Những thói quen hàng ngày làm giảm nguy cơ ung thư vú

Ung thư vú là bệnh phổ biến và nguy hiểm mà nhiều quý cô trên địa cầu mắc phải. Khi bị ung thư vú, người phái yếu có cách thức thấy được các triệu chứng như: vú to lên bất thường, đau tức ở ngực, có hạch dưới nách, có cụ u ở vú, núm vú tụt vào trong, vùng da quanh đầu núm vú sửa đổi, có biểu hiện viêm da vùng quanh vú…

Xem thêm: phụ gia thực phẩm

Thông thường, ai cũng biết rằng, bệnh ung thư vú có tính di truyền. Tức là nếu trong gia đình quý cô có người thân bị ung thư vú thì khả năng phụ nữ bị ung thư vú cũng tăng lên gấp đôi so với một phần nhỏ người khác. Ngoài ra, một số yếu tố khác cũng có thể góp phần tăng nguy cơ ung thư vú như: tuổi tác, thừa cân, thức khuya, sinh nở muộn, tiếp xúc với estrogen, hút thuốc, uống nhiều rượu, tiếp xúc với một vài tác nhân gây ung thư…
Theo nhiều nghiên cứu kỹ kỹ kỹ kỹ thì những người liên tục làm ca đêm có tỷ lệ mắc ung vú cao hơn 40% so với người bình thường. Người làm ca đêm từ 3 lần trong tuần trở lên và liên tục 6 tháng có nguy cơ mắc bệnh này cao gấp đôi. Báo cáo cũng ghi nhận phụ nữ làm việc trong lĩnh vực dịch vụ có tính chất khẩn cấp thì nguy cơ ung thư vú cao gấp đôi bình thường. Đó là do việc thức khuya làm đêm sẽ phá vỡ “đồng hồ sinh học” và ngăn cản quá trình sinh sản hormone tự nhiên của cơ thể.
Để ngăn ngừa ung thư vú, tốt nhấtchị em nên loại bỏ ngay thói quen thức khuya của người dùng nó, thay vào đó đi ngủ đúng giờ và khoa học. Ngoài ra, chị em cần chú ý những điều sau đây:

Tìm hiểu thêm: sun vi ca map co tac dung gi

Làm việc nhà: Khi làm việc nhà, phụ nữ sẽ làm giảm số lượng tế bào mỡ trong cơ thể – những tế bào phát hành các kích thích tố estrogen, testosterone và tạo điều kiện đối với khối u phát triển. Nếu dành ra 20 phút để làm việc nhà. Điều đó sẽ giúp bạn giảm thiểu ít nhất 20% nguy cơ mắc bệnh.
- Đi bộ: Đi bộ hay tập luyện thể thao không ngừng nghỉ chính là một trong những cách làm giảm lượng chất béo trong cơ thể. Theo một nghiên cứu kỹ của Hiệp hội ung thư Mỹ thì những người phụ nữ liên tục luyện tập thể dục sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú đến 25% so với những người phụ nữ không luyện tập hay luyện tập ít hơn.
- Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời lúc buổi sáng sớm sẽ giúp bạn bổ sung chất bổ vitamin D đối với cơ thể và làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú hiệu nghiệm. Tuy nhiên, bạn cũng nên thật cần trọng khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vì các tia cực tím khi tiếp xúc với làn da có thể gây ra các bệnh về da như: nám, tàn hương hay ung thư da.

Tham khảo thêm: tac dung cua vien tao bien nhat ban

- Uống ít rượu: Thường xuyên uống rượu sẽ tăng cường trưởng khả năng ung thư vú rất cao. Vì vậy, các chuyên gia khuyên bạn hãy chú ý kìm hãm liên tục sử dụng rượu để bảo vệ sức khỏe của người dùng nó.
Chị em nên tạo cho mình thói quen sử dụng thức ăn, sinh hoạt lành mạnh là cách để phòng bệnh tốt nhất.
tac dung tinh dau hai cau