Những lời khuyên dành cho bạn khi chăm sóc bản thân

Những lời khuyên dành cho bạn khi chăm sóc bản thân

A) Chăm sóc khuôn mặt



1) Tẩy Trang

Tại sao lại phải tẩy trang ???
- Tẩy trang giúp rửa sạch mọi chất bẩn, mồ hôi và bã nhờn
- Tẩy trang chuẩn bị cho những sự chăm sóc khác trên khuôn mặt sau đó
- Cần phải tẩy trang cả buổi tối lẫn buổi sáng bằng cách sử dụng một hoặc nhiều sản phẩm tẩy trang
- Có 36% phụ nữ sử dụng một sản phẩm tẩy trang trong khi 61% còn lại tẩy trang bằng xà phòng, hoặc không làm sạch làn da để lại những nguy hại cho chính khuôn mặt của mình

Hiện nay tồn tại rất nhiều sản phẩm tẩy trang được bán ở chợ hoặc trong các shop. Nhưng tốt hơn cả là bạn phải bỏ thói quen tẩy trang bằng xà phòng hoặc bằng các loại kem tạo bọt có chứa xà phòng, nó sẽ làm rát và hủy hoại da.

Tẩy trang bằng nước
- kem : có rất nhiều kiểu cho mọi loại da ; kem rất mềm nhưng vì có độ axit PH gần với da, nên khi xoa vào da, bạn phải làm thật nhẹ nhàng. Lợi thế của loại kem này là giá không đắt. Tuy vậy, nó cũng có bất lợi ở chỗ là độ PH của kem dễ làm mòn da. Kem thường được bán trong các cửa hàng dược phẩm.
- sữa rửa mặt : tạo bọt rất nhiều và thích hợp với những người có thói quen dùng nước để tẩy trang. Nó có thể làm sạch, làm mềm và se da ( giúp khít lỗ chân lông ).
- dầu tẩy sạch da : chỉ thích hợp với da khô. Khi hoà vào nước, dầu sẽ tự biến thành một chất vừa mềm vừa xốp dùng để bôi vào da rất tiện. Sau đó, mát xa đơn giản da mặt bằng hai mu bàn tay rồi sửa sạch bằng nước.


Sữa và nước rửa mặt
Thích hợp hơn cả với da khô và nhất thiết phải sử dụng cả hai thứ cùng với nhau nếu bạn mua một bộ có cả sữa lẫn nước rửa mặt. Sữa luôn luôn làm trôi những chất bẩn. Còn nước rửa mặt thì giúp rửa sạch mặt thêm một lần nữa, rồi làm săn da. Đừng chỉ rửa mặt với nước rửa mặt vì da của bạn chắc chắn sẽ vẫn giữ lại một phần chất bẩn mà bình thường, sửa luôn luôn làm trôi sạch đi được.
Sữa và nước rửa mặt có thể dùng cho mọi loại da.

2 trong 1
Trên thực tế, có những sản phẩm vừa dùng để chăm sóc khuôn mặt lẫn đôi mắt. Sản phẩm được dùng để chăm sóc có thể ở dạng sữa, nước hoặc kem. Ngoài ra, người ta còn dùng đến rất nhiều bông. Nhưng bạn hãy tránh mua sản phẩm nào quá đậm đặc vì nó có thể gây ra cảm giác nhói và làm đau mắt

2) Kem dùng cho ban ngày

Loại kem dùng để dưỡng da mặt ban ngày ít nhất phải có 2 chức năng sau :
- làm ẩm da hoặc làm da tươi tắn
- bảo vệ da

Làm ẩm da luôn là nguồn gốc của vấn đề. Một làn da có nhiều nếp nhăn nhỏ là làn da thiếu nước. Sự mất nước thường xảy ra ở da khô nhiều hơn là da nhờn. Da bị khô đi phần lớn là do ô nhiễm môi trường, do thuốc lá, do tia cực tím, do trời quá nóng hoặc quá lạnh, do mệt mỏi hoặc bệnh tật ? gây ra

Làm ẩm da giúp giữ lại sự tươi trẻ cho chính bạn bởi vì những vết hõm của nếp nhăn do khô da gây nên sẽ càng sâu hơn nếu nó không được cung cấp nước.

