Những nguyên nhân gây nên bệnh mất ngủ về đêm

Những nguyên nhân gây nên bệnh mất ngủ về đêm



1/3 cuộc đời chúng ta dành thời gian để ngủ, đây chính là khoảng thời gian để cho cơ thể tái tạo năng lượng, khi ngủ mọi cơ quan được nghỉ ngơi, các tế bào được bảo dưỡng, hệ thần kinh trung ương có thời gian phục hồi đồng thời tái tạo năng lượng cho hôm sau. Bởi vậy những ảnh hưởng của chứng mất ngủ sẽ dẫn đến những trì trệ trong hoạt động của ngày hôm sau. Vậy đâu là nguyen nhan mat ngu :

Do tuổi tác: Chu kỳ thức – ngủ sẽ thay đổi theo tuổi tác. Khi tuổi xế chiều, quá trình lão hóa khiến tâm sinh lý thay đổi nên thời gian dành cho giấc ngủ sẽ ít đi, bạn thường ngủ muộn và thức dậy sớm, thậm chí trằn trọc khó ngủ vào bao đêm, mặc dù ban ngày bạn ngủ ít hoặc không ngủ.



Do ngoại cảnh: Tiếng ồn hay ánh sáng cũng ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ của bạn. Bạn thắc mắc tại sao lại bị mất ngủ trong khi công việc không quá bận rộn? Thủ phạm rất có thể là tiếng động từ nhà hàng xóm, tiếng xe cộ, hay công trình đang thi công ở gần đó, hoặc cũng có thể do ánh đèn hắt ra từ chiếc điện thoại của bạn.

Do bệnh lý: Một số bệnh như đau xương khớp, cảm cúm, viêm xoang, viêm loét dạ dày, đại tràng, huyết áp hay rối loạn tiểu tiện thì giấc ngủ của bạn cũng bị ảnh hưởng nhiều. Ngoài ra, khi đang sử dụng các loại thuốc chứa caffeine có tác dụng kích thích bộ não trở nên hưng phấn hơn cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn khó ngủ về đêm.

Do strees: Những gánh nặng và áp lực từ cuộc sống khiến thần kinh bạn lúc nào cũng căng như dây đàn, cơ thể bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi, stress thì chắc chắn bạn cũng khó có được một giấc ngủ ngon. Khi não bộ và các cơ quan trong cơ thể không được thả lỏng sẽ dễ dẫn đến tình trạng rối loạn giấc ngủ, nặng hơn là chứng benh mat ngu kinh niên.


Xem thêm:




Mách bạn cách chữa bệnh viêm gan b hiệu quả nhất


Những trieu chung benh viem gan b mới nhất