Những loại thực phẩm giúp tăng cân cho nữ giới

Bổ sung các loại hạt

Các loại hạt như: lạc, đậu tuy nhỏ bé nhưng chúng lại có tác dụng giúp tăng cân nhanh chóng. Bởi vì, trong chúng có chứa lượng dinh dưỡng rất cao, nhiều calo, protein. Trộn hạt với bơ hoặc sữa sẽ là món ăn lý tưởng cho các cô nàng cò hương đấy.

>>> Xem thêm: Bí quyết tăng cân nhanh cho phụ nữ gầy ốm

Bổ sung sữa tươi hàng ngày

Sữa tươi là có hàm lượng chất béo và chất đạm cao. Bên cạnh việc uống không, bạn có thể kết hợp sữa với pho mát, hay ngũ cốc thơm ngon vào bữa sáng hay các bữa ăn phụ sẽ giúp cân nặng của bạn nhảy lên nhanh thôi.

Tăng cân nhanh nhờ ăn bánh quy

Nghe có vẻ vô lý, nhưng đó lại là sự thật. Không cần ăn nhiều, hàng ngày chỉ cần nhấm nháp vài mẫu bánh quy làm từ lúa mỳ, mè hay cám gạo cũng sẽ giúp bạn tăng vài cân chỉ sau một thời gian ngắn. Nàng cũng có thể trộn bánh quy với bơ thực vật hay mật ong để tăng thêm lượng calo và protin cho món ăn của mình.

>>> Xem thêm: Thực đơn tăng cân trong một tuần giúp người gầy tăng cân hiệu quả

Tăng cân hiệu quả từ ngũ cốc

Ngũ cốc có lẽ không còn quá xa vời với các nàng. Chỉ cần 1 ly ngũ cốc làm món điểm tâm nhẹ vào buổi sáng kết hợp cùng một chút trái cây, sữa nguyên kem sẽ là công thức tuyệt vời giúp bạn có thể tăng cân nhanh chóng trong vòng 7 ngày.

Các loại rau xanh và hoa quả tưởi

Không thể phủ nhận vai trò của rau xanh, trái cây đối với sức khỏe. Không chỉ có tác dụng bổ sung vitamin và khoáng chất giúp làm đẹp da, mà rau quả tươi còn có tác dụng tăng cân hiệu quả cho người gầy. Vì sao?? Vì khi bạn cung cấp đầy đủ các chất khoáng, chất xơ, vitamin sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, từ đó cơ thể không hay bị ốm vặt và quá trình tăng cân không bị gián đoạn.

Bổ sung thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân

Nhiều người nghĩ chỉ cần ăn nhiều, ăn liên tục thì sẽ tăng cân. Nhưng không phải nhé, điều này còn tùy theo cơ địa của mỗi người. Với những nàng mà sở hữu hệ tiêu hóa “rối bời”, cơ địa nóng trong thì có ăn “cả thế giới” cũng không mập lên được. Lúc này nàng cần phải nhờ đến loại thực phẩm chức năng tăng cân có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể để quá trình tăng cân diễn ra nhanh chóng. Tuy nhiên trước thị trường bát nháo thật giả lẫn lộn như hiện nay, bạn cần tìm hiểu kỹ trước khi mua nhé.

Hy vọng rằng với những chia sẻ trên đây sẽ góp phần nào đó giúp các nàng cò hương nhanh thoát khỏi thân hình gầy gò, ốm yếu để tự tin vào chính mình hơn. Chúc bạn thành công!