Những thực phẩm dùng nhiều giúp đẩy lùi mụn

Với chế độ sinh hoạt khoa học sẽ giúp bạn duy trì một làn da khoẻ mạnh và giúp bạn ngăn ngừa sự quay lại của mụn.

Chia sẻ bạn nguyên tắc vàng chăm sóc da mụn bạn nên biết: bí quyết điều trị mụn hiệu quả.


1. Tại sao da lại có mụn

Nguyên nhân gây ra mụn:

- Mất cân bằng dưỡng chất trong cơ thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông.

- Sự tích tụ độc tố trong cơ thể hạn chế sự bài tiết lượng độc tố ra ngoài

- Bị stress kéo dài ảnh hưởng sức khỏe bạn.

- Mụn xuất hiện do sự viêm nhiễm tuyến bã nhờn dưới da.

- Thiếu ngủ: ban đêm là thời gian cơ thể giải trừ độc tố, rất cần thiết cho sức khỏe.

- Một phần da bạn bị mụn là do di truyền

Mụn luôn xuất hiện kèm theo đó là cảm giác rát đau và ngứa rất khó chịu.


Bạn đã sử dụng qua kem trị nám tốt nhất chưa?


Cách phòng tránh và ngăn ngừa mụn:

· Giữ gìn vệ sinh da mặt sạch sẽ.

· Hạn chế ăn các thức ăn cay, nóng và các chất kích thích như rượu, cà phê.

· Tăng cường bổ sung các loại rau xanh, hoa quả.

· Không nên thức khuya và tránh bị stress.

· Không nên dùng nhiều đồ trang điểm và các đồ trang điểm không an toàn.

· Đi đường nên đội mũ nón, bịt khẩu trang để tránh bụi bẩn và sự ô nhiễm của môi trường, tránh bị sạm da do ánh nắng.

​

2. Chế độ dinh dưỡng có liên quan gì tới sự xuất hiện của mụn

Khả năng hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể hàng ngày liên quan mật thiết tới sự xuất hiện tình trạng da bị mụn.


Nếu bạn cung cấp và bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý, các tế bào da cũng duy trì được khả năng hoạt động của mình, giúp làn da luôn tươi sáng và mịn màng.


Khi chế độ dinh dưỡng mất cân bằng, cơ thể quá thiếu hoặc quá thừa một số loai vitamin và khoáng chất nào đó thì hệ tiêu hoá bị rối loạn, các cơ quan trong cơ thể suy yếu. Việc thiếu hay thừa chất trong cơ thể sẽ thể hiện rõ nhất trên bề mặt làn da với biểu hiện là sự “nổi loạn”.


Những thực phẩm giàu Vitamin giúp cân bằng chế độ dinh dưỡng cho cơ thể và điều trị mụn hiệu quả.


3 nhóm thực phẩm sau là cách chăm sóc da mụn khoa học nhất:


· Nhóm thực phẩm chứa tinh bột: cơm, gạo, các loại ngũ cốc…

· Thực phẩm có nguồn gốc từ động vật: thịt, cá, trứng sữa…

· Thực phẩm giàu vitamin : rau xanh, hoa quả.

Hạn chế ăn những thực phẩm cay, nóng, chất béo, chất có quá nhiều kalo...không tốt cho da và dễ gây mụn.


3. Những thực phẩm nào dễ làm da nổi mụn

- Cà phê: Uống nhiều cà phê sẽ làm tăng khả năng hoạt động của hocmon coctizon, gây nên hiện tượng mụn bọc trên da. Đặc biệt nên tránh uống cà phê khi đói và kết hợp với các đồ ăn ngọt khác vì sẽ càng ******** trạng mụn trở nên trầm trọng.


- Đồ ngọt: Sôcôla, kẹo, bánh ngọt...là những đồ ăn nên tránh nếu bạn không muốn có sự xuất hiện của các “vị khách lạ” trên da. Mỗi ngày chỉ nên ăn nhiều nhất từ 15 - 20g đường. Nếu sử dụng quá nhiều, hàm lượng đường dư thừa sẽ làm tăng cường hoạt động của tuyến bã nhờn dưới da và khi tiết ra ngoài sẽ làm bịt kín lỗ chân lông, dễ gây nên mụn.


- Chất béo: Ăn nhiều đồ ăn có chứa chất béo, đặc biệt là chất béo có nguồn gốc từ động vật sẽ gây sức ép lớn cho khả năng hoạt động của tuyến bã nhờn dưới da.


Các chất béo có nguồn gốc thực vật rất tốt cho cơ thể vì chúng chứa nhiều axít béo và các vitamin cần thiết cho da. Nên ăn nhiều các thực phẩm như: quả bơ, mãng cầu, hạnh nhân, quả óc chó, các loại rau và hoa quả có màu xanh đậm và màu cam như: cà rốt, súp lơ, rau bina…


Nên ăn nhiều hoa quả vì chúng chứa thành phần đường tự nhiên không gây hại cho da, giúp ngăn ngừa sự lão hoá và khôi phục sự hoạt động của các tế bào da.


Có thể bạn cần biết:

Mụn là vấn đề mà hầu hết mọi người đều gặp phải không nhiều thì ít. Trong trường hợp bạn thuộc loại da mụn, một chế độ chăm sóc da không đúng cách sẽ ******** trạng mụn lan rộng hơn, gây tổn thương da và có thể để lại những vết sẹo, vết thâm gây mất thẩm mỹ. Mỹ phẩm Top White chia sẻ bạn liệu trình chăm sóc chuyên sâu cho da mụn giải pháp hiệu quả cho bạn.


White Perfect D4 kem trị mụn tố nhất, trị sẹo thâm vĩnh viễn giải quyết nhanh vấn đề về mụn cùng cơ chế tác động bên trong kiểm soát nhờn, ngăn cản việc hình thành nhân mụn, dưỡng ẩm và nuôi dưỡng da từ sâu bên trong.


Tác dụng hiệu quả kem trị mụn tốt nhất White Perfect D4 giúp làm sạch lỗ chân lông, kiểm soát nhờn, chống khuẩn cực tốt cho da.


Nguồn: topwhite.net