Những người sợ béo và thích giảm cân... vào nhé!

He he, MTMT đã thử qua thực đơn này chưa? Phải thí nghiệm xem kết quả thế nào mới bảo bà con chứ!!! Alex chỉ sợ chưa kịp giảm cân đã ngủm củ tỏi rồi ý. Nhưng mờ quan trọng là không đủ ý chí để chống cơn đói đâu. Đã không có gì ăn mà còn tương trà vào thì tim đập nhanh, ngất đấy.

Càc bàc cho em tham gia với. Em rẮt sợ bèo nhưng 'c cài sức khoè? dĂ?i dà?o, fn no ngù? kìf nĂn thĂn hì?nh rẮt phì? nhiĂu. ĐiĂ?u nà?y chf́c càc bàc mẶp màp hiĂ?u em lf́m 'Ăy. Em 'ang muẮn già?m cơf 7kg. Gì? chứ kiẮn thức già?m bèo thì? em 'Ă?y mì?nh nhưng ko sao àp dùng 'c. Cò bàc nà?o cù?ng ỳ tươ?ng thì? cù?ng thi 'ua với em 'i. Cò bàn cĂng già?m cĂn chf́c chf́n sèf tiẮn bẶ nhanh.

hic hic, tớ 53 kí lô, mà khổ nỗi tớ cao có 1m62 thui, đã theo 1 số thực đơn ăn kiêng cũng ngon miệng và ít béo rùi, dưng mà khổ nỗi là tớ lại hay quà vặt lắm cơ, căn bản mấy đứa bạn gái đi với nhau thế nào chẳng tạt vào hàng quà, hic hic thế cho nên mún giảm đi vài 3 cân muh sao khó quá, các bác làm sao để giảm được 5 kí lô mà không phải nhịn ăn nhịn uống đến vàng cả mẹt hả các bác? giá mà bi h giảm đi 5 kí nhỉ, hic hic

bạn có nhiều kiến thức giảm cân.ok, cho bạn chọn cách nào bạn thích, tớ và bạn sẽ thi đua, chơi quân tử nhé!
làm gì để topic của tụi mình sôi nổi đi, bọn mình cùng thi đua nhé!

Giảm cân hả? Mình cũng muốn giảm cân. Chẳng hiểu sao, ai cũng kêu mình là :"gầy" thế, hehe, nhưng mà mình biết là bố mẹ thì bao giờ nhìn mình cũng gầy. Mà sự thật ra thì mình chẳng gầy lắm đâu.
Nếu thật sự muốn giảm cân, thì ăn đầy đủ ngày 3 bữa ý, nếu đang ăn nhiều vidụ: trưa ăn 2 bát cơm, thì ăn một bát thôi, còn ăn nhiều rau xanh vào, đặc biệt là rau luộc, hấp, nấu canh, ăn ít rau xào thôi. Áp dụng tương tự với bữa tối. Đừng ăn mỡ nhiều (con gái thường thì ko thích ăn mỡ, nhưng nhiều trường hợp cũng ăn, nên mình dặn thế ).
Thế thôi, ăn ít nhưng đầy đủ 3 bữa và đừng ăn vặt(hạn chế). Uống nhiều nước vào, đẹp da và hạn chế cơn đói[/b .

Mình cùng là một người hơi béo đây.....nhưng nhờ một số bí quyết tôi đã gọn hơn được một chút...
Nhịn ăn sáng có ốm không ? ...câu trả lời là không
Nhiều bạn nhịn ăn sáng thấy giãm cân...tưỡng là có thể ốm nhưng thực rạ số kg giãm được khi nhịn ăn sáng là của cơ bắp còn kg lượng mỡ vẫn còn nguyên vì thế nhìn bạn chẵng có ốm chút nào. Những ai muốn giãm cân bằng cách nhịn ăn sáng thì ngựng lại đi nhe.....buổi sáng là buổi ăn quan trọng nhất trong ngày(ăn no để có sức làm việc)bữa trưa và tối ăn vừa thôi(ăn tối trước 7 giờ)tuyện đối không ăn gì thêm vào buổi tối(các bạn béo thường hay bị cám dỗ bỡi các món ăn vặt vào buổi tối...hay nghĩ về một thân hình đẹp mà cố gắng vượt qua)
Tác dụng của sữa chua? Mọi người nghĩ rằng ăn sữa chua sẽ làm tăng cân.....theo các nhà khoa học đã chứng minh thì ăn sữa chua sau mỗi bữa cơm sẽ giúp ta giãm được 80% lượng mỡ thừa trong người....vì vậy các bạn nên mua sữa chua về ăn đi....giãm bớt một ít cơm trong bữa ăn để thay bằng sữa chua(tin chính xác 100% của vinamilk...không tin cứ liên hệ mà hỏi.....ăn các loại sữa chua của vinamilk nhe....hoặc khác cũng được)
Ăn uống điều độ kết hợp với luyện tập........sáng sớm 5 giờ thức dậy ra được chạy khoãng 30 phút.....nếu chạy tốc độ nhanh thì lượng calo đốt cháy sẽ nhiều hơn.....làm tang mỡ nhanh hơn.......chạy bộ là một bài tập giãm cân rất tốt giúp ta có một đôi chân và vòng 3 thon gon....nên tập thêm các bài tập về vòng 2(có thể nói luyện tập thể dục là yếu tố quan trọng giúp giãm cân...nếu chỉ ăn uống điều độ không thì khó đạt kết quả)nếu làm đúng như trên mỗi tuần có thể giãm 0.5kg(không thể nào giãm cân một cách nhanh chóng được)
Chúc các bạn có thân hình đẹp.......sau 2-3 tháng áp dụng(đừng để ý qua đến kết qua hay áp dụng đúng và tập luyện thường xuyên bạn sẽ thấy sự thay đổi từ hình thể,thể lực, tinh thần)

