1. Tuyển Mod quản lý diễn đàn. Các thành viên xem chi tiết tại đây

Những thực phẩm bo sung estrogen hiệu quả dành cho phụ nữ

Chủ đề trong 'Làm đẹp' bởi lediem_itvn, 12/12/2017.

  1. 1 người đang xem box này (Thành viên: 0, Khách: 1)
  1. lediem_itvn

    lediem_itvn Thành viên quen thuộc

    Tham gia ngày:
    11/02/2015
    Bài viết:
    74
    Đã được thích:
    1
    bổ sung estrogen bằng thực phẩmlà biện pháp được nhiều phụ nữ lựa chọn như cách phòng chánh đến từ sớm tình trạng thiếu hụt estrogen. Estrogen có xuất xứ thực vật còn được gọi là "estrogen thảo dược" nên rất có ích, không có tác dụng phụ. Estrogen là nhân tố quyết định tới vóc dáng, sắc đẹp tương đương sức khỏe của người chị em. Vì vậy, phụ nữ đừng bỏ qua những thực phẩm bổ sung estrogen dưới đây nếu như muốn gìn giữ nét đẹp thanh xuân nhé!

    Xem thêm: biểu hiện thiếu estrogen

    Estrogen là loại hormone giới tính do cơ quan sinh dục nữ tiết ra. Thời điểm estrogen dồi dào và cân bằng nhất chính là độ tuổi thanh xuân. Tuy nhiên, trải qua sinh nở, thời gian và tuổi tác thì lượng estrogen sẽ bị rối loạn hoặc bị thiếu hụt. Tối độ tuổi mãn kinh thì cơ thể ngừng sản xuất estrogen.

    Điều này đồng nghĩa với việc sắc đẹp, vóc dáng và sức khỏe của người quý bà bị đổi mới rõ rệt theo hướng tiêu cực.

    Không phải ai cũng biết được rằng, có rất nhiều loại thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày có chứa lượng estrogen dồi dào. Quý bà hoàn toàn có thể bổ sung các loại thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày để phòng và góp phần cải thiện tình tạng thiếu hụt estrogen.

    1. Những thực phẩm bo sung estrogen bậc nhất bạn không nên bỏ qua

    a. Đậu nành và những sản phẩm đến từ đậu nành.

    Nhắc tới việc bo sung estrogen bằng thực phẩm thì đậu nành là tuyển lựa bậc nhất với hàm lượng estrogen dồi dào nhất, đặc trưng là trong mầm đậu nành.

    Mầm đậu nành có thể làm rất dễ dàng, cũng có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon. Vì thế, đây là loại thực phẩm được nhiều phái nữ tin dùng.

    ngoài ra, những sản phẩm từ đậu nành như: đậu phụ, bột đậu nành cũng đơn giản bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày, giúp cải tiến khẩu vị nên không bị nhàm chán khi sử dụng.

    b. Tỏi

    Tỏi là loại gia vị được sử dụng vô cùng rộng rãi. Có nhiều phái nữ khó chịu với mùi hăng hắc của tỏi. Nhưng nếu như bỏ qua loại gia vị này khi muốn bo sung estrogen thì cũng khá là đáng tiếc bởi vì tỏi có hàm lượng estrogen tới 603.3/100g.

    Nhiều nghiên cứu kỹ thuật cũng chỉ ra rằng, dùng tỏi thường xuyên trong bữa ăn hàng ngày còn có khả năng giúp tăng chất lượng đời sống chăn gối vợ chồng. Tỏi cũng giúp phụ nữ đơn giản "lên đỉnh" hơn.

    [​IMG]

    Tỏi là thực phẩm có nhiều lợi ích đối với chị em phụ nữ

    c. Những loại quả mọng

    các loại quả mọng không chỉ giúp làm đẹp da, ngừa lão hóa mà còn có thành phần chứa estrogen, đặc biệt là quả lựu, bưởi, quả anh đào...

    d. Cá hồi

    Ngoài nguồn estrogen đến từ những loại thực vật thì bạn cũng có thể bổ sung thêm từ động vật, đặc biệt là cá hồi. Thành phần dinh dưỡng không chỉ dồi dào estrogen mà còn cung cấp Omega3, Collagen, Canxi...

    Cá hồi cũng có chứa nhiều loại Amino axit - thành phần cấu tạo nên protein giúp duy trì hàm lượng hormone trong máu giúp giảm cảm giác thèm ăn đường. Từ đó giúp hạ thấp nồng độ cortisol trong cơ thể và giúp sản xuất đủ testosterone để cân bằng estrogen.

    2. Bổ sung estrogen từ thực phẩm là phương pháp có ích nhưng hữu hiệu không rõ rệt

    những thực phẩm bổ sung estrogen kể trên đơn giản thêm vào chế độ ăn hàng ngày. Đây cũng là phương pháp tự nhiên, đơn giản và an toàn. Thế nhưng nó chỉ được dùng như phương pháp cách ngừa và hỗ trợ cải thiện tình trạng thiếu hụt estrogen. Đối với đối tượng ở tuổi tiền mãn kinh, tuổi mãn kinh thì giải pháp này không giúp khắc phục tận gốc và triệt để vấn đề bởi vì lúc này lượng estrogen mà cơ thể thiếu hụt là rất lớn.

    Trong khi đó, estrogen được bổ sung đến từ thực phẩm cần có thời gian để hấp thụ vào cơ thể. Khoảng thời gian này khá lâu, hơn nữa hiệu quả lại cũng không rõ rệt.

    Vậy nên, lúc này việc sử dụng thực phẩm công dụng bo sung estrogen là phương pháp hiệu quả nhất. Bạn có thể xem thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bảo Xuân. Thành phần có chứa tinh chất mầm đậu nành là nguồn cung cấp estrogen vô cùng dồi dào.

    Không chỉ vậy, thành phần đặc trưng và được nghiên cứu với mục tiêu cải thiện sức khỏe cho người phái nữ nên được bổ sung thêm bài thuốc Tứ vật thang giúp điều hòa kinh nguyệt, vitamin E thiên nhiên và Collagen (từ cá biển sâu) giúp làm đẹp da.

    Đối với phụ nữ trên 50 tuổi thì Bảo Xuân còn có tác dụng giúp ngừa loãng xương vì thành phần chứa Canxi và Vitamin D.

    [​IMG]

    Viên uống Bảo Xuân giúp cân bằng noi tiet to nu

Chia sẻ trang này