Những thực phẩm cần cho chị em sau khi phá thai

Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý sau khi phá thai là điều cần thiết cho chị em phụ nữ, vì cơ thể chúng ta ít nhiều phải gánh những tác động do quá trình phá thai mang lại. Việc thực chế độ ăn uống hợp lý giúp cơ thể bạn bổ sung dưỡng chất, đẩy nhanh quá trình phục hồi những tổn thương của cơ thể do phá thai mang lại.

Sau đây là những loại thực phẩm mà chị em nên sử dụng sau khi thực hiện phá thai:

Bổ sung protein

​

Sau khi thực hiện phá thai, dù chị em có thực hiện các biện pháp pha thai an toan o hcm hay ở đâu đi nữa thì việc mất máu là không thể tránh khỏi nên việc chị em cần làm đó là ăn nhiều các loại thực phẩm giàu protein như: sữa, gan động vật, trứng, chân giò hầm, gà hầm, các sản phẩm từ đậu để bổ sung nhanh chóng một lượng chất đạm(protein) lớn cho cơ thể, giúp cơ thể của chị em phụ nữ hồi phục một cách nhanh chóng, nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể.

Chất sắt
Vì cơ thể mất một lượng máu sau khi phá thai nên việc bồ sung lại lượng máu đã mất là việc không thể thiếu. Chị em có thể thực hiện bằng việc dùng các món ăn giàu sắt như: đậu phụ, hạt bí xanh, bí đỏ, sô cô la đen, bột ca cao,... hay nhanh chóng hơn là dùng những viên thuốc sắt.

Các loại vitamin
Các bạn nên uống nhiều nước và bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin như: vitamin C, B1, B2, E,... những loại vitamin này có nhiều trong các loại rau củ quả.

​

Một số loại rau củ quả chị em nên ăn sau khi thực hiện phá thai là: rau ngót, rau rền, rau lá màu xanh, cà chua, giá sống , bí đỏ, mía, táo, nho … đây là những loại rau củ quả có chứa hàm lượng vitamin phong phú, ngoài ra nó còn chứa một lượng sắt và photpho nhất định giúp bạn cải thiện tình trạng thiếu máu sau khi thực hiện phá thai.

Axit folic
Việc bổ sung Axit folic cho cơ thể chị em phụ nữ là điều thiết yếu vì đây là một loại vitamin nhóm B cần thiết cho sức khỏe của chị em.

​

Chị em phụ nữ có thể bổ sung chất này bằng cách dùng những loại thực phẩm như: bột mì, rau cải xanh, măng tây, chuối, dưa hấu, rau diếp, chanh, quả bơ, hạt điều, hạt hướng dương, nước cam, bột ngũ cốc, nước trái cây.

Dùng các loại thực phẩm dễ tiêu hóa
Một số loại thực phẩm như khoai lang, thịt gà, chuối, bơ, bí xanh,... rất tốt cho hệ tiêu hóa của chị em phụ nữ. Việc sử dụng thường xuyên các loại thực phẩm này rất tốt cho đường ruột của bạn.

Các chị em sau khi nao hut thai tai tphcm có thể sử dụng những thực phẩm trên để chế biến thành món ăn như: canh trứng gà nấu táo, canh hạt sen, chân giò hầm, cháo đậu nành,... những món ăn này tốt cho cơ thể bạn.