Những loại cá giàu chất béo Omega 3 rất tốt cho đôi mắt

Thành phần được tìm thấy trong dầu cá giúp tăng cường sức sống cho các tế bào quan trọng đối với thị lực của chúng ta.

xem thêm: thực phẩm chức năng vitamin c 50mg


Những loại cá giàu chất béo Omega 3 rất tốt cho đôi mắt, đặc biệt là cá hồi.

Ngoài ra, đu đủ chứa nhiều beta-carotene khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A, giúp mắt bé nhanh chóng phục hồi khi mệt mỏi.

Có nhiều cách để mẹ chế biến cà rốt thành món ăn ngon miệng khiến bé không thể chối từ như món cháo cà rốt nấu với thịt bò hay canh cà rốt hầm sườn heo,…

Các thực phẩm cho mắt sáng chứa nhiều vitamin C phải kểđến cam và nước cam, ớt chuông đỏ và xanh, bưởi, dâu tây, bông cải xanh và cải xoăn.

xem thêm:thực phẩm chức năng chữa đau xương khớp


Lycopene: Một carotenoid quan trọng khác để bé có thể cóđược thị lực tốt là lycopene.

Ngoài ra, bạn cần chúý tới các sắc tố màu vàng, cam vàđỏ trong trái cây và rau quảđược gọi là carotenoids khi chuẩn bị thực phẩm cho con.

Quả việt quất: có hàm lượng lớn vasoprotective và rhodopsin có tác dụng giúp quá trình lưu thông máu ở mắt diễn ra thuận lợi bên cạnh việc bảo vệ các tế bào khỏe mạnh, ngăn ngừa quá trình lão hóa.

Cá hồi: Cách chất dinh dưỡng có trong loài cá này có tác dụng bảo vệ võng mạc và ngăn chặn tình trạng mù lòa.

Những thực phẩm chứa nhiều hàm lượng omega 3 không chỉ tốt cho não, sức khỏe mà còn có tác dụng tích cực đến thị lực của bạn.

Ngoài việc sử dụng các loại thuốc bổ trợ, liệu pháp xoa bóp, bạn còn có thể tăng cường thị lực bằng các loại hoa quả, thức ăn.

Do vậy, cải thiện khả năng tưới máu, bằng cách làm giãn nở các mạch máu có thể sẽ giúp ích trong việc hạ nhãn áp.

Các chuyên gia giải thích rằng bệnh phát triển khi hệ thống dẫn lưu dịch thể của mắt hoạt động không hiều quả, dẫn đến ứđọng dịch và tăng áp lực bất thường trong mắt.

cá hồi tốt lắm có nhiều dĩnh dưỡng nhưng mình lại không thích ăn cá này tí nào