Nơi tập thể dục thẩm mỹ

Nơi tập thể dục thẩm mỹ

Hik, xin chào mọi người.
Chả là tớ hơi tròn, mùa hè lại đang đến rồi chứ. Mặc quần áo vào thì ôi thôi. Tớ lại là nhân viên văn phòng, chỉ ngồi suốt cắm đầu vào cái máy vi tính.
Nên tớ muốn đi tập để cho người thon nhỏ lại bớt. Mọi người có bít chỗ nào ở HN tập thê dục thẩm mĩ uy tín ko?
Many thnx

Tớ thấy tập ở chỗ số Trần Hưng Đạo okie lắm, số 2 hay 4 gì ấy tớ quên mất rùi , chỗ bể bơi Bốn Mùa ấy, đối diện với viện 108, bạn đi thẳng vào trong, ở tầng 1 là bể bơi, tầng 2 là phòng tập nam và trên cùng là phòng tập nữ, tớ tập cách đây 2 năm rùi sau đó đi học abroad nên không tập nữa. Tớ thấy ở đấy bài tập khá được, cũng chịu khó cập nhật bài mới. Chúc bạn siêng năng và kiên trì tập luyện để chị em mình ngày càng xinh đẹp nhé..........he he

Tap tham my ha?
Co nhieu cho lam nhung tot nhat thi ban nen chon dia diem phu hop voi viec di lai cua ban cho tien va do mat them thoi gian nua vi tui minh di lam ve cung da 5h 5 ruoi rui ma thuong ca tao cuoi bat dua luc 6h.Tap o Cau lac bo Mua xuan cung dc nhung moi toi gio day hoi dong.Hoac ban co the tap o tang 3 Starbowl cung dc.Con neu rung reng thi tap o Horrison y, tap xong co the spa hoac boi nua.
Chuc cac ban nu ngay cang tu tin, de mac do mua he that dep nha!

Tớ đi tập ở nhiều nơi nhưng thấy tập ở Minh Châu (hay còn gọi là Quế Lâm) số 2 Cát Linh là được nhất
bài tập mạnh, hay
130k/tháng
10k/ngày

Hay mọi người tự tập ở nhà đi ạ. Chả hiểu sao em thây việc đến trung tâm tập(mât 1h) nhưng thực ra toàn phải đẩy lên 2,5h cả thời gian đi lại, chuẩn bị, tắm táp. Hè lại nắng, đi lại nhiều đen da lắm ấy.
Hôm gì em mua cho mẹ đĩa tập của Kỳ Duyên, Paris by night, tập 30ph, nhẹ nhàng nhưng hiệu quả lắm. Lại nói bằng tiếng VIệt nữa. Mình cứ tập như đĩa là được mà.

thnx mọi người, tớ đã vote cho mỗi người 5 * rùi để thay lời cảm ơn
Tớ cũng ko có nhiều time lắm vì yêu cầu công việc, mà chỗ ở Cát Linh cũng được đó nhỉ vì tớ làm ở gần đó mà, hik...
Nhưng quả thực nếu mà tập ở nhà mà có hiệu quả tớ cũng thich hơn vì mình sẽ chủ động đc về thời gian...
Vậy bạn ơi, mua đĩa Kỳ Duyên ở đâu thế, tớ cũng nghe mọi ngươig nói về cái này rui.
Thnx bạn trc nhé

Theo ý kiến cá nhân của mình. Tập thể dục có 3 loại tập: tăng sức mạnh, tăng sức bền, tăng sức dẻo dai.
Tăng sức mạnh: kiểu tập tạ, chống đẩy, chạy ngắn, v..v..
Tăng sức bền: maratong, đi bộ, xe đạp đường dài, v..v..
Tăng sức dẻo dai: thể dục nhịp điêu, aerobic, v..v..
Nếu mục đích của bạn là giảm béo thì bạn nên tập theo xu hướng là sức bền, vì các nghiên cứu cho thấy rằng, các bài tập càng nhẹ, thời gian càng lâu thì năng lượng tiêu thụ lấy từ mỡ sẽ có tỉ lệ cao hơn lấy từ Cacbohidrat. Mà mục đích của việc giảm cân là giảm mỡ thừa. Vì thế, tập ở nhà hay các trung tâm thì cũng thế thôi, bạn nên tập trung vào các bài tập nhẹ nhưng dài, ví dụ đi bộ.
Tuy nhiên lưu ý một điều: đừng có ăn nhiều lên, vì nếu bạn tập mà ăn nhiều lên thì bằng hoà. Nhiều người đã có hiện tượng này rồi, tập nhiều, mệt và ăn nhiều hơn. các trường hợp này đa phân do tập không đúng cách, tốn nhiều cacbohidrat quá nên mệt và đòi hỏi ăn bù. Thường là họ tăng cân. hì.
Cuối cùng, cách mình nghĩ là tốt nhất, đó là buổi tối, sau khi ăn xong, nghỉ ngơi xuôi bụng, bạn đi bộ 45-60 phút mỗi ngày. Tốt cho cơ thể, tốt cho thần kinh, tốt cho giấc ngủ, đảm bảo không tăng cân, thân hình sẽ cân đối hơn và dần dần sẽ giảm được cân.
Chúc bạn mạnh khoẻ và công tác tốt.

Em cũng tậo ở đấy! Tốt lắm! hihihi

Mình rất thích tập aerobic và đang tập ở CLB Mùa xuân.Mình nghĩ bạn nên thu xếp thời gian đến tập ở CLB vì thứ nhất ở đó đông vui rất có không khí đua nhau tập. Thứ hai sẽ có người hướng dẫn bạn tập đúng các động tác vì nếu không tập đúng thì khó có kết quả tốt.Thứ ba lại CLB bạn có thể làm quen với nhiều người trong đó có nhiều người giống như bạn->có thể truyền đạt kinh nghiệm tập tành cho nhau. Mình đi tập được 3 năm rồi va không thể bỏ được vì thấy người rất khoẻ, tinh thần lai sảng khoái, đặc biệt là không bị stress vì những chuyện khó chịu ở văn phòng. Chúc bạn khoẻ đẹp và giữ vững tinh thần rèn luyện vì sắc đẹp của mình nhé!

Số 4 Trần Hưng Đạo cưng ơi.Nói chung tập ở đó cũng ok lém,thấy mọi người lăng xê ác quá nên tớ cũng đú cái thẻ cả năm,bây giờ có lười không muốn tập thì cũng cố vì tiếc của zời mà.Ấy đến đó mà tập,làm bạn tập của tớ luôn thể,tớ tập ca 2.pm nhé,đang toàn phải đi tập một mình nè,buồn chết đi được.Mà nếu đã xác định tập thì mua thẻ cả năm cho rẻ (1triệu2),nều không mua thẻ tháng là 1trăm6 đấy.
p/s:mà sao tập mãi chả thấy giảm cân nào vậy ta.