Những người sợ béo và thích giảm cân... vào nhé!

Eo, dạo nì cứ ăn uống bù khú mãi, hình như béo ra, hicz, sợ thật. Mà tập nặng nên đâm ngon miệng, hicz. Sắp tới lại còn Tết nữa chứ, zùi ui, làm sao bây giờ. thế cơ mà bà ngoại tớ vẫn cứ mắng "Muôn bay được hay sao hả?" Hicz, khổ

Ngày trước khi tôi cần béo tôi chỉ việc ăn thật nhiều phô-mai (phô-mai kg như la Adam chẳng hạn chứ không phải loại đầu bò đâu) Ăn thay cơm luôn và lên cân như ý luôn. Có điều bây giờ muốn giảm cân thì chậm hơn nhiều.

hehe , em cung tăng cân tàn bạo luôn nhưng hình như chỉ tăng đuợc chục cân trong tầm 2,3 tháng thì phải . Can tội tự bồi dưỡng +dừng lại không tập thể dục buổi sáng nữa .
Cân cứ lúc tăng lúc giảm . Muốn giảm cân cũng khó vì về nhà mẹ toàn ...! Hơn nữa ở nhà lúc nào cũng có đồ ăn , mình lại dễ ăn dễ ngủ .

Xong muốn giảm cân quan trong nhất là có thể nhịn ăn , qua cơn đói sẽ không đói nữa .
Không nên tích trữ đồ ăn trong nhà , hạn chế mua đồ ăn về nhà .
Nhưng cũng phải cân đối với khả năng chịu đựng và sức khoẻ của mình nữa . Phải cung cấp năng lượng ở mức độ duy trì được tránh tình trạng bị cơ thể bị kiệt sức hoặc là đói quá phải ăn bù thì còn béo hơn .

Hờ hờ hội này có lí đấy nhể...tớ cũng là một người hơi thừa kí lô nên tâm trạng lúc nào cũng SỢ BÉO VÀ MONG GIẢM CÂN.
Ở đây nếu ấy ấy nào có cách giảm thừa tốt nhất thì lên tiếng giúp bà con(giúp tớ) nhá

hừ hừ ai muốn béo nào -- công thức béo của tôi đơn giản lắm - 1 tuần 7 bữa nhậu - uống bia nhiều vào - lòng lợn tiết canh quật nhiệt tình - cộng thêm dăm ba bữa thịt chó -
KHÔNG LÊN CÂN KHÔNG LẤY TIỀN
chúc thành công va có 1 thân hình béo hoàn hảo - đến lúc đó đừng tìm tôi hỏi cách giảm béo nhá, tôi và đồng nghiệp chưa nghiên cứu đâu

Kô hiểu mọi người thế nào , chứ Đá thì béo nhất vào dịp hè, tết và ôn thi. Vào 3 mùa này thì tớ cứ tăng cần vùn vụt mới chết chứ, hix,

Tớ thì không có lên cân nhanh , nhưng mà tự thấy mình hơi nặng cân ! có đợt hồi ôn thi , thức khuya , dậy sớm mà lại biếng ăn nên xuống 4 ký là 48 ký đúng chuẩn luôn ! . Mà của phải tội , cả nhà quở dữ quá , mẹ tớ cũng chẳng thích tớ gầy ( cứ muốn mũm mĩm ) , cứ chê tớ gầy đi khiến cái cổ trông cao , không đẹp , lại trông già nữa chứ ! từ đó đến nay được 2 năm mà đến bi giờ tớ lại tăng những 6 cân . Với chiều cao của tớ thì không đến nỗi béo , dù thế tớ vẫn ước ao trở lại như hồi nào 48 cân , đến lúc ấy tớ sẽ bỏ qua mọi lời quở trách của mẹ , thề không thèm để lọt tai đâu !
Tớ đang định đi học Yoga nè , món này rất thích hợp cho những người muốn giảm cân đấy ! đã bác nào từng học chưa cho tớ lời khuyên nhé !

mình cũng đang muốn giảm béo đây, tâp aerobic hay chơi cầu lông cũng chẳng ăn thua, đang định đi học yoga mà chẳng biết có giảm cân dc khg nhỉ, hình như môn đó toàn cho ng` trung tuổi

Oài , vấn đề " béo" phỏng . !
Nan y khó chữa đoá , ......Tôi cứ vào mùa đông sẽ tăng nhỉnh hơn so với mùa hè khoảng 3 đến 5kg .
Đơn giản vì mùa hè , chơi được nhiều môn thể thao hơn, hoạt động nhiều hơn .và có nhiều nơi để đi du lịch hơn.
Chung quy là thể thao đều đặn và tích cực ăn nhiều thứ nhanh no mà không béo ( khó phết đấy )

Hơh, chị Đá có tham za CLB tiếng anh ở LÊ Ngọc Hân đúng không chị ! ....
****
Em lại tăng 2 kg.....ấy là tại vì sau Tết...bánh..kẹo...sô cô la...mứt...còn nhiều quá......thế là......
Đến bao zờ mới quay lại 42 kg như hồi trước hảh zời !!!!!