Những mẹo nhỏ giúp cho bạn cai thuốc lá trong 5 hôm

Bênh tật mà thuốc lá gây ra cho nhân loại là không ít và nguy hiểm.Nếu muốn từ bỏ hút thuốc thì có cách bỏ thuốc lá nào mau chóng và hiệu quả không.
Vậy tại sao cần bỏ thuốc
Nghĩ tới Bớt đi một khoản chi. Nếu 1 ngày người hút hút 1 bao thuốc vậy thì sau 1 năm sẽ là 365 bao, nhân với số tiền 1 bao, sẽ lên con số rất lớn. Với số tiền này, người hút có khả năng đầu tư vào một việc có ích nhằm sinh lợi cho mình.
Lý do chính đáng. đừng dừng hút thuốc vì một người khác hay vì một lý do nào khác. Nếu ko có quết tâm thì chắc chắn bán ẽ chẳng thể bỏ thuốc được. Bỏ thuốc với chủ đích cho cá nhân mình nên người hút hãy tâm niệm rằng phục vụ lợi ích của bản thân mình luôn là trên hết thì mới có khả năng bỏ đc ko thì còn lâu mới bỏ đc thuốc.
Cần được các bạn bè và gia đinh trợ giúp hết mình: Hãy cho họ biết là người hút đang nỗ lực bỏ thuốc để họ hiểu tại sao người hút lại cư xử khác trước. Cho tất cả mọi người biết và họ sẽ trợ giúp các bạn, không mời các bạn hút thuốc nữa
xem thêm những tác hại của thuốc lá
Cố tránh việc hút thuốc lại: - Nói ko với một số những nơi bạn hay hút thuốc khi trước. Chỉ tới đó khi người hút đã cảm thấy hoàn toàn vững tâm là cá nhân mình đã chiến thắng cảm nhận muốn hút lại. - Tìm 1 số việc khác để làm thay thế cho thói quen hút thuốc trước kia của người hút thuốc vào bẵ ăn sáng hay sau bữa tối
Cách cai thuốc trong 5 ngày:
Trong ngày số một, mỗi khi hút thuốc, người hút thuốc hãy ghi lý do tại sao hút. Hãy mua dòng thuốc trước đây các bạn ko thích và hút nó. Tạo ra một số cảm nhận khó chịu khi hút thuốc, khiến hút thuốc phát triển thành hành đầu người hút thuốc ko ưa tí nào
Trong ngày 2: Chỉ sử dụng 1 nửa lượng thuốc với số lượng hút tất cả hôm. Cố tình ko nhớ bật lửa, cố làm việc hoặc tập thể dục, chơi thể thao… sao cho luôn bận rộn. Làm sao tránh uống rượu để các bạn ko liên ngỡ như đến hút thuốc. Đừng không nhớ ghi lại lý do mỗi lúc hút.
Ngày thứ ba: Tiếp tục nghĩ tại sao người hút thuốc hút thuốc và bớt đi số lượng hút thêm 1 chút. Chỉ hút các điếu. Khi cơn ghiền tới, ko nên hút ngay mà nên cố tình trì hoãn, làm việc khác hoặc thở mạnh, hít sâu, đồng thời đếm thầm từ 1 tới 8 (nín thở đếm từ 1 đến 4, thở ra từ từ đếm từ 1 đến 8). Liên tục làm như vậy lúc tới con thèm.
Đến ngày thứ 4: Đáp hết bật lửa, thuốc thừa, gạt tàn vào xọt rác. Tiếp tục là như ngày thứ 3 đã thực hiện. Tích cực hơn với các hoạt đông khác như mau sắm, thể tha, đén thư viện để quên đi nỗi thèm thuốc. Kết hợp nhai thêm keo cao xu và uống nước lạnh. Chuẩn bị thêm đồ ăn nhẹ đẻ lúc đói ăn vì lúc cai thuốc chắc chắn các bạn sẽ cảm thấy rất đói.
Ngày thứ năm: Tiếp tục làm như ngày thứ 4. Bạn có khả năng đến nha sĩ nhờ “tân trang” lại bộ răng, chà bóng, cạo sạch vôi răng để tự nhủ vĩnh viễn răng mình sẽ ko còn bị khói thuốc ám nữa. Lưu ý: Nếu sau 5 ngày, người hút thuốc vẫn chưa bỏ được thuốc lá thì sao?. Hãy làm lại từ đầu. Sau một lần thất bại, các bạn sẽ có kinh nghiệm tốt hơn cho vài lần sau. Nhiều người đã bỏ được thuốc lá bằng phương thức này. Vậy người hút còn chần chừ cái gì nữa?