những nguy hiểm có thể tránh được nhờ uống nước

Nước là thức uống phổ biến thứ hai tại Hoa Kỳ sau khi nước giải khát. Đây là một chỉ số đáng sợ, vì nước ngọt có đường là một mối nguy hiểm sức khỏe rất lớn, nâng tỉ số nguy cơ béo phì, đột quỵ, và các vấn đề tim mạch khác. Tuy nhiên, những nguy hiểm có thể tránh được nếu người chọn để uống nước, mà không có tác dụng phụ tiêu cực. Vì vậy, giúp đưa những thứ có đường sang một bên và làm cho nước số một thức uống của sự lựa chọn. Những lợi ích thực sự là vô tận. (Chỉ cần có một cái nhìn!)
cân bằng chất lỏng
Khoảng 60 phần trăm của cơ thể được làm bằng nước. Uống đủ nước khoáng lavie quận 10 duy trì cân bằng chất lỏng trong cơ thể, giúp các chất dinh dưỡng vận chuyển trong cơ thể, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, tiêu hóa thức ăn, và nhiều hơn nữa.
kiểm soát lượng calo
Hãy quên đi nước chế độ ăn uống thủ đoạn khác cũng có thể giúp giảm cân. Nhiều nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc tiêu thụ nước và mất một vài cân. Lý do bí mật? Nước chỉ giúp mọi người cảm thấy no, và kết quả là tiêu thụ ít calo hơn.
nhiên liệu cơ
Đổ mồ hôi ở phòng tập thể dục gây ra cơ mất nước. Và khi các cơ bắp không có đủ nước, họ cảm thấy mệt mỏi nước aquafina quận 9. Vì vậy, cho thêm năng lượng, hãy thử uống nước để thúc đẩy thông qua đó tập cuối cùng của squats.
da rõ ràng hơn
Một số độc tố trong cơ thể có thể gây ra cho da viêm, mà kết quả trong lỗ chân lông bị tắc và mụn trứng cá. Trong khi khoa học nói rằng nước làm cho các nếp nhăn da miễn phí là mâu thuẫn, nước không tuôn ra những độc tố và có thể làm giảm nguy cơ nổi mụn.
chức năng thận
thận của chúng ta quá 200 lít mỗi ngày máu, chọn lọc ra chất thải và vận chuyển nước tiểu vào bàng quang. Tuy nhiên, thận cần đủ nước để xóa đi những gì chúng ta không cần thiết trong cơ thể. Hãy uống để đó!
Năng suất tăng
Để thực sự tập trung, một ly nước có thể giúp mọi người tập trung và tỉnh táo và cảnh giác.
mệt mỏi buster
Di chuyển trên cà phê nước có thể giúp chống lại những đôi mắt mệt mỏi quá. Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của mất nước là mệt mỏi. Chỉ cần một lý do khác để đi cho các ngụm lớn! (Không 7-11 loại.)
Hangover giúp đỡ
Nếu rượu đã có tốt nhất của bạn, giúp đỡ một nôn nao với một ly nước để làm ẩm cơ thể và dừng lại mà đập đau đầu.
phòng ngừa đau
Một ít nước thực sự có thể đi một chặng đường dài. khớp đau và chuột rút cơ bắp và chủng đều có thể xảy ra nếu cơ thể bị mất nước.
Giữ cho mọi thứ chảy
Không ai muốn để đối phó với các vấn đề tiêu hóa. May mắn thay, uống đủ nước thêm chất lỏng vào ruột giúp làm cho mọi việc, ahem, di chuyển dễ dàng.
máy bay chiến đấu bệnh tật
Nước có thể giúp với decongestion và mất nước, giúp các thư bị trả lại cơ thể trở lại khi cảm thấy dưới thời tiết. Chỉ cần xét-uống nước chưa được chứng minh một cách khoa học để đánh bại cảm lạnh trong một bước, do đó, không trao đổi này cho một chuyến đi đến bác sĩ hay thuốc chữa cảm khác.
tăng não
Một nghiên cứu ở London tìm thấy một liên kết giữa sinh viên mang nước vào phòng thi và điểm tốt hơn, cho thấy nước khoáng lavie quận 4 thúc đẩy suy nghĩ rõ ràng hơn. Trong khi nó không rõ ràng nếu uống nước có bất cứ điều gì để làm với một số điểm tốt hơn, nó không làm tổn thương để thử nó ra!
Bottoms Up-Kế hoạch hành động của bạn
Lượng nước người ta cần mỗi ngày cho cuộc tranh luận, nhưng các nghiên cứu cho thấy người lớn cần chín đến 16 ly của H2O. Tuy nhiên số này khác nhau tùy thuộc vào mức độ hoạt động, tuổi tác, và bao nhiêu người nước đang tiêu thụ trong cà phê, trà, hoặc rau giàu nước và trái cây. Dưới đây là làm thế nào để giữ cho mình ngậm nước: Bắt đầu bằng cách uống một ly nước ngay sau khi bạn thức dậy, và 30 phút trước khi ăn bất cứ bữa ăn lớn. (Điều này sẽ giúp kiểm soát sự thèm ăn, quá.) Nhận được trong thói quen giữ một chai nước trên tay ở tất cả các lần. Và nếu các con hương vị để khoan, gia vị lên vị giác với một ép của cam quýt để kính! Trước khi bạn biết điều đó, tất cả những lợi ích của nước sẽ là ngay trong tầm tay của bạn ... và trong cơ thể của bạn.