Những tuyệt chiêu cải thiện chiều cao tốt nhất hiện nay

Sự cải thiện chiều cao phụ thuộc vào sự ảnh hưởng của không ít yếu tố gồm di truyền (23%), dưỡng chất (31%), thể thao (20%), môi trường (16%) và tâm lý xã hội (10%).

Để vóc dáng phát triển tối đa, phải kết hợp không ít giải pháp cải thiện vóc dáng đồng bộ từ khi còn bé đến lúc lớn. Sau đây là các phương pháp tăng chiều cao hiệu quả nhất đã được một số nhà nghiên cứu và chứng minh hiệu quả.

1. Thực hiện một vài bài tập kéo giãn

Cần vận dụng tập một số bài tâp kéo giãn từ sớm. Việc tập các bài tập này sẽ bỗ trợ kéo giãn những cơ, nhằm phát triển hệ xương, cột sống. Duy trì tập luyện đều đặn và kiên trì chúng ta có thể cải thiện vóc dáng lên 7,2 cm.

(Thực hiện các bài tập kéo giãn để phát triển chiều cao)​

Các môn có thể tập luyện để kéo giãn cơ như đu xà, bơi, bóng chuyền, chạy bộ, yoga. Thời gian tập luyện tốt nhất là 30 phút/ngày. Các bài tập này ngoài việc bỗ trợ tăng chiều cao còn tốt nhất trong việc rèn luyện thể lực.

2. Dùng thực phẩm chức năng bỗ trợ phát triển vóc dáng

Chất dinh dưỡng là yếu tố chi phối nhiều nhất (31%) khả năng tăng vóc dáng của từng người. Muốn phát triển vóc dáng, điều kiện tiên quyết là nên cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể và có chế độ ăn uống nghiên cứu. Bên cạnh đó, những chúng ta có thể dùng thuốc tăng chiều cao để bổ sung thêm dưỡng chất cho cơ thể.

(Sử dụng thực phẩm chức năng để phát triển chiều cao)​

Muốn phát triển chiều cao, nên tìm kiếm một vài loại TPCN bổ sung nhiều khoáng chất kích thích xương cải thiện dài ra như vitamin D, canxi, sắt, magie, kẽm. Đặc biệt cần chọn loại thực phẩm chức năng chứa canxi ở dạng nano. Vì đây là dạng canxi siêu nhỏ có khả năng hấp thụ nhanh chóng vào cơ thể, tránh được tình trạng táo bón hay sỏi thận mà các loại canxi khác hay gặp cần.

Các nano canxi sẽ lấp đầy khoảng trống giữa những mô sụn trong cơ thể giúp sụn dài ra. sử dụng thường xuyên sẽ thật sự hiệu quả trong việc phát triển xương.

3. Kích thích hormone tăng trưởng tự nhiên

Để chiều cao cải thiện tối đa cần kích thích hormone phát triển tự nhiên. Hormone phát triển được sản sinh từ tuyến yên. Đây là một tuyến nội tiết, nắm bên dưới của đại não, có kích thước cực kỳ nhỏ nhưng lại có một chức năng cực kỳ quan trọng. Đây là nơi sản sinh hormone phát triển, viết tắt là GH.

(Ẳn uống đầy đủ dinh dưỡng cũng là bí quyết kích thích hormone tăng tự nhiên)​

Dưới tác động của hormon phát triển, gan sẽ được kích thích và tổng hợp nên IGF-1. IGF-1 có vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự hóa sụn thành xương bởi sự tích lũy canxi và thúc đẩy sự phân chia tế bào, tăng trưởng số lượng tế bào ở một vài mô khác nhau của cơ thể.

Muốn kích thích hormone tăng trưởng nên có chế độ ăn uống và ngủ nghỉ hợp lý. Đặc biệt là giấc ngủ, phải ngủ sớm trước 11h tối vì khoảng 11h-1h sáng là thời điểm tuyến yên tiết hormone sinh trưởng không ít nhất.

(Ngủ đủ giấc cũng là phương pháp kích thích hormone tăng trưởng tự nhiên)​

4. Phẫu thuật kéo dài một số chân

Đây là cách phát triển chiều cao nguy hiểm và tốn kém. Bằng phương pháp phẫu thuật kéo dài xương chiều cao có thể được phát triển lên tới 20cm nhưng giải pháp này đòi hỏi người phẫu thuật cần có tay nghề cực kì cao và người muốn tăng chiều cao nên chịu đựng đau đớn, nằm một chỗ thời gian dài. vì thế mà giải pháp này thật sự tốn kém chưa kể nhiều rủi ro có thể gặp phải khi tiến hành phẫu thuật.

(Phẫu thuật kéo dài xương là giải pháp thật sự nguy hiểm cho những ai muốn cải thiện chiều cao)​

5. Tiêm hormone tăng

Tiêm hormone tăng trưởng cũng là một trong những biện pháp để cải thiện chiều cao. Xong đây là bí quyết hết sức tốn kém và nguy hiểm. Việc tiêm hormone phát triển trực tiếp vào cơ thể dễ gây ra các hậu quả nghiêm trọng như đau xương khớp, tăng bạch cầu trong máu, trường hợp đầu xương đã đóng có thể làm to đầu chi, gây nhức đầu mệt mỏi cho cơ thể. vì thế, thay vì tiêm hormone phát triển thì phải áp dụng các giải pháp kích thích hormone phát triển tự nhiên.

(Tiêm trực tiếp hormone tăng trưởng cho cơ thể có khả năng gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng)​

Trên đây là 5 giải pháp để phát triển chiều cao mà các chúng ta có thể tham khảo. Song, chúng tôi khuyến cáo không phải áp dụng tuyệt chiêu thứ 4,5 vì tốn cực kì nhiều tiền, chưa kể gây liên quan đến sức khỏe nghiêm trọng.

Nguồn: Nhipsongphunu.com​