Tình trạng da thiếu nước và khô đi thường gặp nhiều hơn vào mùa đông. Các sản phẩm dinh dưỡng da dành cho những làn da khô sẽ mang đến bùn nhầy mà làn da khô đang thiếu. Da khô sẽ hút nước, trở nên tươi mát, trong trẻo, đồng thời sẽ tự tróc da thừa đang bong trên mặt.

Bạn cần phải bảo vệ da tránh khỏi cả ô nhiễm môi trường, ánh nắng mặt trời lẫn sự giá lạnh. Có nhiều loại kem dùng riêng cho ban ngày giống như một tấm lá chắn vững chãi bảo vệ da mặt của bạn chống lại những tác động gây hại của bên ngoài, ví dụ như :

- Kem làm ẩm :
Nằm ở dạng lỏng hay dạng sánh tùy theo làn da của bạn, kem sẽ làm cho da mặt của bạn tốt hơn một cách nhanh chóng và lâu dài, có thể là suốt cả một ngày khi bạn dùng kem bằng cách hòa với nước.
Làm ẩm làn da gần như là bắt buộc trong mùa hè, và cả sau mùa hè vì khi đó, da mặt của bạn sẽ tự động mất nước.
Nếu bạn chỉ có thể mua một loại kem, hãy chọn kem làm ẩm.

- Kem dưỡng da :
Nó mang lại bã nhờn đang thiếu nhờ vào các chất nhầy có sẵn trong kem. Kem này ở dạng đậm đặc hơn là kem làm ẩm và dành cho cả làn da quá khô lẫn hơi khô.

- Kem dùng vào buổi sáng :
Dành cho tất cả những làn da nhờn. Kem làm giảm độ bóng của da mặt do bã nhờn gây nên và ít nhất cũng có một lượng kem có tác dụng làm ẩm. Kem buổi sáng không hề làm khô da mặt của bạn trong khi lấy đi chất nhờn trên da, mà còn làm cho nó tươi tắn hơn và vẫn tránh được sự mất nước của da mặt.
Đối với da hỗn hợp, nó có nguy cơ gây ra một cảm giác thiếu hụt làm cho sự tăng trưởng của bã nhờn tăng lên ( hiệu ứng phục hồi ).

- Kem chống sự lão hóa của da :
Nếu sử dụng vào ban ngày thì kem nhất thiết phải có thêm chức năng làm ẩm. Nếu không, bạn hãy sử dụng kem chống sự lão hóa của da vào buổi tối.

3) Kem dùng cho ban đêm :

- Lợi ích :
Sử dụng kem vào ban đêm là rất quan trọng bởi vì kem có thể phục hồi lại làn da đã bị tổn thương do những tác động bên ngoài trong suốt cả một ngày. Vì vậy, da mặt của chúng ta cần được bồi dưỡng và làm dịu lại.
Hơn nữa, ban đêm là lúc da được nghỉ ngơi, được giảm cường độ trao đổi với môi trường bên ngoài. Vì thế, sử dụng kem dưỡng da mặt vào ban đêm thường có lợi hơn ban ngày.
Tất cả các loại kem thoa ban đêm đều có đầy đủ để đáp ứng nhu cầu của bạn, dù cho da bạn thuộc bất cứ loại nào. Tuy vậy, bạn có thể sử dụng kem ban ngày dành cho ban đêm nhưng ngược lại, kem dành cho ban đêm lại không thể sử dụng cho ban ngày.
Và bạn đừng bao giờ quên bôi kem lên cổ.

- Kem có tính tái sinh :
Làn da sẽ được tái tạo lại nhanh và tốt hơn. Những tế bào chết sẽ tự hồi sinh. Da sẽ đẹp hơn, sáng hơn mỗi khi bạn thức dậy.

- Kem chống nếp nhăn :
Bởi vì khi tế bào da già cỗi, sẽ sinh ra những nếp nhăn trên khuôn mặt của bạn nên sẽ rất có ích nếu mỗi buổi tối bạn sử dụng kem chống nếp nhăn.
Tất nhiên, kem chống nếp nhăn cũng chỉ có thể chống chứ không thể nào ngăn chặn được những nếp nhăn sẽ xuất hiện trên khuôn mặt của bạn. Nó chỉ làm chậm quá trình lão hóa của da, mang đến cho da vẻ tươi sáng, trơn, nhẵn và mịn màng hơn.
Khi bạn dùng hết một hộp kem chống nếp nhăn, bạn hãy thay đổi dùng một loại khác bởi vì làn da khi đã quen với sự tác động của loại kem cũ có thể sẽ không đưa ra nữa hiệu lực như cũ nữa.

