Những thực phẩm có hàm lượng dinh duỡng cao dành cho bé

Trong nhưng tháng đầu đời trẻ cần cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của trẻ. Có rất nhiều biện pháp để các mẹ chăm sóc tốt cho sức khỏe của con yêu của mình. Lựa chọn những thực phẩm tốt để chăm sóc bé là phương pháp tốt nhất để chăm sóc con yêu một cách toàn diện và an toàn nhất.

Nhưng không phải chỉ chú trọng vào một số loại thực phẩm mà mẹ cần phải biết lựa chọn và thay đổi bữa ăn để bé không bị ngán. Những thực phẩm sau đây sẽ giúp các mẹ hiểu rõ hơn về dinh dưỡng từ thực phẩm tự nhiên đối với trẻ.

​

1. Bột yến mạch Quaker

Yến mạch nguyên chất là thực phẩm chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cực cao. Bột yến mạch Quaker không những tốt cho sức khỏe người lớn, yến mạch giảm cân hiệu quả và nhanh chóng yến mạch nguyên chất còn là loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa, kích thích não bộ phát triển tốt hơn.

Lý do yến mạch Quaker có nhiểu khả năng như vậy là trong yến mạch có chứa rất nhiều chất xơ hòa tan, protein, nhóm B như thiamin, riboflavin và Vitamin B6, canxi....Bột yến mạch nguyên chất giúp bé bổ sung nhưng dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện.

Xem thêm: Mua bột yến mạch ở đâu?

2. Quả bơ

Bơ là loại thực phẩm có chứa chất béo không bão hàa giúp giảm lượng cholestron có hại cho tim mạch. Không những thế lượng chất xơ có trong bơ cũng rất cao tốt cho đường ruột, phòng chống táo bón. Và các loại vitamin khác tốt cho sức khỏe. Các mẹ có thể làm sinh tố bơ, bơ dằm và một số đồ uống khác cho bé, chúng đều có hàm lượng dưỡng chất rất cao.

3. Cá hồi

Cá hồi là loại cá có chứa nhiều omega-3 một loại chất dinh dưỡng tốt cho tim mạch và mắt. Không những thế cá hồi còn có nhiều dưỡng chất khác giúp thúc đẩy trí nhớ và tăng khả năng vận động não bộ của trẻ.

4. Quả Việt Quất

Có việt quất có chứa các vitamin, các chất khoáng có công dụng chống oxy hóa, làm giảm lương cholestrol gây hại cho cơ thể, thúc đẩy trí nhớ và nhận biết cho trẻ.

Các mẹ có thể kết hợp với một số loại trái cây khác để làm ra những ly sinh tố vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng cho cả gia đình, đây cũng là món đồ uống mà các bé rất thích thú trong mùa hè.

5. Khoai lang

Khoai lang có chứa nhiều chất xơ, tinh bột và các loại vitamin B,C,E, sắt, canxi, cali rất tốt cho hệ tiêu hóa đang còn yếu ở của bé.

6. Cải bó xôi

Không chỉ có trong phim hoạt hình Rau bina mới có những công dụng tuyệt với mà ngoài đời Rau bina cũng rất tốt cho sự phát triển của bé. Râu chân vịt có chứa nhiều dưỡng chất như sắt, canxi, axit folic và các loại vitamin A, C rất tốt cho xương khớp và não bộ của bé.

7. Sữa chua

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa chua có chứa rất nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe của bé. Nhưng nhìn chung sữa chua là nguồn cung cấp canxi, protein và các vi sinh vật có lợi cho sức khỏe của bé, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Với 7 loại thực phẩm này thì mẹ đã có nhiều sự lựa chọn hơn để chăm sóc con cái. Nếu biết thay đổi linh hoạt các loại thực phẩm này thì bé nhà bạn sẽ ăn nhiều hơn và khỏe mạnh hơn.