Những loại thực phẩm tốt cho khoa tiêu hóa

Những căn bệnh liên quan đến đường tiêu hóa ngày càng phổ biến và tăng mạnh trong những năm gần đây.Cũng vì do lối sống không lành mạnh,ăn nhiều thực phẩm bẩn và cách ăn uống không có phù hợp cũng là nguyên nhân gây nên các bệnh lý về đường tiêu hóa như các bệnh viêm loét,bệnh da dày,bệnh tá tràng...Thường kèm theo những triệu chứng khó chịu bao gồm như buồn nôn,đầy bụng,khó tiêu,ợ nóng ợ chua sau khi ăn...Chính vì lý do đó mà mình xin giới thiệu những loại thực phẩm thiên nhiên giàu chất dinh dưỡng giúp cho khoa tiêu hóa của bạn ngày càng được khỏe mạnh,tăng cường sức đề kháng để chống chọi được nhiều bệnh tật.

Những loại thực phẩm tốt cho khoa tiêu hóa
Nước dừa

Đây là loại nước tinh khiết từ thiên nhiên,giúp giải nhiệt và thanh lọc cơ thể.Trong nước dừa cũng chứa nhiều các chất điện phân,kali,magie,canxi..Đây là các chất khoáng rất tốt cho cơ thể,giúp giảm các vấn đề về tiết niệu và loại bỏ các vi khuẩn trong đường ruột rất hiệu quả.

Củ gừng

Cần nên bỏ sung gừng hằng ngày,có thể uống trà gừng hoặc ăn vài miếng gừng sống sẽ giúp cải thiện được chức năng tiêu hóa.Đây cũng là cách đơn giản để chữa trị được các bệnh đau dạ dày,khó tiêu,đầy hơi.

Trà thảo mộc

Các loại trà thảo dược giúp điều hòa hệ thống tiêu hóa, ngăn và giảm các chứng khó chịu, đầy bụng. Trà thảo dược chiết xuất từ hoa cúc có tác dụng giảm viêm nhiễm trong dạ dày. Cẩn thận với trà bạc hà,vì chúng làm cơ vòng thực quản dưới co giãn, cho phép các acid vào trong dạ dày, gây ra chứng ợ hơi.

Chuối

chuối có khả năng trung hòa hàm lượng axit vượt ngưỡng cho phép trong dịch dạ dày và giảm nguy cơ viêm tấy, sưng phồng đường ruột.Đặc biệt trong chuối có chất pectin là dạng chất xơ hòa tan có lợi với người bị rối loạn tiêu hóa mắc các chứng táo bón và đau bụng tiêu chảy.

Món canh

Những người đau hoặc viêm loét dạ dày nên thường xuyên nấu các loại canh, soup. Một phần vì thức ăn khi đó đã được nấu chín, không gây áp lực với hệ tiêu hóa và giảm thiểu chất béo hấp thụ vào cơ thể.

Táo

Táo có tác dụng bôi trơn hệ tiêu hóa, giảm các triệu chứng tiêu chảy và táo bón. Lớp vỏ táo chứa pectin – một loại sợi thiên nhiên có tính hòa tan, giãn nở khi gặp nước, có thể thúc đẩy sự hoạt động của dạ dày và đường ruột, giúp cho quá trình bài tiết thuận lợi hơn, cũng rất hữu ích với người bị táo bón. Để tránh hệ tiêu hóa phải làm việc quá tải khi chống chọi với các cơn đau dạ dày, bạn có thể làm sinh tố hoặc các món mứt táo yêu thích.

Thực phẩm thô

Thực phẩm thô hay còn gọi là các loại hạt toàn phần bao gồm gạo lức, nếp lức, bắp, các loại đậu; một số hạt có chất béo như mè, hạt điều, hạt bí còn nguyên lớp màng ngoài của hạt…Bởi vù có nhiều chất xơ, sinh tố và chất khoáng, những sinh tố nhóm B cần thiết cho nhu cầu chuyển hóa các chất và tiêu hóa thức ăn. Thêm vào đó, hạt thô có nhiều chất khử gốc tự do quan trọng bảo vệ lớp màng tế bào ở thành trong của dạ dày.

Những thực phẩm trên đây sẽ làm giảm và ngăn ngừa các bệnh tiêu hóa rất hiệu quả,cần nên bổ sung các loại thực phẩm này hằng ngày sẽ giúp cho hệ tiêu hóa ngày càng khỏe mạnh..Khi mà hệ tiêu hóa khỏe mạnh thì tất nhiên cơ thể bạn cũng khỏe mạnh và nâng cao được sức đề kháng,để sống khỏe mỗi ngày.

Chúc các bạn ngày mới vui vẻ!