4) Đắp mặt nạ :

Đầu tiên phải loại bỏ những tế bào chết và chất bẩn. Công việc này giúp cho da mặt sáng và mềm mại hơn.
Sau đó, bạn bắt đầu vào việc đắp mặt nạ. Theo nguyên tắc, bạn không nên dỡ mặt nạ nếu chưa đủ 10 phút.
Điều cuối cùng muốn nói với bạn là, dù da bạn thuộc bât cứ kiểu nào, bạn cũng nên tập thói quen đắp mặt nạ hàng ngày


( còn tiếp )
- Lấy từ Internet -

​

Được sửa chữa bởi - cutie_beautie_sushie vào 01/05/2002 00:00

( tiếp theo )
Tự làm mặt nạ - chuyện đơn giản
Làm đẹp da mặt bằng mặt nạ là phương pháp rất được phái đẹp phương Tây ưa thích. Vì sao mặt nạ có hiệu quả với da mặt? Ðó là khi mặt nạ phủ lên da mặt, không khí rất khó lọt vào được, lượng nước bốc khỏi da cũng đọng lại dưới lớp mặt nạ khiến mặt da mềm mại do có độ ẩm, các tế bào và chân lông dãn ra để chất dinh dưỡng từ mặt nạ thấm vào, các chất thải cũng thoát ra. Vì vậy sau khi đắp mặt nạ xong, lớp da đặc biệt mềm mại, non tơ. Thế nhưng không nên kéo dài thời gian đắp mặt nạ hoặc lớp đắp quá thường xuyên sẽ phản tác dụng làm cho da "nghẹt thở", quá mẫn cảm, yếu ớt hoặc nổi mụn. Bạn có thể tự làm lấy mặt nạ cho mình theo hướng dẫn dưới đây:
Mặt nạ trong bếp:
Ðó là cách nói về kiểu làm mặt nạ truyền thống, nhưng không phải cái gì ăn được cũng đắp lên mặt được, nhất là những thứ có quá nhiều vị chua như chanh, cam, khế... Không thể sử dụng an toàn cho mọi loại da. Tùy theo loại da của mình bạn có thể lựa chọn các phương pháp sau:
Mặt nạ cho làn da thô sữa bò tươi là thứ có hiệu quả tốt trong việc làm mềm da. Các mỹ nhân thời cổ thích tắm sữa để cho da đẹp, nhưng như thế họ thật lãng phí, chúng ta có thể cho sữa tươi vào bột mì quấy thành hồ đắp lên mặt trong 30 phút là được.
Mặt nạ làm sạch chân lông:
Dùng lòng trắng trứng gà tươi đắp trực tiếp lên mặt, sau khi khô phết tiếp 2 - 3 lớp nữa, như thế có tác dụng làm sạch các lỗ chân lông, sau 20 phút có thể rửa sạch bằng nước ấm, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm, thanh tân vì lòng trắng trứng có tác dụng tẩy sạch và hiệu quả làm mềm, nhuận da rõ dệt. Ðối với làn da nhạy cảm có thể trộn lòng trắng trứng với bột mì thành hồ để đắp sẽ có hiệu quả hơn.
Mật ong có chứa những chất có hiệu quả nhuận da, làm trắng da rất tốt. Cách làm: trộn mật ong nước, mật ong và một ít lòng trắng trứng thành hồ rồi rồi đắp sẽ đạt được hiệu quả đẹp da không ngờ tới.
Những phương pháp trên được lưu truyền từ thời cổ, mỗi tuần không đắp quá hai lần, đắp trước khi đi ngủ, mỗi lần đắp từ 20 - 30 phút, sau khi rửa sạch cần thoa thêm lớp kem dưỡng da mỏng.
Cần phải có lòng kiên trì và làm một cách có quy luật, chớ nóng vội
5) Chăm sóc cho mắt
Khi đôi mắt bị sưng húp
_Khi đôi mắt bị sưng húp là dấu hiệu không bình thường về sức khoẻ. Nếu đi khám bác sĩ, kết quả kết luận sức khoẻ của bạn không vấn đề gì, như vậy bạn cần phải kiểm tra lại xem có phải mình dùng một loại kem nuôi da quá mạnh ? Bạn hãy ngừng dùng loại kem đó một đêm xem sao.
Nếu muốn dùng kem bôi xung quanh hai mắt, hãy dùng đầu ngón tay thấm chất kem lên chỗ đó và để chừng hai mươi phút, sau đó phải rửa sạch mặt.
