NHỮNG SAI LẦM CỦA PHỤ NỮ KHI GIẢM CÂN

Đôi khi sự thành công của kế hoạch giảm cân bạn đang áp dụng lại không nằm ở những phương pháp giảm cân hay thời điểm bạn áp dụng, mà ở chính những suy nghĩ sai lầm của chính bạn.

Có nhiều người cho rằng: Họ đang áp dụng theo một cách giảm cân đúng, và những suy nghĩ, hành động của họ trong quá trình thực hiện giảm cân cũng hoàn toàn mang lại lợi ích cho vóc dáng. Nhưng trên thực tế thì có không ít người đang dần phá hoại hiệu quả giảm cân bởi vì chính chế độ ăn uống và luyện tập thể dục hàng ngày của họ. Vấn đề nằm ở chính những nhìn nhận sai lầm về việc giảm cân của chính những người trong cuộc.

Bạn có đang suy nghĩ sai làm về việc giảm cân?

1. Nhịn ăn có thể giảm cân nhanh

Điều này cực kỳ nguy hiểm cho sức khỏe của bạn khi giảm cân mà cũng chẳng mang lại cho bạn một chút hiệu quả nào ngoài sự mệt mỏi và thiếu năng lượng. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo những người béo không nên áp dụng cách này để giảm cân. Họ cần ăn uống đầy đủ tất cả các bữa, và lựa chọn thực phẩm một cách khoa học nếu muốn giảm cân nhanh.




2. Có thể giảm cân chỉ bằng việc ăn kiêng

Các chế độ ăn kiêng là cần thiết để lấy lại dáng vóc lý tưởng của bạn. Tuy nhiên, đây không phải là giải pháp mang lại hiệu quả lâu dài, bởi vì theo các nghiên cứu đã được thực hiện thì: Các chế độ ăn kiêng thường mất đi tác dụng khi người ăn kiêng giảm 5-10% cân nặng ban đầu. Chỉ có một số ít những người này duy trì được việc giảm cân của họ quá mốc 6 tháng và hầu hết mọi người đều tăng cân trở lại. Chính vì thế, nếu kế hoạch ăn kiêng không đi kèm với những thói quen sống lành mạnh và vận động hợp lý sẽ không phải là giải pháp hoàn hảo cho cân nặng của bạn.

3. Thực phẩm ít béo hoặc nhiều đường ít calo

Điều này không hoàn toàn chính xác bởi vì trên thực tế luôn có không ít loại thực phẩm mặc dù có ít hoặc không chứa chất béo nhưng không hẳn có hàm lượng calo thấp. Bởi vì, một số chất dinh dưỡng khác có thể thay thế chất béo trong việc cung cấp calo cho cơ thể như protein, carbohydrate và đường.

Theo Chuyengiagiaidocgan.com​

mình cũng hay nhịn ăn để giảm cân, cứ bị chồng la hoài

Uã ăn thực phẩm ít béo cũng ko đúng hả bạn, mình thấy nhỏ em mình đang áp dụng cách này, vậy phải như thế nào nhỉ >.<

uống nhiều nước lọc hoặc ăn bưởi cũng giúp giảm cân đấy bạn ạ.

mình có áp dụng cách ăn bưởi mà không giảm đáng kể , giờ được chị đồng nghiệp giới thiệu đi tập gym thấy cũng khả thi lắm

mình không có ý định giảm cân mà do dậy trễ rồi đi học luôn nên cứ hay nhịn ăn sáng, nghe bệnh gan thấy cũng lo thật, chắc phải cố dậy sớm ăn uống đàng hoàng quá

Trước giờ tưởng nhịn ăn sáng chỉ hại bao tử, ko ngờ hại nhất cho gan. Mà bữa trước đi khám, bác sĩ bảo mình bị nóng gan, ko biết dùng thuốc này được ko nhỉ?

Được đó bạn, mình cũng đang dùng Naturenz được 2 tháng rồi, thấy triệu chứng da xấu cùng mụn trước kia thuyên giảm hẳn

cô họ mình ăn uống điều độ không uống rượu gì cả , mà sao đi khám bác sĩ bảo có dấu hiệu bệnh gan @@, giờ phải ngăn ngừa như thế nào đây, uống thuốc này có giúp ngăn ngừa bệnh không bạn

được đó em, chị cũng đang dùng naturenz để trị bệnh, sau 2 tháng đi xét nghiệm lại, bác sĩ bảo kết quả khả quan hơn rồi, mừng thật. Từ giờ không dám bỏ bê sức khỏe nữa