu say, bạn nên áp dụng một trong những cách sau đây.
1- Cho người say uống một ít giấm ăn. Hoặc dùng 50 g giấm, 25 g đường, ba lát gừng tươi đun sôi rồi cho người say uống, rất hiệu quả.
2- Sau khi say rượu, nếu thấy hiện tượng ngủ mê mệt, có thể dùng nước sôi pha một ít cà phê đặc cho uống, một lúc sau sẽ tỉnh lại.
3- Chè xanh chứa chất axit tannic có khả năng giải trừ được ngộ độc do cồn. Ngoài ra, trong chè còn có chứa một lượng đáng kể cafein và tein có tác dụng trị liệu hôn mê và ức chế hô hấp. Vì thế có thể dùng chè đặc để giải rượu rất tốt.
4- Cho người say húp cháo loãng. Khi gặp phải cháo gạo loãng, chất cồn trong rượu sẽ bị ngưng tụ lại, do đó mà giảm mạnh khả năng hấp thu cồn của cơ thể người.
(Theo Thế Giới Phụ Nữ )

Kìa em........chờ anh với ​