Đánh giá một người beo đối với nữ thì nhìn vào phần bụng và mông...đối với đàn ông thì ngoài bụng, mông còn có ngực nữa..........Các bạn chỉ cần lựa các động tác thể dục tác động lên các nhóm cơ này làm cho nó nhỏ gọn lại thì bạn sẽ trông không còn mập nữa(tôi là con trai nên chọn môn thể hình...giãm béo rất tốt)........Điều quan trọng nhất là không nên nhịn ăn hay ăn thật ít....phải đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng phải đều độ tránh ăn vặt để có sức khoẻ tốt tập luyện thể dục........

Em cùfng cao 1,62m 'Ăy. Nhưng nf̣ng 55kỳ lĂ cơ. Ngươ?i em mà? khoà?ng 47, 48 kỳ thì? 'èp fà?i biẮt. Hehe. Nhưng là?m sao 'Ă? già?m 7,8 cĂn thì? khò quà à?. Tài em vĂ tư, làc quan, yĂu 'ơ?i lài dĂf nuĂi nĂn fn uẮng rẮt chi là? nhi?t tì?nh, ko hàfm phanh 'c. Ngà?y nà?o em cùfng chày + 'i bẶ 30phùt, tiĂu hao 'c khoà?ng 120 calories.Tf́m hơi 2 lĂ?n 1 tuĂ?n, cùfng detoxing ra phẮt. Nhưng cài nà?y em thẮy ko cò tàc dùng già?m cĂn gì? cà?, chì? tfng cươ?ng 'c sức khoè? thĂi. Em 'ùc kẮt rĂ?i, ngươ?i như em nhẮt quyẮt fà?i nhìn fn thì? mới già?m 'c cĂn. Em 'òc cài quy tf́c già?m cĂn cù?a Atkin thì? 1 ngà?y nẮu hoàt 'Ặng ìt thì? em chì? nĂn nàp và?o khoà?ng 1200calories. BiẮt là? thẮ nhưng sao khò quà. Em là? loài dĂf bì càm dĂf, nhẮt là? 'Ă? fn. HĂm nay 'àf post bà?i nà?y, em sèf quyẮt tĂm ON DIET. Trc tiĂn là? cẮ gf́ng thực hiẶn 'ùng chẮ 'Ặ trong 2 tuĂ?n- Tư? hĂm nay, 12/04/05 'ến 26/04/05. Xem già?m 'c bao nhiĂu. Em sèf thĂng bào lài cho càc bàc. Càc bàc 'Ặng viĂn em cài nhĂ?. Hay là? cù?ng thi 'ua?

tớ cũng muốn giảm cân nhưng lại chẳng muốn giảm ăn, làm thế nào bây giờ.
Dạo này tớ ăn nhiều khủng khiếp, không thể nào dừng lại được, 3-4h sáng còn đi mò đồ ăn, hic thế này thí tớ chết mất.

Hix,mình cao 1m64 nặng 55 kg thấy ụch ịch kinh di đi,mà toàn dồn xuống đùi thôi,chỗ cần mập thì ko mập,điên thế!Mình có thể nhịn ăn cơm nhưng ko nhịn chocolate được,thế mới đau khổ..bí kíp giảm cân thì nhiều lắm,tội cái ko áp dụng được.Thân hình thon thả 48 kg của mi`nh nay còn đâu...mắc cười nghe mấy đứa con trai bảo cứ thức đêm 1 tuần là giảm cân,,mình cũng thức,khổ cái tụi nó thức đêm chơi games nhưng ko ăn j cả,mình thi cu 5'' lai lục tủ lạnh(trời ơi,con xin thề là con ko co đói,mà con quen lục thôi),thế là mập vẫn hoàn mập..hixhix đang hạ quyết tâm lắm,để tình trạng này hè về nghi người yêu thấy chạy mất dép luôn wé