1. Tuyển Mod quản lý diễn đàn. Các thành viên xem chi tiết tại đây

Những thực phẩm giảm cân

Chủ đề trong 'Làm đẹp' bởi muasamac10, 12/03/2012.

  1. 1 người đang xem box này (Thành viên: 0, Khách: 1)
  1. muasamac10

    muasamac10 Thành viên mới Đang bị khóa

    Tham gia ngày:
    12/03/2012
    Bài viết:
    10
    Đã được thích:
    0
    1. Sữa tuơi

    Sữa tươi có thể ngăn ngừa cholesterol bám trên thành động mạch, đồng thời khống chế hoạt tính của các enzyme hợp thành cholesterol trong cơ thể, làm giảm lượng cholesterol được sinh ra.

    2. Nho


    Nho, nước ép nho, và rượu nho đều có chất resveratrol, là chất tự nhiên có thể làm giảm lượng cholesterol.

    3. Hẹ

    Ngoài các chất như canxi, sắt, đường, protein, vitamin A, C, trong hẹ còn có hàm lượng beta carotene và chất xơ phong phú. Do đó, hẹ có tác dụng nhuận tràng rất tốt, có thể bài thải các chất dinh dưỡng thừa, bao gồm cả chất béo trong ruột ra khỏi cơ thể.

    4. Hành tây

    Trong hành tây có chất provitamin A, có tác dụng làm co giãn mạch máu, giảm huyết áp. Ngoài ra, hành tây còn chứa chất có tác dụng làm giảm mỡ máu, và phòng bệnh xơ cứng động mạch.

    5. Nấm hương

    Ăn nấm hương thường xuyên có thể làm giảm rõ rệt nồng độ triglyceride và các lipoprotein có hại LDL, đồng thời làm tăng lượng lipoprotein có ích HDL khiến mạch máu thông thoáng hơn, và ổn định cân nặng.

    6. Bí đao


    Thường xuyên ăn bí đao có thể loại trừ các phần tử nước và chất béo dư thừa trong cơ thể, mang lại tác dụng giảm cân rõ rệt.

    7. Cà rốt

    Axit pectic trong cà rốt sẽ kích thích sản sinh ra nhiều dịch túi mật. Do đó phải huy động nhiều cholesterol trong máu, từ đó làm giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể.

    8. Dưa chuột

    Axit tartronic trong dưa chuột có tác dụng ngăn ngừa không cho carbohydrate trong các loại thực phẩm chuyển hoá thành chất béo trong cơ thể.

    9. Yến mạch

    Trong yến mạch giàu các chất như axit linolic, saponin…có thể phòng ngừa xơ cúng động mạch vành.

    10. Ngô


    Ngô giàu các chất như vitamin E, canxi, selenium, phosphor…có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu.

    11. Ớt

    Trong ớt có hàm lượng capsaicin phong phú, có tác dụng thúc đẩy quá trình bài thải chất béo, đồng thời dung hoà chất béo, ngăn không cho chất béo tích lại trong cơ thể.

    12. Giá đỗ xanh

    Với hàm lượng nước nhiều, ăn giá đỗ xanh sẽ khiến cơ thể sinh ra ít nhiệt lượng, nên khó xuất hiện hiện tượng tích mỡ dưới da.

    13. Rong biển

    Rong biển có hàm lượng khoáng chất phong phú, không chứa nhiệt lượng. Khi ăn có thể cho một lượng giấm thích hợp, hoặc xào cùng trứng gà.

    14. Bí đỏ


    Bí đó có nhiều chất xơ thực vật và beta carotene. Nấu canh hoặc xào sẽ giúp cơ thể hấp thụ được tốt hơn.

    15. Táo

    Tào giàu pectin, chất xơ và vitamin C, có tác dụng giảm mỡ rất tốt. Nếu mỗi ngày ăn 2 quả táo, kiên trì trong 1 tháng, có thể giảm lượng LDL trong máu, khiến cơ thể gầy đi rõ rệt.

