Những lý do khiến tăng cân bất thường xảy ra với bạn

Đột nhiên bạn tăng cân bất thường mà không rõ nguyên nhân? Điều này khiến bạn hết sức lo lắng? Bạn vẫn đang tăng cân bất thường mà không hề ăn nhiều thêm chút nào cả? Vậy nguyên nhân của hiện tượng tăng cân này là gì và bạn nên xử lí ra sao? Bài viết này sẽ giúp bạn. Hãy cùng tham khảo một vài lí khiến bạn tăng cân đột ngột mà không hiểu vì sao.
Bệnh tuyến giáp


Đây là một trong những lí do có thể khiến bạn tăng cân quá nhanh dù không ăn thêm bất cứ thứ gì. Nếu bạn thấy mình đột nhiên tăng cân bất thường và đi kèm với đó là tình trạng thường xuyên mệt mỏi và trầm cảm, có thể là do tuyến giáp hoạt động kém. Sở di có hiệ tượng này là vì tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong điều hòa quá trình trao đổi chất chính vì vậy, khi tuyến giáp gặp áp lực, cơ thể sẽ trao đổi chậm và gây ra quá trình tăng cân. Nếu gặp tình trạng này bạn nên đến thăm khám tại các phòng khám gần nhất. Các bác sĩ có thể chẩn đoán và giúp bạn kiểm soát các vấn đề tuyến giáp.

Trao đổi chất chậm hơn
Nếu bạn không thay đổi khẩu phần ăn nhưng vẫn tăng cân không rõ nguyên nhân thì rất có thể là do quá trình trao đổi chất của bạn đang chậm lại. Nếu kéo dài tình hình này, tình trạng tăng cân sẽ tiếp tục xảy ra và không thể tránh khỏi khi bạn ngày càng nhiều tuổi.

Tuy nhiên, hãy an tâm, nếu lí do khiến bạn tăng cân quá nhanh là đây thì bạn không cần phải lo lắng, tập thể dục sẽ giup bạn cải thiện tình hình. Lên kế hoạch vận động thích hợp, chỉ với ba mươi phút tập thể dục trong năm ngày một tuần sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất và chuyển từ muốn tăng cân sang giảm cân cho bạn.

Cơ thể giữ nước
Giữ nước cũng là một trong những nguyên nhân tăng cân bất thường. Chính trọng lượng của nước khi bị giữ lại trong cơ thể sẽ trở thành nguyên nhân để “thêm” cho bạn vài cân không giải thích được.

Tại sao cơ thể lại giữu nước? Rất có thể bạn dùng quá nhiều muối khi ăn uống, điều này sẽ khiến lượng nước bị giữ lại. Cũng có thể là do bạn duy trì ở một tư thế quá lâu hoặc là do tác dụng phụ của một số loại thuốc. Việc giữ sẽ khiến bạn tăng cân bất thường.

Để khắc phục tình trạng này, bạn hãy uống nhiều nước hơn và sử dụng thuốc lợi tiểu tự nhiên như trà bồ công anh.

Căng thẳng cũng là nguyên nhân tăng cân bất thường


Một nguyên nhân khác của việc tăng cân quá nhanh chính là tress lâu ngày. Vậy tại sao căng thẳng lại khiến bạn lên cân? Khi bạn căng thẳng, cơ thể sẽ được kích thích và điều đó sẽ khiến bạn thèm ăn, khiến bạn ăn nhiều hơn mà không nhận ra. Bên cạnh đó căng thẳng cũng là nguyên nhân tăng cân quá nhanh do nó làm tiết ra các kích thích tố, bao gồm cả cortisol.

Nếu căng thẳng là nguyên nhân làm bạn tăng cân không rõ nguyên thì việc bạn cần làm để khắc phục tình trạng này chính là hãy nhanh chóng cần kiểm soát tốt cảm xúc của mình. Bên cạnh đó, luyện tập các kĩ năng làm giảm căng thẳng cho cuộc sống của bạn, chẳng hạn như yoga, thiền định và các bài tập hít thở sâu.

Trên đây là những nguyên nhân có thể khiến bạn tăng cân bất thường và cách khắc phục. Hãy lên kế hoạch sinh hoạt điều độ để tránh những biểu hiện xấu về sức khỏe nhé.
Nguồn: http://sumogo.com.vn/tang-can-bat-thuong