Các hiện tượng bị sưng húp mắt vào sáng sớm có thể khác phục bằng cách sau: Hãy tắm bằng nước nóng, sau đó chuyển sang nước lạnh dần. dùng tay vỗ nhẹ vào nơi sưng húp, sau đó sử dụng một th ứ dầu thơm nhẹ để làm mát da. Cần tránh chà xát mạnh xung quanh mắt, khi vết húp xung quanh mắt vẫn còn.
Khi mắt có quầng thâm xung quanh
Mắt bị quầng thâm xung quanh, là hậu quả của sự thiếu ngủ hoặc do sức khoẻ bị kém, cơ thể mệt mỏi, ăn uống không tiêu. Hoặc giả khi hai mắt phải tập trung làm việc quá nhiều.
Ðể khắc phục hiện tượng trên, mỗi ngày bạn nên tập đi bộ khoảng 15 phút hay nửa giờ trướcc lúc đi ngủ. Ðừng làm việc quá khuya và tránh những căng thẳng thần kinh không cần thiết. Khi ngủ, nên mở cửa sổ cho không khí trong phòng thoáng mát. Nên nhớ rằng bạn có thể đi ngủ sớm, ngủ sâu, rồi sáng hôm sau bạn thức dậy sớm, còn hơn bạn thức quá khuya để rồi suốt đêm trằn trọc, hoặc giấc ngủ cứ chập chờn.
Khi mắt có quầng thâm, cần chú ý cách trang điểm: Nên dùng các loại phấn hoặc kem màu trắng hay gạch non, chuyên dùng để che giấu các quầng đen xung quanh mắt. Hãy chấm phấn đó xung quanh mắt, kể cả hai khoé bên cánh mũi, sau đó mới thoa các loại phấn khác.
Những nếp nhăn xung quanh mắt
Các nếp nhăn, đường nhăn xung quanh mắt thường xuất hiện trước nhất trên mặt, trước các dấu vết khác. Chẳng phải chỉ ở người lớn tuổii mới có nếp nhăn. Có bạn gái chỉ ngoài hai mươi đã có nhiều đường nhăn và nếp nhăn. Các đường nhăn này thường được phát hiện do vẻ mặt mà ra, nó vô hại, do ảnh hưởng của vẻ mặt hồn nhiên, vui tính, thường gặp ở những bạn gái thích cười đùa.
Chỉ có các đường nhăn đổ dốc chạy từ trên xuống dưới gãy góc...mới là sản phẩm của sự mệt mỏi, căng thẳng về thần kinh, do có nhiều sự lo âu phiền muộn. Các đường nhăn này mới đáng "lưu ý".
Bạn nên nhớ là làn da xung quanh mắt cực kỳ mỏng và mềm, đồng thời lại chóng khô. Ðể chống lại hiện tượng này, bạn nên dùng loại kem làm mát da để bôi xung quanh mắt trước khi trang điểm. Cũng có thể sử dụng loại kem này vào ban đêm nếu bạn không dùng một loại kem dưỡng da nào khác.
Bạn gái từ tuổi 20 trở đi, thỉnh thoảng nên dùng một loại "kem bôi mắt", hay một thứ dầu đặc biệt để bôi xung quanh mắt. Dùng đầu ngón tay chấm kem để chấm thật nhẹ phía trên và phía dưới mắt. Hãy soi vào gương, làm sao để làn mí da phía trên và phía dưới mắt không lay động mới được. Khoảng 15 phút sau, hoặc trước khi đi ngủ, bạ phải tẩy sạch chất kem hay chất dầu xung quanh mắt
6) Xoa bóp mặt để giữ vẻ trẻ trung
1. Ðặt hai lòng bàn tay lên mặt, đè nhẹ lên da trong khi kéo hai bàn tay dần dần từ giữa ra phía ngoài.
2. Làm lại ở từng phần mặt từ cằm lên đến trán.
3. Ðè hai ngón tay ở giữa 2 lông mày 5 giây rồi thả ra. Tiếp tục như thế trên thái dương, ở đầu lông mày, 2 khoé môi, 2 khoé mũi và phía trên 2 lông mày khoảng 3cm. Tại mỗi điểm làm 3 lần.
Lời khuyên: Quan trọng nhất là không kéo da, chỉ lướt nhẹ từ giữa mặt ra phía ngoài rồi đi lên phía trên. Buổi tối nên thoa dầu hay kem dưỡng da (Masque de Massge Raffermissnt Shiseido; Crème hydratante au jojoba The Body Shop).
Xoa bóp mặt sẽ giúp bạn lâu già hơn. Nên lợi dụng lúc thoa kem dưỡng da để làm. Ðộng tác này không lâu quá 1 phút. Buổi sáng nó sẽ tiếp ôxy cho da và làm bạn tươi tỉnh, buổi tối nó làm thư giãn các đường nét, xóa mệt mỏi và kích thích các chức năng da về đêm.
( Theo Internet )

