Nơi giải đáp các thắc mắc nhỏ liên quan đến bóng rổ

Ờh, như Huy bé là cấm ko đc đăng kí

Cấm đăng ký hay cấm không được đăng ký? Trúc trắc quá

có bác nào có lịch của giải sv toàn quốc sắp tới ko ạ , cho em với

Chào các bạn !! đây là lần đầu mình tham gia viết bài trong mục bóng rổ này !! Mình nhận thấy rằng đa số các cầu thủ thi đấu tại các giải clb đều dựa trên kinh nghiệm học hỏi lẫn nhau trực tiếp trên sân đấu nhiều hơn là trên sách vở nên nhiều khi có người hỏi cái này cái kia nên cũng hơi khó trả lời !! đầu topic mình thấy có một số bạn hỏi về khả năng dunk !!! Theo mình với chiều cao tầm 1,7 đến 1.8 thì không nên nghĩ đến dunk vội làm gì (bởi lẽ đó là điều ko dễ chút nào ) tốt nhất là bạn nên tập nhiều các bài tập về sức mạnh và độ bền tốc độ thì tốt hơn nó sẽ có tác dụng rất lớn khi bạn thi đấu với thể hình ko phải to lắm của bạn !! Để cổ vũ bạn cố gắng mình xin giới thiệu với bạn phương pháp tập luyện phát triển sức bật ( theo tài liệu của ban TDTT nên bạn cứ yên tâm là chuẩn nhé !!):
a, Những điểm cần chú ý khi tập luyện phát triển sức bật :
-Cần tập bật nhảy với tốc độ nhanh ,bật nhảy tại chỗ ,di chuyển ,nhảy 1 chân hoặc 2 chân trong khi chạy ,nhảy liên tục trong các tình huống khác nhau và chiều hướng khác nhau
-Khi tập luyện cần chú ý tập cả 2 chân kết hợp với sức mạnh ,tốc độ và các động tác chuyên môn
-Khi tập bật nhảy phải chú ý phối hợp nhịp nhàng tay chân và thân để phát huy cao độ sức bật của người tập
b,Nội dung tập luyện phát triển sức bật :
-Tập phát triển sức bật với phát triển sức mạng của đùi và chân ( mình sẽ nói cái này trong dịp khác )
-Tại chỗ bật nhảy bằng 1 chân hoặc 2 chân hoặc liên tục nhảy cao từ 25cm đến 30cm
-Khi tập cần phối hợp nhịp nhàng với vung tay ,nâng lưng và dậm nhảy
-Nhảy dây liên tục ( nhảy đơn và nhảy kép )
-Nhảy tại chỗ hoặc chạy đà 1,2 bước liên tục nhảy lên bắt bóng cao ở trước mặt ,phải ,trái.Yêu cầu bắt bóng ở điểm cao nhất
-Nhảy lên tay chạm bảng rổ hoặc vành rổ ( có thể đeo vật nặng)
-Cầm bóng liên tục bật nhảy ném rổ (yêu cầu nhảy lên đến điểm cao nhất thì đẩy bóng đi )
-Dẫn bóng dừng nhanh nhảy ném rổ ( có thể là người phòng thủ)
-Nhảy cướp bóng dưới rổ : ném rổ lên bảng rổ khi bóng bật ra nhảy lên chạm đẩy bóng tiếp tục bật bảng )
Trên đầy là một số phương pháp tập phát triển sức bật , bài tập ko đề cập đến số lần tập cũng như cường độ để các bạn tự tìm cho mình cường độ tập sao cho phù hợp với mình !!! Mong các bài tập này có ích cho các bạn !! thân chào !!

Bác nào biết quanh chỗ Lí Nam Đế có sân bóng rổ nào không???

Biết đưa xiền đây E chỉ cho

Bác này gian thương thế ko biết... kinh doanh cả dịch vụ chỉ đường...
Quanh chỗ Lý Nam Đế á...
Hình như có... trong trường ĐH Y ý... có 2 sân bóng rổ đấy...
Chúc vui...

Rất cám ơn bác, hhê, chỗ đấy thì e cũgn biết

Chep. ! Đưa tiền đây em xây cho...

Quanh Lý Nam Đế>>>gần trường cấp 3 PĐP>>>ở đó có sân bóng rổ...