    16. Tỏi

    Tỏi giúp giảm lượng cholesterol trong máu, và có tác dụng hỗ trợ làm lượng HDL gia tăng.

    17. Ngao sò

    Ngao sò có các nguyên tố vi lượng như kẽm, taurine…Đặc biệt taurine giúp thúc đẩy quá trình phân giải cholesterol, có tác dụng làm giảm mỡ máu.

    18. Cá mực

    Cá mực giàu nhiệt lượng nhưng cũng là 1 thực phẩm giúp giảm cân. Bạn có thể nấu, xào tuỳ thích.

    19. Thịt ức gà

    Với hàm lượng protein phong phú, năng lượng thấp (trừ da gà), đây là món ăn giảm cân rất được ưa chuộng.

    20. Quả kiwi

    Kiwi có tác dụng thúc đẩy quá trình hấp thụ vitamin C. Ăn vào buổi sáng sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt. Các loại quả khác như dâu tây, bưởi…cũng có hiệu quả tương tự.

    21. Đậu phụ


    Đây là lợi thực phẩm giàu protein, lượng calo thấp, có thể thay thế thịt và cá làm món ăn chính.

    Ngoài ra các loại rau quả giàu chất xơ, pectin, và vitamin C như rau cần, ớt xanh, cam quýt…cũng có tác dụng tiêu mỡ rất hiệu quả.
  2. hoanghonmautim

    hoanghonmautim Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    14/03/2012
    Bài viết:
    32
    Đã được thích:
    0
    Có thực phẩm nào làm tăng kg k bạn ^^
  3. hoamaivang2012

    hoamaivang2012 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    20/03/2012
    Bài viết:
    40
    Đã được thích:
    0
    Có còn loại nào nữa không các bạn
  4. jolene0001

    jolene0001 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    21/03/2012
    Bài viết:
    9
    Đã được thích:
    0
    dù sao vẫn fải kết hợp vs quá trình tập luyện nữa :< mình cũg đang muốn giảm cân nhanh :-<
  5. githe_givay