​

Được sửa chữa bởi - Lissette vào 05/05/2002 14:01

( tiếp theo và hết )
6) Chăm sóc cơ thể
- De có bờ vai thon thả:
Dong tác 1: Chống tay và đầu gối xuống sàn, lưng thẳng. Bắt chéo chân và nâng người lên khỏi mặt sàn, cơ bàn chân căng.

Dong tác 2: Tư thế như động tác 1, hai tay chùng xuống để người gần chạm mặt sàn. Sau đó nâng người lên, lưng giữ thẳng. Tập 10 lần sau đó nghỉ một lúc rồi tập tiếp.
- De có đôi tay mềm dẻo:
Tư thế đứng hoặc ngồi. Gập một cánh tay, bàn tay ôm lấy vai. Dùng tay còn lại nâng cùi tay kia càng cao càng tốt, đồng thời bàn tay gấp ghì xuống tạo lực đối kháng. Giữ tư thế này trong 10 giây. Tập 10 lần.
- De có bộ ngực đẹp:
Dong tác 1: Ðứng thẳng, chân rộng bằng vai, hai tay để vuông góc. Chuyển động hông theo chiều kim đồng hồ, sau đó đổi ngược chiều lại.
Dong tác 2: Như tư thế ở động tác 1, hít vào đồng thời khép hai cách tay vào trước ngực như thể bạn muốn ép vỡ một vật nào đó. Cùi và bàn tay chạm vào nhau. Thở ra và trở về vị trí ban đầu. Tập 10 lần động tác này.
- De có đôi chân thon thả:
Dong tác 1: Nằm trên sàn, gập đầu gối rồi ép sát vào ngực, đặt hai tay vào khoảng giữa hai gối. Hai chân khép vào trong còn dùng hai tay đẩy ra ngoài tạo hai lực đối nhau. Tập 20 lần động tác này.
Dong tác 2: Nằm nghiêng, chống một tay còn một tay chống hông, hai chân gập. Nâng chân phía trên lên rồi hạ xuống. Làm 20 lần với tốc độ nhanh. Sau đó đổi tư thế tập với chân kia.
Dong tác 3: Ðứng trên một miếng xốp cứng hoặc bục nhựa. Chân trái nâng lên cao, áp về phía ngực. Ðể tạo thế cân bằng, tay phải giơ trước, tay trái đưa ra sau. Sau đó đổi chân.
Dong tác 4: Nằm thẳng trên sàn, hai chân gập. Kiễng chân và nâng mông, lưng lên khỏi mặt sàn. Tập 3 lượt, mỗi lượt 10 lần.
Dong tác 5: Nằm nghiêng, cùi tay chống sàn. Một chân duỗi thẳng trên sàn, một chân gập lên phía trước. Nâng chân chạm sàn lên cao và xoay cổ chân 10 vòng, sau đó hạ xuống. Tập 10 lần với mỗi bên chân.
Được sửa chữa bởi - Lissette vào 05/05/2002 22:36
Được sửa chữa bởi - Lissette vào 05/05/2002 22:40

Sữa và nước rửa mặt
Thích hợp hơn cả với da khô và nhất thiết phải sử dụng cả hai thứ cùng với nhau nếu bạn mua một bộ có cả sữa lẫn nước rửa mặt. Sữa luôn luôn làm trôi những chất bẩn. Còn nước rửa mặt thì giúp rửa sạch mặt thêm một lần nữa, rồi làm săn da. Đừng chỉ rửa mặt với nước rửa mặt vì da của bạn chắc chắn sẽ vẫn giữ lại một phần chất bẩn mà bình thường, sửa luôn luôn làm trôi sạch đi được.
Sữa và nước rửa mặt có thể dùng cho mọi loại da.