Những thức ăn nhiều vitamin C giúp ngăn ngừa bệnh thoái hóa cột sống

Đối với những người bị benh thoai hoa cot song chúng ta cần cung cấp cho cơ thể một chế độ ăn uống rất đặc biệt. Ngoài việc chú ý đến các yếu tố dinh dưỡng, các chất dinh dưỡng giàu hàm lượng canxi và các khoáng chất, chúng ta cũng nên chú ý đến các thức ăn, hoa quả giàu vitamin C. Đối với cơ thể con người, vitamin C đóng một vai trò rất quan trọng, nó không chỉ đem lại cho chúng ta một làn da sáng mịn, một cơ thể khỏe khoắn mà nó còn có thể giúp chúng ta giữ cho cơ thể được trẻ trung, tránh được tình trạng lão hóa của cơ thể. Benh thoai hoa cot song thực ra đó chính là tình trạng lão hóa không ngừa của hệ xương khớp, ảnh hưởng của yếu tố thời gian lên hệ xương khớp nên việc ngăn ngừa quá trình lão hóa này là một vấn đề rất quan trọng.

Thức ăn chứa nhiều vitamin C sẽ giúp chúng ta chống lại quá trình lão hóa, làm cho hệ xương khớp thêm chắc khỏe. Những thức ăn giàu vitamin C chúng ta có thể kể đến như cam, chanh, ổi, dứa, súp lơ, cà chua, dâu tây, xoài, khoai lang... Bên cạnh đó, nếu mỗi ngày chúng ta không thẻ cung cấp đủ hàm lượng vitamin C cho cơ thể thì chúng ta có thể uống thêm viên uống bổ sung vitamin C cũng rất tốt cho cơ thể. Việc cung cấp hàm lượng vitamin C đầy đủ cũng cần phải kết hợp với chế độ tập luyện thể dục thể thao, chế độ nghỉ ngơi và thói quen sinh hoạt... Việc kết hợp hài hòa giữa chế độ ăn uống - nghỉ ngơi - công việc sẽ tạo cho chúng ta một cơ thể khỏe mạnh, cường tráng, chống được nguy cơ thoai hoa cot song.