Những tác nhân không ngờ khiến bạn bị đau lưng

Bệnh đau lưng là một trong những chứng bệnh phổ biến và thường gặp ở người trung niên và người cao tuổi, là những đối tượng dễ bị mắc chứng bệnh này nhất. Theo như nghiên cứu thì đau lưng là một trong những căn bệnh phổ biến đứng thứ 2 chỉ sau đau đầu. Đau lưng âm ỉ khiến cho người ta cảm giác khó chịu đặc biệt là ở những người thường xuyên ngồi nhiều, làm việc căn phòng rất dễ bị mắc bệnh thoái hóa đốt sống lưng. Vậy làm sao để phòng tránh được căn bệnh đau lưng này. Hãy cùng tham khảo dưới đây nhé.

​

Thuốc giảm đau.
Có thể nói thuốc giảm đau là một trong những vị thuốc được sử dụng phổ biến để điều trị các chứng bệnh khiến người dùng giảm đau. Tuy nhiên phương pháp này chỉ là phương pháp đối phó mà thôi. Việc lạm dụng thuốc giảm đau cũng rất nguy hiểm nó có thể gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của người bệnh khiến người bệnh dễ bị mắc các chứng bệnh như đau dạ dày ….

​

Hoảng sợ, lo lắng stress.
Nhiều người vẫn thường nghĩ lo lắng stress sẽ không gây ra bệnh tiu nhiên không phải vậy, stress, lo lắng sẽ khiến cho bệnh ngày càng nặng thêm. Vì thế sống lạc quan, ít suy nghĩ đến bệnh là những điều sẽ khiến cho bệnh trở nên không nặng hơn.

Không nên sử dụng thuốc lá.
Thuốc là là một trong những loại chất kích thích, ngăn chặn cơ thể sản sinh ra các tế bào có nhiệm vụ làm lành vết thương, khởi động và tái tạo năng lượng của cơ thể. Vì thế bạn không nên hút thuốc khi bị bệnh đau lưng nhé.
Đọc thêm: Thuốc chữa bệnh gai cột sống

Gỉam cân.
Nếu bạn đang bị mắc chứng béo phì thì bạn nên giảm cân ngay, vì béo phì sẽ gây một áp lực không nhỏ đến cột sống, nó sẽ khiến cho bạn bị đau lưng. Bạn nên giảm mỡ bụng để vùng cột sống không bị áp lực.

Biện pháp nóng lạnh.
Nóng lạnh là liệu pháp được sử dụng để điều trị căn bệnh đau lưng. Nó sẽ giúp cho người bệnh giảm đau. Cách làm cũng đơn giản bạn chỉ cần sử dụng 1 chai nước nóng chườm vào vùng đau. Nó sẽ giúp bạn mềm cơ và đau đớn.

Thay đổi tư thế ngồi.
Tư thế ngồi rất quan trọng nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn, đặc biệt là vùng lưng. Ngồi sai tư thế có thể sẽ khiến cho bạn bị còng lưng, gù lưng, đau lưng. Chính vì vậy việc ngồi đúng tư thế rất quan trọng.
Đứng bạn cũng nên đứng thẳng, ngồi thẳng nó sẽ giúp bạn giảm đau nhanh chóng.

​

Tập thể dục.
Tập thể dục rất tốt cho cơ thể, bạn nên tập luyện thể dục từ từ, từ ít đến nhiều và từ nhẹ đến mạnh. Tránh tập nặng quá nó sẽ khiến bạn bị đau đớn.

Nằm trên giường tốt và thoải mái.
Giường có thể nó là một nơi để khi mà chúng ta đi làm mệt nhọc chở về có thể nghỉ ngơi, lấy lại tinh thần và sức khỏe. Vì vậy chọn cho mình một chiếc giường tốt là một điều hết sức quan trọng nó sẽ giúp bạn thoải mái hơn.

Đọc thêm: Top 3 món ăn chữa đau lưng hiệu quả