Những thói quen không tốt cho sức khoẻ !!

Những thói quen không tốt cho sức khoẻ !!

Trong đời sống hàng ngày, đôi khi chúng ta làm việc theo thói quen mà không biết rằng việc đó có hại cho sức khỏe. Sau đây là những thói quen hay gặp ở một số người.

Đi bách bộ sau khi ăn

Chúng ta thường có thói quen đi dạo ngay sau khi ăn tối. Đa số mọi người đều cho rằng vận động nhẹ sau bữa ăn sẽ giúp ?otiêu cơm? và tránh béo phì. Thực ra quan niệm đó là chưa chính xác.
Theo các bác sĩ, sau khi dùng bữa ít nhất từ 1 đến 2 tiếng chúng ta mới nên tiến hành các hoạt động thể dục thể thao. Nên chọn thực đơn là các món nhẹ tránh việc khó tiêu sau khi ăn. Việc vận động cũng chỉ nên nhẹ nhàng, hạn chế gây thêm sức ép cho cơ thể sau một ngày làm việc mệt nhọc.

Uống trà sau khi ăn

Mặc dù uống trà ngay sau khi dùng bữa tạo cảm giác tỉnh táo, kích thích tiêu hóa nhưng thực sự đó lại là một quan niệm phản khoa học.
Sau khi ăn cơm nếu uống nước chè, axit tanna có trong lá chè sẽ kết hợp với chất sắt trong thức ăn gây chứng khó tiêu. Nếu duy trì thói quen này lâu ngày sẽ gây ra thiếu máu do thiếu sắt. Uống trà còn làm loãng dịch vị dạ dày, ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa của cơ thể.

Ăn một số loại hoa quả khi đói

Hoa quả luôn có nhiều vitamin và khoáng chất nhưng không phải loại hoa quả nào cũng nên dùng đến khi đang đói. Sau đây là một số loại trái cây kiêng đụng tới khi đang ?orỗng bụng? :

- Cà chua: Trong cà chua có chứa một số thành phần có khả năng phản ứng hóa học với axit dạ dày gây chướng bụng, khó tiêu.

- Vải thiều: Ăn nhiều vải thiều khi đang đói có thể bị thẩm nhập thành phần đường cao gây say, thậm chí hôn mê.

- Quất: Chứa hàm lượng lớn đường và axit hữu cơ nên ăn khi đói sẽ làm cơ thể nôn nao, rối loạn tiêu hóa.

- Chuối tiêu: Chứa nhiều magiê, ăn khi đói bụng sẽ phá hủy cân bằng magiê ?" canxi trong máu ảnh hưởng tới tim mạch.

------------------------------------------------------------------------------------
www.trochoivui.com : trên 2200 games vui nhộn hấp dẫn
www.addnick.com : tha hồ chat với bạn bè ở khắp mọi nơi

Không nên vừa ăn vừa xem tv