Những thực phẩm giúp trị mụn từ bên trong

Nguyên nhân gây ra mụn rất đa dạng, bao gồm thời tiết ô nhiễm, nguồn nước bẩn, khói bụi hay áp lực từ công việc, bia, rượu, stress...Phương pháp trị mụn hiệu quả nhất phải từ bên trong để loại bỏ mụn hoàn toàn khỏi làn da xinh đẹp, dưới đây là top thực phẩm không thể thiếu nếu như bạn muốn sở hữu một làn da mịn màng, không có mụn.

Nước được xem là người bạn thân thiết nhất của làn da, để có một làn da đẹp bạn cần uống mỗi ngày từ 1,5l nước. Việc này giúp cơ thể hoạt động tốt hơn, da thải độc mỗi ngày và giảm thiểu các tình trạng dẫn đến mụn, trị mụn đầu đen hiệu quả và nhanh chóng. Ngoài ra, các bạn cũng nên hạn chế tối thiểu các loại nước ngọt có gas và caffe, rượu bia hay đồ uống có chứa nhiều chất kích thích, bởi chúng sẽ gây nóng trong người và gây ra mụn trứng cá.

Trong cà chua có hàm lượng vitamin C cao và bioflavonoid với công dụng phục hồi làn da sau mụn, da bị sẹo sau mụn, đồng thời giảm được mụn đầu đen hiệu quả.

Các loại rau xanh là người bạn thân thiết với làn da chỉ sau nước, để hạn chế mụn các nàng cần bổ sung rau xanh vào thực đơn hàng ngày của mình. Hãy cho rau ngót, rau cải, súp lơ,… vào giỏ đi chợ ngày thôi!

Trà xanh giúp thanh lọc cơ thể từ sâu bên trong, ngoài ra trà xanh còn có khả năng kháng khuẩn, các chất bẩn và bụi bám vào lỗ chân lông cũng được làm sạch. Đây đều là những nguyên nhân chính gây ra mụn.

Nước ép cà rốt có công dụng rất tốt trong việc diệt khuẩn để giữ cho làn da của bạn luôn sạch đẹp, và cũng là một phương pháp phòng tránh mụn cực lợi hại. Tinh dầu có trong cà rốt giúp chống loại các khả năng gây viêm da, dẫn tới mụn trứng cá như các loại mụn bọc, mụn mủ...

Trong cam có chứa một hàm lượng lớn vitamin C và phytochemicals, các chất này có tác dụng giúp chống lão hóa, hỗ trợ hệ miễn dịch làm việc hiệu quả. Đặc biệt là làm mịn da, ngăn ngừa nhiễm khuẩn, từ đấy giúp phòng và trị mụn cực tốt.

Chanh giúp giải quyết các vấn đề về mụn, trong nước chanh chứa acid citric có đóng góp không nhỏ trong việc điều trị mụn. Nước chanh còn có tác dụng làm giảm mờ những vết thâm sẹo do mụn trứng cá để lại.

Nhắc đến thực phẩm hỗ trợ điều trị mụn thì không thể bỏ qua lô hội và sữa chua lô hội. Thành phần bên trong gel lô hội giúp làm giảm thâm mụn, trị mụn hiệu quả, trị sẹo thâm sau mụn và làm mịn da.

Thực phẩm giàu Omega 3 giúp các nàng nuôi dưỡng làn da đẹp sâu từ bên trong. Bạn có thể tham khảo các thực phẩm có chứa hàm lượng Omega 3 cao. Một vài gợi ý cho bạn là đậu nành, hàu, cá hồi,… và nhiều loại hải sản khác.

>> Hướng dẫn lựa chọn kem dưỡng ẩm phù hợp với từng làn da mặt