    githe_givay Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    15/12/2011
    Bài viết:
    26
    Đã được thích:
    0
    Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, quá trình cơ thể tích trữ mỡ có hai cách: tăng kích thước của tế bào mỡ, hoặc tăng số lượng tế bào mỡ. Ở giai đoạn đầu tiên, kích thước tế bào mỡ phát triển, việc giảm cân hiệu quả và đơn giản nhất vẫn là ăn uống hợp lý và vận động thường xuyên.
    Tuy nhiên, trong những giai đoạn tiếp theo, số lượng tế bào mỡ sản sinh không ngừng, lấn sang các bộ phận khác như các cơ quan nội tạng, máu… khiến cho việc duy trì vóc dáng trở nên khó khăn hơn. Đặc biệt, đối với chị em phụ nữ văn phòng, thì nguy cơ này càng cao, do cơ thể ngồi nhiều, ít vận động, áp lực công việc khiến tâm lý căng thẳng & chế độ dinh dưỡng bị ảnh hưởng. Kết quả là vòng eo ngày càng phì nhiêu, đánh mất tự tin vốn có.
    Đối với người phụ nữ hiện đại, khi mà tâm trí dành cho công việc, gia đình đã chiếm trọn thời gian, thì việc đến các trung tâm thể dục thẫm mỹ hay các Spa là điều khó có thể thực hiện được. Chế độ ăn uống cũng dễ mắc những sai lầm, khiến cơ thể giảm cân chẳng thấy đâu mà chỉ thấy sức khỏe bị sa sút. Nếu như có ý định sẽ đi hút mỡ, hãy suy nghĩ thật kỹ trước khi thực hiện. Ngoài việc tốn một số tiền không nhỏ và thời gian nghĩ dưỡng lâu ngày, thì việc chăm sóc vết thương và những biến chứng có thể xảy ra cũng làm rùng mình bất cứ ai yếu tim. Người tư vấn dịch vụ phẫu thuật hút mỡ thường nói rằng nguy cơ biến chứng sẽ “tùy vào cơ địa mỗi người”. Liệu bạn có tin chắc vào “cơ địa” của mình?
    Giải pháp xem chừng hiệu quả và đơn giản nhất, có lẽ vẫn là sử dụng mỹ phẫm giảm cân hỗ trợ. Thị trường mỹ phẩm dành cho mục đích này xem ra khá sôi động với nhiều mẫu mã và giá cả phong phú. Lời khuyên dành cho chị em, đó chính là hãy lựa chọn những loại mỹ phẩm có thương hiệu và uy tín, mỹ phẩm có nguồn gốc thiên nhiên được nghiên cứu khoa học. Một trong những gợi ý hoàn hảo, đó là bộ đôi sản phẩm kem giảm cân vùng eo Candes.
    Nổi bật với thành phần hoàn toàn tự nhiên từ chiết xuất 18 loại thảo dược & tinh dầu trong công thức ưu việt, bộ đôi sản phẩm kem thu gọn vòng eo ban ngày và ban đêm mang đến điều kỳ diệu: vòng eo nhanh chóng thu nhỏ từ 5~7 cm trong vòng khoảng 20 ngày sử dụng. Thêm vào đó, làn da vẫn mịn màng và có phần tươi mới hơn, mà sức khỏe vẫn đảm bảo. Điều gì làm nên kỳ tích ấy? Câu trả lời nằm trong hiệu quả tăng cường & kích thích tuần hoàn máu cùng kỹ thuật giảm thiểu và ngăn ngừa mỡ. Khi thoa sản phẩm trên vùng da sạch, các dưỡng chất thẩm thấu nhanh chóng vào cơ thể, tác động lên những túi mỡ dày, đánh tan chúng thành những túi nhỏ hơn và kích thích tuần hoàn máu bài tiết chúng theo con đường tự nhiên. Dĩ nhiên, các tinh chất dưỡng ẩm cùng các vitamin thiết yếu cũng được bổ sung để ngăn cản làn da bị chảy xệ hoặc hiện tượng “vỏ cam”. Vì thế, đừng ngạc nhiên khi cơ thể bạn được thon gọn mà làn da cũng được cải thiện nhiều đến thế.
    [​IMG]Từ nước Pháp hoa lệ, Mỹ phẩm Candes vượt qua khỏi cánh cổng hoàng cung để vươn ra tầm cao của thế giới. Có mặt hầu hết tại các nước phương tây và nhanh chóng được chấp nhận tại các nước phương đông, Mỹ phẩm Candes chinh phục phụ nữ khắp thế giới bởi danh tiếng, chất lượng hiệu quả cao mà vẫn an toàn. Chính vì vậy, các spa & thẩm mỹ viện đẳng cấp 5 sao trên thế giới luôn tin dùng và chọn Candes làm bí quyết riêng cho chính họ. Nổi tiếng trong ngành Spa là thế, nhưng Candes vẫn phát triển dòng sản phẩm bán lẻ kèm theo. Bộ đôi sản phẩm bán lẻ ANTI-CELLULITE DRAINING NIGHT GEL & DRAINING, ANTI-CELLULITE SLIMMING CREAM chính là một trong những thành công của dòng hàng bán lẻ Candes.
    Bạn vẫn còn có những mối lo ngại và đắn đo? Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn thêm.
    Mỹ phẩm Candes (Pháp)
    119 Đường Quang Trung, P.Tăng Nhơn Phú B, Quận 9, HCM
    Tel: 0862.748.567 - 0866.599.757, Mobile: 0909.812.627 - 01638.606.707, Mail: contact@maihan.com.vn
  6. cogaichandat

    cogaichandat Thành viên mới Đang bị khóa

    Tham gia ngày:
    19/04/2008
    Bài viết:
    571
    Đã được thích:
    0
    Mình cũng muốn tăng cân mà nan giải quá cơ!

Chia sẻ trang này