Những món ăn chế biến với hạt chia giúp làm đẹp

Hạt Chia lành tính và có lợi cho nhiều đối tượng khác nhau: từ trẻ em, phụ nữ, nam giới và người già, người mắc bệnh lý tiểu đường hay tim mạch…

Thịt bò nướng hạt chia:

Chuẩn bị:

Nguyên liệu cho món thịt nướng thơm ngon, hãy ướp theo khẩu vị của bạn và trộn thêm vào món thịt nướng của bạn một ít hạt chia khi chúng gần chín. Mùi vị không thể chê vào đâu được.



Trứng chiên hạt chia:

- Trứng gà hoặc vịt hay loại trứng nào mà bạn thích + một ít hẹ hay hành ngò hoặc rau bina thái nhuyễn + 2 muỗng cà phê hạt chia. Đánh tan hỗn hợp rồi mang đi chiên.



Súp hạt chia:

- Cho 2-3 muỗng hạt chia( tuỳ vào lượng suop) vào món súp bạn ưu thích, mùi vị món ăn sẽ được tăng lên nhiều đấy.
>> Tăng chiều cao hiệu quả nhờ bài tập mỗi buổi sáng

hình 4-

Salad hạt chia:

- Sau khi trộn xong salad, bạn chỉ cần thêm vào đó 2 muỗng hạt chia và đảo đều là hoàn thành.



Hạt chia có thể được ăn với cháo và bánh…

- Hạt chia thường được sử dụng làm thành dạng gel. Đây như là một hình thức thay thế rất tốt cho các loại dầu cũng như chất béo hằng ngày. Loại gel này cũng có thể cho vào thạch hay thực phẩm nướng và nước sốt.



Món canh với hạt chia

- Khi bạn nấu canh xong, bạn có thể cho ngay vào vài muỗng hạt chia hoặc có thể để nguội cũng ko sao, hãy khuấy thật đều để các hạt chia không dính vào nhau.

- Hãy để gia đình bạn bạn được thưởng thức nhữngmón canh giàu dinh dưỡng từ hạt chia!



Chia yogurt – Hạt chia Sữa chua

Dùng thêm món này cho bữa sáng rất tốt cho hệ tiêu hoá của bạn.

- Chuẩn bị :

1 ly sữa chua,

1 muỗng hạt chia và một ít mật ong.

- Rắc 1 lượng hạt chia lên sữa chua, thêm vào một muỗng café mật ong và quậy hỗn hợp này lên cho thật đều và thưởng thức nhé.