Những thói quen xấu khiến bạn bị rụng tóc nhiều quá và các thực phẩm cần bổ sung

Tóc rụng một lượng mỗi ngày và cũng chừng ấy tóc sợi nhanh chóng mọc mới. Nhưng nếu bạn cảm thấy mình rụng tóc nhiều quá trong khi không thấy tóc mới mọc, mái tóc cứ dần thưa mỏng, gây mất thẩm mỹ nghiêm trọng, bạn hãy tìm hiểu kỹ hơn tình trạng mình ngay nhé.

• Cấy tóc ở việt nam

Số lượng tóc rụng nếu ở người có mái tóc dày thì có thể nhiều hơn người bình thường. Số lượng tóc trung bình rụng đi trong 1 ngày là 40 - 60 sợi nhưng khi thấy lượng tóc rụng vượt quá số đó rất nhiều, thì đây chính là thời điểm bạn cần cẩn thận nhìn lại tình huống bệnh trạng của mái tóc mình rồi đấy.

Những thói quen xấu gây rụng tóc thường gặp

Do búi, tết tóc quá chặt
Các tác động cơ học lên tóc thường ngày cũng có thể trở thành nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc nhiều quá của bạn. Các bạn gái thường thích tạo kiểu tóc để thay đổi hình tượng, làm mới chính mình nhưng đối với những nàng sở hữu một mái tóc đang bị thương tổn, mỏng, yếu thì đây thực sự là một điểm chết đáng báo động. Những động tác kéo, dãn tóc, tết chặt quá khiến tóc yếu càng dễ gãy rụng, các gốc tóc bị hư tổn, liền ''lựa chọn'' dứt khỏi da đầu của bạn.

Do gội đầu quá nhiều lần
Một số thường thích gội đầu hàng ngày, thậm chí nhiều lần trong ngày. Đây cũng là nguyên nhân khiến bạn rơi vào tình trạngrụng tóc nhiều quáđấy. Những chất hóa học có trong nhiều loại dầu gội càng gây nên kích ứng da đầu vì sử dụng quá độ, các chân tóc dần trở nên khô, sơ và yếu. Hậu quả là tình trạng rụng tóc nhiều nhanh chóng xuất hiện, khiến bạn lo lắng.

Bạn lo lắng vì mình rụng tóc nhiều quá?​

Do chải đầu nhiều lần trong ngày
Việc bạn chải đầu nhiều lần cũng dễ khiến tóc bị gãy rụng. Đặc biệt, nếu bạn sử dụng những loại lược quá dày, dễ khiến tóc bị vướng mắc, dật đứt khỏi da đầu. Lời khuyên cho bạn nếu bạn đang bị rụng tóc nhiều quá, chính là ngưng ngay việc chải đầu quá nhiều, và hãy sử dụng loại lược thưa mỗi lần muốn mái tóc vào nếp nhé.
Rụng tóc nhiều quá thì nên ăn gì?
Việc chăm sóc phục hồi lại trạng thái cơ thể tốt ngay từ bên trong để ngăn chặn tình trạng rụng tóc nhiều quá là một giải pháp thông minh. Bạn nên ăn gì là tốt nhất đây? Dưới đây là những loại thực phẩm được khuyến khích sử dụng:
+ Thực phẩm chứa nhiều protein
Protein có nhiều trong cá, trứng, thịt và các loại gia cầm. Việc ăn nhiều loại thực phẩm như thế để cung cấp đầy đủ protein cho việc nuôi dưỡng các sợi tóc chắc khỏe hơn, ngăn chặn tình trạng rụng tóc đáng ghét kia.
+ Thực phẩm họ đậu
Các loại thực phẩm này cũng chứa nhiều protein và các nhóm vitamin B. Bạn nên ăn nhiều đậu đen, đó là loại đậu tuyệt nhất chăm sóc mái tóc của bạn ngày càng dày đẹp, đen mượt đấy. Đậu xanh cũng nên được xếp nhiều hơn trên bàn ăn của bạn vì nó chứa nhiều kẽm, vitamin B6 giúp mái tóc luôn chắc khỏe, óng mượt, thậm chí còn trị gàu siêu hiệu quả.
+ Trứng gà
Trứng gà chứa nhiều các thành phần dinh dưỡng như: protein, vitamin A, B, E, sắt, selen,.. Đây không chỉ là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng làm đẹp siêu đặc biệt. Đẹp da, dày tóc, nhiều tác dụng như thế hẳn là khiến bạn không còn lý do gì mà không đặt ngay trứng gà vào thực đơn gia đình của bạn nhỉ?!

Xem thêm:

• Cấy tóc có hiệu quả không

Thực ra còn rất nhiều loại thực phẩm tốt cho mái tóc, nhưng trong phạm vi bài viết, chúng ta cũng khó có thể kể hết ra. Để hạn chế và chữa trị tốt cho bệnh rụng tóc nhiều quá của bạn, bạn nên đặc biệt chú ý chế độ ăn uống cùng với sửa đổi thói quen hàng ngày, kết hợp áp dụng trong liệu trình điều trị theo chỉ dẫn từ bác sĩ để sớm khỏi bệnh. Chúc bạn thành công!